Pourquoi est-ce un problème si nous avons du mal à conserver les informations?

Mettez-vous dans les situations suivantes. Vous optez pour une nouvelle promotion et vous devez apprendre à gérer une équipe plus importante. Vous êtes intéressé par l’art, mais n’avez jamais appris à l’école, alors vous suivez un cours après le travail. Peut-être que vous voulez vivre à l’étranger, vous devez donc apprendre une nouvelle langue.

Certaines de ces compétences que nous apprenons pour notre propre intérêt, mais d’autres que nous devons apprendre pour des raisons professionnelles. Si nous étions incapables de conserver les informations que nous avons apprises, cela nous rendrait la vie très difficile à long terme.

Nous vivons dans un monde où il y a tellement de nouvelles informations disponibles chaque jour et il peut sembler impossible, sinon un peu écrasant de savoir où se concentrer lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau. Nous pouvons faire l’expérience de ce qu’on appelle le « paradoxe du choix », où, en termes simples, il y a trop d’options parmi lesquelles choisir que nous finissons souvent par n’en choisir aucune.

La procrastination entre en jeu

Combien de fois avez-vous acheté un cours en ligne et attendu des mois pour le commencer ?

Nous avons tous été là. La raison pour laquelle nous retardons ce processus d’apprentissage est généralement parce que nous y réfléchissons trop. Nous pouvons également savoir que nous n’utiliserons pas réellement ce que nous apprenons en temps réel, surtout si c’est pour notre propre intérêt.

Alors, comment pouvons-nous apprendre de nouvelles informations et les conserver ? Ci-dessous, nous examinons cinq méthodes différentes, qui aideront ceux qui luttent pour conserver des informations à le faire plus rapidement et plus efficacement.

La courbe d’oubli

Avant de plonger dans les conseils pour conserver les informations, il y a quelque chose que vous devez d’abord comprendre. C’est ce qu’on appelle « La courbe d’oubli ».

Nous avons tous été envieux de personnages comme Mike Ross de la série ‘Suits’, ou Sheldon Cooper dans ‘The Big Bang Theory’, qui ont tous deux des souvenirs photographiques. Vous avez probablement l’impression que la vie serait beaucoup plus facile si vous aussi en aviez un.

La réalité, cependant, est qu’au moins une fois dans votre vie, vous avez probablement erré dans la mauvaise pièce et ne vous souvenez plus pourquoi vous y êtes allé, ou étiez au milieu d’une interview quand soudain votre esprit devient vide.

Je suis sûr que ces exemples modernes ne sont pas ceux sur lesquels le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus a basé sa théorie de la courbe d’oubli au 19ème siècle, mais la base sonne toujours vraie aujourd’hui.

L’analyse de la perte de mémoire par Ebbinghaus était qu’après avoir appris de nouvelles informations, celles-ci commencent à être oubliées très rapidement et finissent par s’estomper, comme le montre le graphique ci-dessous. Par exemple, 90% des apprenants oublieront quelque chose qu’ils viennent d’apprendre dans le premier mois!

Cela a d’énormes implications pour les organisations et les individus. Combien d’argent gaspillons-nous en séances de formation du personnel et en cours si la majorité ne se souvient pas de la plupart des informations apprises le mois prochain?

La bonne nouvelle est que la théorie d’Ebbinghaus ne doit pas nécessairement être vraie pour tout le monde. Il a constaté que lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau, si nous répétons l’information par différentes méthodes sur une certaine période de temps, le taux de déclin diminue.

Par exemple, imaginez que votre organisation vous envoie un cours de gestion du temps d’une journée sans aucun suivi. Il est probable que la majorité des participants ne se souviendront pas de cette nouvelle information dans un mois.

Imaginez cependant que votre organisation organise un atelier d’une journée sur la gestion du temps. Ils font ensuite un suivi le lendemain pour discuter de ce qui a été appris. Un autre suivi est également organisé une semaine plus tard pour vérifier que le personnel met en œuvre les outils. Il y a de bien meilleures chances que les informations clés ne soient pas oubliées.

Pour cette raison, nous recommandons également aux clients du Baromètre des salaires émotionnels de réutiliser l’outil chaque année. Cela vous permet non seulement de surveiller votre salaire émotionnel au fil du temps, mais assure également une meilleure conservation des données et des étapes d’action fournies.

