Après avoir affronté Gennady « Triple G » Golovkin et Rocky Fielding tout en remportant plusieurs ceintures de titre lors de ses deux derniers matchs, le boxeur Canelo Álvarez est prêt pour son prochain défi. Álvarez affrontera Daniel Jacobs dans un combat d’unification des poids moyens à la T-Mobile Arena de Las Vegas samedi, qui sera diffusé exclusivement sur DAZN aux États-Unis.

En tant que l’un des combattants les plus qualifiés au monde, Álvarez consacre beaucoup de temps à son entraînement, à son alimentation et à sa récupération. La plupart du temps, Álvarez se réveille vers 6 heures du matin, s’entraîne pendant quelques heures, prend un bon petit-déjeuner, fait une sieste, puis fait une autre séance d’entraînement pendant quelques heures.

« La routine est tout pour moi parce que la boxe est très motivée par la routine. Il faut un certain type de discipline pour devenir un grand boxeur « , explique Alvarez. « Je suis très discipliné quant à mon alimentation quand je m’entraîne aussi. »

Álvarez a parlé au Journal des hommes avant son combat contre Jacobs pour parler de la façon dont il s’entraîne, l’entraînement le plus important pour les boxeurs, et ce que ça fait de gagner un titre mondial. Álvarez a également déjà partagé certains de ses plans d’entraînement de boxe, que vous pouvez consulter ci-dessous le Q&A.

Álvarez affrontera Daniel Jacobs dans un combat d’unification des poids moyens samedi, qui sera diffusé exclusivement sur DAZN aux États-Unis. Consultez ici pour plus d’informations sur la façon de regarder le combat de DAZN.

Journal des hommes: Quel est l’entraînement le plus important que vous faites pour vous entraîner en vue d’un combat pour le titre mondial?

Canelo Álvarez: Conditionnement physique, parce que les combats sont très durs et très durs. Il faut avoir le conditionnement parce que si ça ne va pas vite, si ça va dans les rondes ultérieures, il faut avoir le conditionnement physique pour pouvoir concourir. Plus précisément, il y en a quelques-uns, la course en est une, et vous devez également modifier les vitesses, afin que vous puissiez augmenter et diminuer votre fréquence cardiaque. Travailler sur le sac lourd aide également.

À quoi ressemble votre alimentation lorsque vous vous préparez pour un combat majeur?

Rien de trop strict. J’ai des œufs le matin, du poisson, du poulet, des légumes. Une alimentation saine me maintient dans la forme dont j’ai besoin.

Quel est le plus grand défi pour vous lorsque vous êtes dans un camp d’entraînement?

Le plus grand défi au camp est de vous assurer d’arriver à 100% pour que vous donniez également 100% dans le combat.

« Peu importe où vous êtes ou d’où vous venez, vous pouvez devenir ce que vous voulez.. Vous devez faire des sacrifices, mais à la fin, ça en vaut la peine. » @Canelo #CaneloJacobs 🙏💯 pic.twitter.com/arMCvJOx6u

— DAZN USA (@DAZN_USA) 30 avril 2019

Quelles sont vos recommandations pour récupérer votre corps après un combat majeur?

Reposez-vous simplement. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire en matière de récupération — des massages, des bains de glace, des traitements et tout ça. Mon meilleur conseil est beaucoup de repos. Dormir est simple, mais c’est tellement important.

Pouvez-vous mettre en mots le sentiment de gagner un titre mondial?

C’est très difficile à mettre en mots, mais c’est un rêve devenu réalité pour chaque combattant. C’est juste un sentiment incroyable.

L’entraînement de boxe de Canelo Alvarez (de son combat contre Julio Cesar Chavez Jr.):

Jogging (échauffement): 10 Minutes

Entraînement des mitaines

Corde à sauter

• Saut en avant: 90 Secondes
• Alternance (d’un pied à l’autre): 90 Secondes
• Saut simple
• Pied gauche – 30 Secondes
• Pied droit – 30 Secondes
• Séquence de répétition 3X

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