Les gens recherchent toujours des remèdes faciles et à la maison pour des avantages supplémentaires pour la santé. Récemment, le jus de cerise acidulé a fait l’objet de discussions. Beaucoup d’entre vous ont peut-être entendu parler de ceux qui prennent leur dose quotidienne de kombucha et de vinaigre de cidre de pomme, et le jus de cerise acidulé entre dans cette catégorie, car c’est aussi un rituel naturel et nutritif que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation. Mais pourquoi ajouter cela à votre alimentation? Et ça marche ? Comme le jus est devenu de plus en plus populaire, plusieurs études réussies ont prouvé les avantages pour la santé de la prise de jus de cerise acidulé. Jetons un coup d’oeil.
Riche en nutriments
Le jus de cerise acidulée contient une gamme de nutriments tels que la vitamine A, les vitamines B, la vitamine C, le calcium, le fer, le manganèse, les graisses oméga-3, les graisses oméga-6, le potassium, les fibres et les antioxydants. Toutes ces vitamines, minéraux et antioxydants peuvent aider à renforcer votre système immunitaire et à combattre les maladies cardiaques. Ils ont également été liés à la protection potentielle contre certains types de cancer.
Réduit les douleurs musculaires
De nombreuses études ont été menées sur des adultes impliqués dans des entraînements de haute intensité. Ces études ont montré que ceux qui boivent du jus de cerise acidulé menant à un entraînement intense ressentent moins de douleur, de douleur et d’inflammation que ceux qui ne boivent pas le jus de cerise acidulé. Et ils ont aussi une récupération plus rapide.
Aide à perdre du poids
Il a été prouvé que le jus de cerise acidulé peut aider à réduire la graisse du ventre et à réduire le cholestérol. Le jus de cerise acidulé ne vous fera pas perdre du poids comme par magie, mais il vous aidera dans un plan de perte de poids.
Améliore la qualité du sommeil
Les cerises acidulées contiennent de grandes quantités de tryptophane et d’anthocyanes, qui aident le corps à produire de la mélatonine — une hormone qui aide à la régulation des cycles du sommeil. Des études ont montré que les personnes souffrant d’insomnie ont vu une augmentation de la durée de leur sommeil et ont contribué à augmenter la qualité de leur sommeil après avoir bu du jus de cerise acidulé. Il est recommandé de boire du jus de cerise acidulé une heure avant de se coucher.
Lorsque vous cherchez à acheter du jus de cerise acidulé, vous devez vous rappeler que tout le jus de cerise acidulé n’est pas le même. Certains jus sont fabriqués à partir de concentré, et d’autres ne le sont pas. Les deux ont de grands avantages pour la santé; cependant, le meilleur choix est de se concentrer parce que vous voulez éviter le sucre ajouté. Lorsque vous complétez avec du jus de cerise acidulé, la quantité recommandée est de 8 onces de jus ou 2 cuillères à soupe de concentré une ou deux fois par jour.