Donc, conformément à la pensée d’Ebbinghaus, voici nos cinq meilleurs conseils pour vous aider si vous avez du mal à conserver des informations:

1/ Augmentez la force de la mémoire et la performance mentale.

Les jeux Wii et les applications d’entraînement cérébral n’ont pas été développés pour le plaisir. Ce sont des outils scientifiques que vous pouvez utiliser pour améliorer les performances cérébrales et la mémoire. Vous n’avez cependant pas besoin de dépenser de l’argent pour des jeux coûteux pour y parvenir. Il vous suffit de trouver quelque chose de nouveau et de stimulant à apprendre.

Consultez YouTube pour des vidéos de tutoriel sur la façon de faire de l’origami, de jongler pour les débutants ou de rechercher de nouvelles techniques de cuisson. Passer du temps à pratiquer une compétence que vous appréciez et sur laquelle vous pouvez vous appuyer de manière cohérente, ou à apprendre quelque chose de nouveau, est un excellent moyen d’améliorer la mémoire musculaire et les performances cérébrales à mesure que vous vieillissez.

2/Dormez davantage.

Une bonne nuit de sommeil est très sous-estimée. Pourquoi pensez-vous que l’expression « laissez-moi dormir dessus » avant de prendre une décision importante est née? Nous pouvons penser plus clairement et rationnellement après avoir dormi car cela nous permet de traiter et de mieux conserver les informations.

Il a été démontré que dormir peu de temps après avoir appris de nouvelles informations aide à la rétention. Si vous faites votre meilleur travail le matin ou si vous étudiez mieux le soir, c’est peut-être pourquoi.

3/ Changez votre façon d’apprendre.

Chaque personne apprend d’une manière différente. Certains sont visuels et retiennent mieux les informations des graphiques, d’autres ont besoin de voir les données écrites.

C’est pourquoi des problèmes se posent dans les systèmes scolaires qui se concentrent sur une seule façon d’apprendre. Ce n’est tout simplement pas efficace pour de grands groupes de personnes.

Prenons l’exemple des cours d’histoire à l’école. Les étudiants associent l’histoire à de grandes quantités de lecture et pour réussir l’examen, vous devez généralement régurgiter ces mêmes informations sur la feuille d’examen. Mais c’est un test de mémoire à court terme, pas de compréhension à long terme. Certains enseignants reconnaissent que certains élèves apprennent mieux en utilisant différentes méthodes et c’est ainsi que ces courtes vidéos de 6 minutes pour apprendre l’histoire ont été créées.

4/Enseignez à quelqu’un d’autre.

Vous souvenez-vous à l’école quand vous aviez l’habitude d’aider votre ami à étudier pour un examen en se posant des questions? La raison qui fonctionne si bien est qu’en aidant quelqu’un d’autre à apprendre la même information, vous réalisez comment l’expliquer de manière plus simple et donc mieux vous en souvenir.

En faisant cela, vous serez également en mesure d’identifier vos zones les plus faibles et de savoir où vous concentrer. Des études montrent que nous conservons 90% de ce que nous apprenons lorsque nous enseignons à quelqu’un d’autre ou que nous l’utilisons immédiatement. Ce qui m’amène à mon prochain point.

5/Utilisez les informations immédiatement.

Il est inutile d’apprendre une nouvelle compétence si vous ne pouvez pas la mettre en pratique immédiatement ou peu de temps après. Pensez à la deuxième langue que vous avez étudiée à l’école. Combien d’entre nous peuvent dire que nous pourrions encore parler la langue maintenant si on nous le demande?

Si vous n’avez pas pensé au français ou à l’allemand depuis l’école, il y a très peu de chances que vous vous souveniez encore comment demander où se trouve la bibliothèque. Pourquoi ça ?

Nous avons passé une heure par jour, cinq jours par semaine pendant trois ans ou plus à étudier la langue, mais nous ne nous en souvenons plus maintenant? C’est parce que nous n’avions pas à l’utiliser dans la vie réelle au moment de l’apprentissage.

C’est tout de nous pour des conseils sur la façon de mieux se souvenir des choses que vous apprenez. Nous espérons que cela vous aidera lorsque vous suivrez votre prochain cours ou que vous passerez un examen important.