Kaitlyn a une formation en psychologie et écrit des articles qui vous apprennent à vous appuyer sur votre corps, votre esprit, votre cœur et sur ceux qui vous entourent.

Nous avons tous des moments où nous pouvons agir un peu d’agressivité passive, qu’il s’agisse d’accepter quelque chose mais de ne pas suivre ou d’utiliser le sarcasme pour faire valoir un point. C’est bon. Mais lorsque le comportement passif-agressif devient chronique, votre relation peut devenir toxique très rapidement.

La plupart des personnes passives-agressives naissent dans des familles qui évitent les conflits et ne discutent pas de sujets qui pourraient déranger les autres, de sorte que les personnes passives-agressives n’apprennent jamais à gérer leur colère et leurs sentiments négatifs de manière saine et constructive. La plupart des personnes passives et agressives peuvent être difficiles à gérer, mal à l’aise et peuvent partager de nombreux comportements similaires.

Mais quand vous êtes tombé amoureux d’une personne passive-agressive, que pouvez-vous faire?

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7 Most Common Passive-Aggressive Tactics and Why They’re Used

Il est important d’abord de connaître les comportements passifs-agressifs les plus courants que vous pouvez ressentir et de comprendre pourquoi votre partenaire peut les adopter.

1. Traitement silencieux

L’une des caractéristiques du comportement passif-agressif, le traitement silencieux est lorsque quelqu’un évite délibérément toute forme de communication avec vous. Le but du traitement silencieux est d’avoir un effet de levier sur vous, de vous déséquilibrer, de transmettre par le silence et la retenue d’affection qu’ils sont mécontents de quelque chose que vous avez fait et que vous êtes puni pour cela.

2. Le ressentiment de couvée

La couvée peut souvent être la manifestation d’un type de comportement passif-agressif où le ressentiment et la colère sont peu cachés dans le silence et le malheur boudeur prolongé. Lorsqu’on vous le demande, votre partenaire couvant peut dire que rien ne va et arrêter toute tentative de discuter de son malheur. Mais malgré leurs dénégations, leur face négative continue, leur émotion et leur ton de voix lorsqu’ils vous parlent, disent qu’ils sont contrariés par quelque chose mais qu’ils ne veulent tout simplement pas en parler avec vous.

3. Procrastination

En procrastinant délibérément après avoir accepté d’effectuer une tâche, votre partenaire vous dit de manière passive-agressive qu’en fait, il ne veut pas faire cette tâche. Ils espèrent qu’en faisant des excuses, en « oubliant » délibérément et en retardant autant que possible, vous abandonnerez et réduirez vos attentes à leur égard.

4. Sarcasme

Parfois, les personnes passives et agressives se déchaînent en faisant des commentaires négatifs ou en critiquant avec un humour à peine déguisé. Lorsque vous devenez sur la défensive ou que vous êtes contrarié par leurs remarques, ils nient toute intention hostile en disant qu’ils ne font que plaisanter ou se plaignent que vous étiez trop sérieux et que vous ne pouvez pas plaisanter.

En vous prenant des coups à peine voilés, votre partenaire passif-agressif espère vous faire tomber afin qu’il puisse garder une emprise psychologique sur vous.

Le but du traitement silencieux est d’avoir un effet de levier sur vous, de vous déséquilibrer, de transmettre par le silence et la retenue d’affection qu’ils sont mécontents de quelque chose que vous avez fait et que vous êtes puni pour cela.

5. Faire semblant d’être une victime

Souvent utilisé par les personnes passives-agressives pour paraître faible avec l’intention d’exploiter votre conscience coupable, votre gentillesse ou vos instincts protecteurs. Par exemple, ils pourraient exagérer les problèmes de santé ou personnels, agir en dépendance, en co-dépendance et jouer à l’impuissance ou au martyr.

6. Appuyer délibérément sur vos boutons

Il y a des moments où votre partenaire passif-agressif fera délibérément quelque chose dont il sait qu’il vous dérangera ou vous ennuiera. Si vous avez un pet peeve, ils déclencheront ce peeve comme un moyen d’exprimer leurs sentiments d’hostilité envers vous. Ces actions sont souvent dues à des problèmes plus profonds dans la relation qui n’ont pas été ouvertement discutés.

