Calum Von Moger est un acteur, bodybuilder et mannequin. Il est né le 9 juin 1990. Calum Von Moger est originaire de Victoria, en Australie. Calum Von Moger entre dans le monde du culturisme depuis qu’il a 14 ans. Il a remporté le titre de M. Univers trois fois. Il est également ambassadeur de nombreuses marques et également icône du fitness pour nous. Dans cet article, nous verrons le régime et l’entraînement de Calum Von Moger.
Calum Von Moger parle de son régime alimentaire et de son plan d’entraînement via de nombreuses interviews, des discussions instagram et d’autres plateformes de médias sociaux. Il dit ce qu’il mange en une seule journée et dit également qu’il suit strictement sa routine quotidienne de régime et d’entraînement. Peu importe l’horaire, le régime alimentaire et l’entraînement sont réguliers.
Il y a beaucoup de gens dans le monde qui suivent Calum Von Moger pour devenir un bodybuilder célèbre et ils travaillent vraiment dur pour y parvenir. ces gens croient que leurs idoles et leur inspiration sont Calum Von Moger.Il est un bodybuilder tellement inspirant pour eux. Voyons les statistiques corporelles de Calum Von Moger.
Statistiques corporelles de Calum Von Moger
Le poids de Calum Von Moger est de 116 kg (255 lb). Et la hauteur de Calum Von Moger est de 189 cm (6 pi 2 po).
- Hauteur – 189 cm (6 pi 2 po)
- Poids – 116 kg (255 lb)
- Poitrine – 48 pouces
- Bras – 20 pouces
- Taille – 32 pouces
- Cuisses – 26 pouces
Voyons la Réalisation de Calum Von Moger Dans le monde du Culturisme.
Réalisations de Calum Von Moger Bodybuiding
- 2011 – Championnats Internationaux Juniors NABBA, Melbourne (Rang-1er)
- 2011 – Championnats Juniors NABBA de l’Hémisphère Sud, Gold Coast, Australie (Rang-3e)
- 2011 – WFF Junior Mr Universe, Baden, Autriche (Rang-1er)
- 2013 – 1er – Championnats Internationaux NABBA de Classe 1 à Melbourne (Rang-1er)
- 2013 – Championnats NABBA de l’Hémisphère Sud de Classe 1 à Gold Coast, Australie (Rang-3e)
- 2013 – WFF Univers – Superbody, Thessalonique (Rang-5e)
- 2014 – WFF Mr Universe, Corée du Sud (Rang-1er)
- 2015 – WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, France (Rang-1er)
- 2016 – Championnats NPC Irongames, Culver City, Californie (Rang-1er)
Si nous voulons avoir un corps bien physique, nous devons nous concentrer dans notre alimentation et plan d’entraînement. Calum Von Moger suit son plan d’alimentation et son plan d’entraînement très strictement. À l’âge de 14 ans, il a commencé à faire de la gym et à prendre du muscle et du poids. donc, si vous voulez faire un gros, suivez le régime Calum Von Moger et le plan d’entraînement.
Régime Calum Von Moger
Si nous parlons de régime, toute la santé de notre corps dépend du type de régime que nous préférons à notre corps, comme vous devez prendre soin des calories dans l’alimentation et de nombreux facteurs comme que devrions-nous manger? Vous devez savoir que manger et dormir est le facteur le plus important dans la construction musculaire. Voici 2 types de régime Calum Von Moger.
Régime de coupe Calum Von Moger
Repas 1
- Poulet
- Riz
Repas 2
- Boeuf haché maigre
- Patate douce
Repas 3
- Thon
- Riz
Repas 4
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- Protéines de lactosérum (après l’entraînement)
Repas 5
- Poulet
- Patate douce
Voyons le plan de régime de charge de Calum von moger.
Régime de charge Calum Von Moger
Repas 1
- Smoothie avec 4 œufs
- 1 verre de lait
- 1 cuillère à soupe de miel
- Une banane
- 3 cuillères de crème glacée
- 2 cuillères de poudre de protéines et un bol de céréales à haute teneur en glucides (coco-pops, boucles de fruits, etc.)
