Vous vous réveillez d’un sommeil profond dans un début. Vous pouvez même sauter du lit et hurler. Non, vous ne vous transformez pas en loup-garou – vous ressentez la douleur lancinante d’un cheval Charley.
Aussi appelé crampe nocturne à la jambe, un cheval Charley est un type de spasme musculaire soudain et involontaire qui frappe généralement le muscle du mollet. La douleur d’un cheval Charley peut être sévère et est souvent décrite comme des crampes ou des coups de couteau ou comme si le muscle avait été tordu en un nœud.
Tout le monde reçoit un cheval Charley de temps en temps, mais le risque augmente avec l’âge. Les femmes enceintes peuvent également avoir des crampes aux jambes nocturnes plus fréquentes, en particulier au cours du deuxième trimestre. Des crampes semblables à celles d’un cheval de Charley peuvent survenir après un exercice intense, lorsqu’elles sont déshydratées ou en cas de déséquilibre des électrolytes.
Comment monter un cheval Charley: D’abord, fléchissez les pieds. Si nécessaire – et si vous êtes capable de le faire – levez-vous et quittez la crampe. Essayez de remuer votre jambe ou de masser l’endroit exigu. Pour détendre le nœud, prenez un bain chaud ou tenez-vous sous une douche chaude. Une fois que la douleur disparaît, vous pouvez glacer la zone pour réduire tout gonflement accidentel.
Comment prévenir les poussées futures: Pendant la journée, buvez beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation, ce qui rend les chevaux Charley plus probables. Évitez les boissons contenant de la caféine le soir. Au coucher, vous pouvez étirer doucement vos jambes avant de rentrer. Et détachez vos draps – de cette façon, vos pieds ne sont pas compressés dans des positions déformées dans la nuit.
Bien que douloureux, un cheval Charley de nuit arrive souvent sans raison et est rarement une cause d’alarme ou un signe de quelque chose de plus grave. Parfois, un cheval Charley est lié à une affection sous-jacente ou à l’utilisation d’un médicament. Parlez-en à votre médecin si des crampes nocturnes perturbent votre sommeil ou si les crampes s’accompagnent d’une faiblesse musculaire.
Amy Toffelmire
