Selon les gourous de la peau, il y a toutes sortes de coupables derrière ces éruptions redoutées de la mâchoire — les hormones détraquées, les produits laitiers et même les téléphones portables ont tous été inculpés. Mais il y a un coupable tout aussi coupable qui mérite une mention: le système lymphatique.

D’abord, une petite leçon de biologie: « Le système lymphatique transporte les nutriments et les déchets entre les tissus corporels et le sang », explique l’esthéticienne Sadie Adams, qui soigne des clients tels que Sophia Bush et Alessandra Ambrosio dans ses spas Take Care à New York et, à partir de cet hiver, à Los Angeles. « Les ganglions lymphatiques filtrent le liquide, piégeant les bactéries, les virus et les substances étrangères. La stagnation ou les blocages dans ces ganglions peuvent atténuer le processus de filtration, augmentant la quantité de toxines dans le sang et la lymphe. »

Ajoutez un retard de filtration aux pores déjà aux prises avec un excès de sébum et vous avez l’étoffe d’une grave attaque d’acné, en particulier autour des oreilles, du cou et de la mâchoire, où les ganglions lymphatiques sont très concentrés.

Heureusement, la stagnation lymphatique est une solution assez facile, et vous n’avez même pas besoin de réserver un soin du visage pour que les choses bougent à nouveau.

Les éruptions de la mâchoire ont disparu! Voici comment stimuler votre système lymphatique et prévenir l’acné.

Ne vous précipitez pas dans votre routine de soins de la peau

L’ajout d’un massage facial rapide à votre rituel de soins de la peau nocturne peut contribuer grandement au réveil des ganglions lymphatiques lents, déclare la Dre Barbara Sturm, dermatologue renommée et défenseure des soins du visage à drainage lymphatique. « La stimulation du drainage des ganglions lymphatiques est fortement recommandée pour l’acné. Avec un traitement régulier, les symptômes d’un système lymphatique congestionné peuvent être considérablement réduits, améliorant ainsi l’apparence de la peau. »

Adams conseille de concentrer votre frottement autour des oreilles, le long de la mâchoire et du cou jusqu’aux clavicules. « Essayez les points de pression de travail sans huile ou utilisez un sérum facial de haute qualité avec un bon glissement. »Son préféré? Sérum visage nourrissant Vitality de Sönage, anti-inflammatoire et antibactérien, comprenant du ginkgo biloba stimulant la circulation et de l’huile de romarin.

Elle dit également qu’il est important d’exfolier la peau une ou deux fois par semaine — et pas seulement d’éliminer les pores (bien que cela soit également totalement nécessaire). « peut favoriser une circulation efficace de la lymphe « , explique-t-elle.

Détendez votre mâchoire

Si vous êtes stressé sur le reg — et, vraiment, qui ne l’est pas?— il y a de fortes chances que des tensions supplémentaires soient maintenues dans votre cou et votre mâchoire, ce qui peut se manifester par des crispations ou des grincements de dents.

« Une contraction musculaire excessive peut entraîner une oppression dans tous les tissus, limitant le flux lymphatique », explique Adams. Pour se détendre, elle suggère de s’asseoir les coudes sur les genoux et les pommettes sur les talons des mains, laissant la mâchoire s’ouvrir vers le sol. « Autant que possible, sentez le disque au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire avancer et descendre tout en ouvrant la bouche. »(C’est là que la pommette rencontre la mâchoire, pour votre information.)

Une autre solution pour cela: Adressez votre stress à sa racine. « La méditation et la conscience de la respiration sont des outils puissants et stimulants qui aident à réduire considérablement le stress et les tensions au quotidien », explique Adams. Cela aidera également à calmer les hormones induites par le stress qui peuvent contribuer à l’acné — bonus!

Bougez

Il y a beaucoup plus à votre lymphatique système que ce qui est au—dessus de vos épaules – il s’étend en fait sur tout votre corps, donc maintenir la santé de l’ensemble est la clé.

La meilleure façon de le faire, dit Adams, est par l’exercice. « Suivre un entraînement cardiovasculaire pendant au moins 20 minutes, 3 fois par semaine, peut être très bénéfique pour le système lymphatique en aidant à stimuler le mouvement dans les liquides stagnants », dit-elle. « L’activité musculaire joue un rôle dans le retour de la lymphe aux points de drainage. »

On dit souvent que le rebond, en particulier, stimule le système lymphatique. Hé, si ça donne une peau aussi éclatante que celle de Gabby Bernstein (une grande fan de mini-clochards), ça vaut vraiment le coup.

Pour plus d’idées sur la façon de donner de l’amour à votre lymphe, consultez ces conseils de Tony Robbins, Cameron Diaz et Amanda Chantal Bacon. Ou tu pourrais essayer de te mettre des ventouseson sur le visage.