Repas 2
- Poulet aux pâtes
Repas 3
- Steak avec une tasse de riz blanc
Repas 4
- Thon avec une tasse de riz blanc
Repas 5
- Steak avec purée de pommes de terre
- Salade
Repas 6
- Flocons d’avoine et lait ou Nutella
- Toast avec un shake protéiné
Dans le régime Calum Von Moger, nous voyons que les protéines, les glucides et les graisses sont également inclus, Le régime contient des œufs, des protéines de lactosérum, du poulet, de la salade. Donc, les gars, ce sont des informations sur le régime alimentaire de Calum Von Moger. si vous voulez essayer au-dessus des repas afin de pouvoir vous ajuster en fonction de votre poids. Si nous devons construire un corps physique fort, le régime alimentaire ne suffit pas, nous devons faire plus d’exercice et le suivre 7 jours par semaine.
Calum Von Moger Workout
Avant de commencer la routine d’entraînement ou la routine d’exercice, assurez-vous de rester hydraté pendant les séances d’entraînement en buvant de l’eau ou des boissons énergisantes. et l’important est de ne pas oublier de s’échauffer et de s’assurer de se refroidir en étirant vos muscles. Cela vous aidera à profiter d’exercices sans blessures. Jetons un coup d’œil à l’entraînement de Calum Von Moger.
Jour 1
L’entraînement thoracique de Calum Von Moger lundi est donné ci-dessous.
- 3 jeux & 15-20 reps — Peck deck / fly machine
- 4 jeux & 10-12 reps — Inclinez le développé couché avec un jeu de chute à la fin
- 4 jeux &10-12 reps — Presse thoracique à machine plate
- 3 sets & 14-15 reps—Dips (les trempettes aident à développer les muscles pectoraux inférieurs)
- 4 sets & 14-15 reps — Haltères flyes sur une légère pente
- 4 sets & 14-15 reps — Haltères flyes sur une légère pente
- 4 sets &10-12 répétitions – Pulls à haltères
Jour 2
Calum Von L’entraînement de dos de Moger mardi est donné ci-dessous.
- 3 jeux & 10-15 reps — Large poignée lat pulldown
- 3 jeux & 10-12 reps — Surensemble de rangées de poulies de câbles basses
- 3 jeux & 10-15 répétitions — Rangée de machines
- 3 jeux & 10-15 répétitions — Rangée de câbles assis (excellent exercice pour cibler le milieu du dos)
- 3 jeux & 10-12 répétitions — Tirettes de rack
Jour 3
Calum Von L’entraînement des jambes de Moger mercredi est donné ci-dessous.
- 5 sets & 14-15 reps — Extension de jambe
- 5 sets & 14-15 reps — Machine à squat avant
- 4 sets & 14-15 reps — Machine à squat avant
- Presse à jambes
- 3 sets &14-15 répétitions — Squats de Hack
Jour 4
L’entraînement des épaules de Calum Von Moger jeudi est donné ci-dessous.
- 6 jeux & 8-12 répétitions — Presse à haltères debout derrière le cou
- 4 jeux & 8-12 répétitions — Presse à haltères debout
- 3 jeux & 8-12 reps — Rangée d’haltères verticale
- 4 sets & 8-12 reps — Élévation latérale d’haltères
- 4 sets & 8-12 reps — Mouche delt arrière de câble
Jour 5
L’entraînement des bras de Calum Von Moger le vendredi est donné Ci-dessous.
- 4 ensembles & 10-15 répétitions — Boucle de biceps à barre droite
- 4 ensembles & 8-12 répétitions — Boucle d’haltère alternée
- 4 ensembles & 8-12 répétitions — Boucle de prédicateur de barre d’EZ
- 4 ensembles & 8-12 répétitions — Poussée de câble Triceps
- 4 ensembles & 8-12 répétitions — skullcrusher de barre d’EZ
- 4 ensembles & 8-12 répétitions — Extension de triceps en tête de câble
Comme nous le voyons, vous devez travailler dur pour atteindre la musculation comme Calum Von Moger. Donc, son plan d’alimentation et son plan d’entraînement et sa routine quotidienne nous inspirent et nous motivent.
Profil de médias sociaux
Calum Von Moger Instagram/Id
https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link
So friend above plan est tout au sujet de l’entraînement de Calum Von Moger. et je suis sûr que vous avez également lu le plan de régime de Calum Von Moger.
Si vous voulez savoir quoi que ce soit sur la musculation, la nutrition, les suppléments, suggérez-moi ci-dessous, je publierai un blog sur le sujet. J’espère que vous obtiendrez quelque chose de ce post, alors merci pour la visite du site Web. restez en sécurité.
Plan de régime et d’entraînement de Phil Heath
