La star de la musique country Carrie Underwood est connue pour sa voix stellaire ainsi que son engagement pour la santé et le bien-être. Elle a également sa propre ligne de style de vie fitness, CALIA de Carrie Underwood, et a récemment publié un livre avec son entraîneur et nutritionniste.

La chanteuse primée a récemment partagé un plan de régime passé qui est devenu malsain, et a révélé vers quoi elle se tourne pour la nutrition aujourd’hui.

Underwood et Fisher forment « une bonne équipe »

La chanteuse de Cry Pretty reste occupée dans sa carrière et à la maison avec deux jeunes fils – Isaiah, 5 ans, et Jacob, 1 an – avec son mari Mike Fisher, joueur de hockey professionnel. En dépit d’être un couple célèbre, Underwood insiste sur le fait qu’ils ne sont qu’une famille de tous les jours et choisit de laisser son statut de superstar sur scène.

« Nous sommes des gens vraiment normaux et je suis tellement reconnaissante de l’être », a-t-elle récemment déclaré à People. « J’ai l’impression que si j’étais la personne que je suis sur scène quand je suis à la maison, je ne sais pas si cette personne aimerait avoir trop d’amis. J’aime jouer ce rôle, mais tu ne peux pas être une grande personnalité tout le temps. Je suppose que tu peux, mais ça doit être épuisant. »
Bien qu’ils se séparent quand il s’agit de plans de régime – elle est végétalienne, il est un amateur de viande – ils équilibrent les tâches ménagères pour s’adapter aux horaires chargés de l’autre.  » Nous formons une bonne équipe « , a-t-elle déclaré à Women’s Health.

Underwood accorde une priorité au temps en famille, mettant un point d’honneur à se rassembler à la fin de la journée. « Nous dînons ensemble six soirs par semaine », a-t-elle partagé.  » J’ai l’impression que c’est quelque chose de vraiment important. Ce dont mon mari et moi parlons plus que tout, c’est de savoir comment faire en sorte que nos enfants aient une enfance « normale ». C’est dur avec cette vie particulière. »

Régime alimentaire passé

La chanteuse country vient de sortir son premier livre, Trouvez votre chemin: Honorez Votre Corps, Alimentez Votre Âme et devenez forte Avec Fit52Life, en collaboration avec la formatrice Eve Overland et la nutritionniste Cara Clark. Underwood espère inspirer les femmes à faire des choix sains et offrir un guide de bien-être. La star de la musique a décrit sa propre expérience avec l’image corporelle et les régimes amaigrissants inappropriés, en particulier lorsqu’elle était sur American Idol en 2005 et voyait des messages négatifs en ligne.

« Je ne devrais pas me soucier de ce que les autres pensent de moi », a déclaré la lauréate d’un Grammy, réalisant que certains aliments qu’elle choisissait n’étaient pas bénéfiques.  » J’étais fatiguée et j’achetais des vêtements plus gros. Je savais que je pouvais être meilleur pour moi-même, et je laissais mes ennemis être mes motivateurs. »

Après avoir remporté American Idol, Underwood est devenu plus conscient des calories et a commencé à s’entraîner plus souvent, voyant des résultats positifs. « Je dormais mieux et j’avais plus d’énergie pour notre horaire épuisant », se souvient–elle, puis a révélé qu’elle avait commencé à faire plus d’exercice et à manger moins – aussi peu que 800 calories par jour – pensant que les ajustements lui apporteraient un résultat encore plus important.

Malgré une certaine perte de poids, la stratégie d’Underwood a commencé à déclencher une boucle malsaine de manger à la scie. « Je « tomberais du wagon », puis je me sentirais mal et je répéterais le cycle », a-t-elle partagé. « Ton corps crie, j’ai besoin de plus de calories, j’ai besoin de plus de glucides! »

Le plan nutritionnel d’Underwood aujourd’hui

Underwood privilégie désormais la santé au poids et se concentre sur 45% de glucides, 30% de matières grasses et 25% de protéines. Selon Women’s Health, le régime alimentaire typique de la chanteuse country comprend une brouillade de tofu ou de blanc d’œuf, des toasts Ezekiel, des baies et du café avant son entraînement; un Tofurky, tomate, avocat, oignon rouge, épinards et sandwich à la moutarde au déjeuner; un smoothie vert ou une barre protéinée pour une collation; puis des légumes rôtis et un morceau de poulet végétalien ou un sauté de tofu pour le dîner. Pas un pour les bonbons, Underwood a un régal auquel elle aime se livrer.

« I do have my vice, and it’s red wine, » she revealed. « C’est bon pour mon cœur, non?! »

Le livre de Underwood Trouvez Votre chemin: Honorez Votre Corps, Alimentez Votre Âme et Devenez fort Avec Fit52Life est en vente maintenant.