Si vous vous trouvez dans une situation d’urgence et que vous devez évacuer, vous aurez besoin d’un sac à provisions (BOB) pour survivre. Un BOB devrait vous aider à survivre jusqu’à 72 heures, il est donc important de l’emporter avec tous les éléments essentiels dont vous pourriez avoir besoin dans la nature ou pour vous rendre en sécurité.

Certaines des premières choses que vous penserez probablement à l’emballage sont de l’eau, un abri, une corde, une trousse de premiers soins, un couteau de survie et, bien sûr, de la nourriture. Ce n’est pas sans raison que certains des plus grands chefs militaires de l’histoire — dont Napoléon — ont souligné l’importance de la nourriture dans des situations de forte demande physique et mentale. Dans une situation de vie ou de mort, la bonne nourriture peut vous garder suffisamment vif et énergique pour vous rendre à la destination souhaitée.

Considérations alimentaires

Décider de la nourriture à apporter peut être difficile. Vous avez besoin d’aliments riches en nutriments et en calories, faciles à préparer et ayant une longue durée de conservation. Votre sac ne doit également peser que jusqu’à 15% de votre poids corporel, de sorte que vos aliments doivent être légers et compacts.

Rappelez-vous que vous ne voulez pas non plus passer beaucoup de temps à cuisiner. Vous cherchez à vous rendre à une certaine destination le plus rapidement possible, donc cuisiner des repas savoureux et élaborés pourrait ne pas être une option. Cela ne signifie pas que vous devriez manger des aliments qui ont le goût du carton, mais cela signifie que vous devez rechercher des aliments faciles à préparer.

Considérez que vous pourriez également être en mesure de trouver de la nourriture en cours de route. Emportez un kit de pêche et un couteau tactique de qualité pour chasser et préparer tous les aliments que vous pourriez trouver.

Quelle Quantité De Nourriture Dois-Je Apporter?

Il n’est peut-être pas réaliste d’emballer trois repas entiers pendant trois jours à moins d’avoir un véhicule. Planifiez le pire des scénarios et supposez que vous serez à pied.

Vos repas doivent être légers, et il est probablement préférable d’emporter des collations plutôt que de gros repas. Idéalement, vous devriez prendre un petit-déjeuner et un dîner de bonne taille, avec quelques collations portables en cours de route. Cela vous permet de rester rassasié sans avoir à vous arrêter en cours de route pour manger. Si vous suiviez ce plan, vous prendriez six repas et des collations pour chaque personne, mais il est préférable d’apporter quelques repas supplémentaires au cas où. Au total, vous devriez viser huit repas plus des collations. Assurez-vous d’emballer au moins 2 000 calories par personne et par jour.

Quelle Nourriture Dois-Je Apporter?

Pour résumer, les aliments que vous emballez doivent être nutritifs, stables à la conservation, riches en calories, faciles à cuisiner et légers. La nourriture que vous apportez ne doit pas non plus être complètement insipide. Bien que ces exigences puissent sembler difficiles à remplir, de nombreux aliments dans votre garde-manger correspondent probablement à cette description.

Aliments riches en calories

Les noix, les fruits secs et le beurre d’arachide sont des aliments de base que vous avez probablement déjà chez vous. Les petites poches de beurre d’arachide sont idéales car elles sont riches en protéines et en calories. Les noix et les fruits secs sont également riches en énergie et parfaits pour grignoter pendant que vous marchez.

Aliments déshydratés

Les aliments « Il suffit d’ajouter de l’eau » sont idéaux pour les emballer dans votre sac anti-insectes. Les aliments déshydratés et lyophilisés, ainsi que les sachets de purée de pommes de terre, entrent dans cette catégorie. Ce type d’aliments peut être nutritif et leur teneur élevée en glucides devrait vous garder sous tension. La farine d’avoine instantanée, par exemple, est facile à préparer et nutritive — et aussi très saine. Cependant, vous consommerez une partie de l’eau que vous pourriez boire, alors assurez-vous d’en emballer suffisamment pour la préparation des aliments et la consommation directe.

Aliments en conserve

Les aliments en conserve — en particulier les viandes en conserve telles que le spam ou le thon — sont également bons à emballer. Ils sont durables et fournissent les protéines dont vous avez besoin dans une situation d’urgence très stressante. Vous pouvez utiliser votre couteau de survie pour ouvrir toutes les boîtes que vous apportez avec vous ou pour hacher votre nourriture.

Marchandises sèches

Les sacs de pâtes sèches et de riz sont également de bons aliments à emporter. Quelques kilos de pâtes ou de riz peuvent aller très loin et vous satisfaire pendant longtemps. Même les ramen, autrement considérés comme quelque chose que vous ne mangez qu’en tant qu’étudiant, peuvent être une bonne option dans une situation de survie. La seule chose que vous devez garder à l’esprit est que vous devez faire bouillir une bonne quantité d’eau pour cuire vos pâtes, votre riz ou vos ramen. Cela signifie que vous devez soit apporter plus d’eau avec vous, soit investir dans un bon filtre à eau de survie.

Barres de remplacement de repas

Les barres de remplacement de repas peuvent également être une bonne idée qui économisera de l’espace dans votre sac. Ceux-ci peuvent faire une bonne collation en cours de route ou même un repas satisfaisant si vous en mangez quelques-uns. Les meilleures marques produisent des barres qui fournissent de nombreux nutriments et vitamines qui pourraient vous manquer dans le reste de la nourriture que vous emballez.

Café ou boissons énergisantes

Bien qu’elle ne soit pas explicitement alimentaire, la caféine peut être utile dans certaines situations. L’augmentation de la caféine peut vous aider à continuer à bouger lorsque vous vous sentez fatigué.

Si vous mettez du sucre dans votre café, cela peut également vous donner un petit coup d’énergie. Si vous n’avez pas d’espace dans votre sac ou si vous ne pensez pas que c’est une priorité, vous pouvez le laisser de côté. Sinon, emballer quelques petites poches de café instantané peut être utile.

Bonbons

Enfin, le dernier élément que vous voudrez peut-être considérer est le chocolat ou une barre chocolatée. Tout comme le sucre et le café, le chocolat peut vous donner la ruée vers le sucre dont vous avez besoin pour un regain d’énergie rapide. Il peut également briser la monotonie de la consommation de repas un peu fades ou répétitifs pendant votre voyage et est suffisamment riche en calories pour vous aider à vous soutenir.

Restez énergique avec des aliments bien planifiés

L’essentiel en ce qui concerne l’emballage des aliments est de vous assurer de pouvoir les transporter et les cuire lorsque vous êtes en déplacement. Il est également essentiel que vous emballiez suffisamment pendant un peu plus de trois jours. Cependant, bien que cela puisse paraître difficile, vous avez déjà de nombreux aliments potentiels pour votre sac anti-insectes à votre disposition. Faites preuve de créativité et emballez des aliments que vous aimez vraiment — et n’oubliez pas de prendre les outils et les armes dont vous aurez besoin, comme un couteau de survie robuste.

À propos de l’auteur :

Ross Burgess est le directeur des opérations de eKnives.com . Quand il ne travaille pas, vous pouvez le trouver à l’extérieur à la chasse, à la randonnée sur les sentiers ou à la recherche des derniers conseils et tendances en matière de survie.