7. Dire une chose, en faire une autre

Cela se produit principalement dans les relations à plus long terme lorsqu’un partenaire passif-agressif a renoncé à essayer de résoudre certains problèmes de la relation. Ils auront donc recours à accepter de faire quelque chose juste pour éviter une nouvelle confrontation sur un problème récurrent. Mais, ce n’est pas parce qu’ils ont dit « oui » qu’ils suivront. Ils vont souvent tergiverser, trouver des excuses et essayer d’éviter de remplir l’obligation comme ils le peuvent dans l’espoir que quelqu’un d’autre le fera à la place ou que vous l’oublierez simplement.

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Comment faire Face À un Partenaire Passif-Agressif

Maintenant que vous savez d’où vient l’agressivité passive de votre partenaire, vous pouvez faire quelques choses pour éviter d’aggraver le problème et étouffer toute toxicité dans l’œuf.

1. Ne prenez pas l’appât

Lorsque vous réagissez à un comportement passif-agressif, assurez-vous de ne pas faire plus que cela. Il est important de reconnaître quand une réponse attirera les flammes de l’émotion et du drame que votre partenaire essaie de créer. La clé pour répondre sans s’engager dans leur comportement toxique est de ne répondre qu’au contenu de chaque interaction.

Par exemple, si votre partenaire dit « merci » mais semble tout sauf reconnaissant, répondez simplement au contenu et dites « vous êtes les bienvenus » au lieu de l’appeler sur le contexte émotionnel.

2. Traitez chaque incident à l’instant

Si vous confrontez votre partenaire à son comportement passif-agressif, il est probable que ce n’est pas la première fois qu’il se comporte de cette façon envers vous. Mais évitez d’évoquer des incidents passés lorsque vous les appelez sur leur comportement toxique. Vous aurez plus de chances de les atteindre si vous vous concentrez sur ce qui vient de se passer à la place.

La prochaine fois que votre partenaire se comportera de manière passive-agressive, appelez-le immédiatement et dites-lui comment cela vous a fait ressentir sur le moment.

La prochaine fois que votre partenaire se comportera de manière passive-agressive, appelez-le immédiatement et dites-lui comment cela vous a fait ressentir à ce moment-là.

3. Soyez affirmatif sans être agressif

Lorsque quelqu’un présente un comportement passif-agressif, il choisit d’éviter au lieu d’affronter un problème de front. C’est donc l’occasion pour vous de faire la confrontation. Mais attention à ne pas apparaître comme trop agressif ou accusateur parce que vous ferez fermer l’autre personne. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la façon dont le problème ou la situation vous fait ressentir et restez avec les déclarations « Je », ce qui incitera votre partenaire à ressentir de l’empathie et à encourager une communication saine.

4. Cela en vaut-il la peine ?

Parfois, peu importe à quel point vous voulez que la relation fonctionne ou que vous espérez que quelqu’un changera, vos efforts se révéleront vains. Beaucoup de personnes passives et agressives ne changeront jamais simplement parce que vous n’aimez pas leur comportement. Il est donc également important de reconnaître quand cela ne vaut pas la peine de faire face au comportement toxique de votre partenaire dans l’espoir de sauver votre relation.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l’auteur et n’est pas destiné à se substituer aux conseils formels et individualisés d’un professionnel qualifié.

Questions&Réponses

Question: Je pense que je suis une personne agressive passive. Comment puis-je contrôler mon comportement agressif passif autour de mon mari?

Réponse: Dans la plupart des cas, nous agissons de manière passive-agressive parce que nous ne nous sentons pas à l’aise de parler des choses qui nous dérangent.

Donc, la prochaine fois que vous aurez envie de vous en prendre à votre mari, prenez un moment pour comprendre pourquoi vous vous sentez contrarié. Ensuite, trouvez un moyen de parler de vos sentiments avec votre mari de manière calme. N’ayez pas peur de communiquer vos préoccupations à votre mari, car lorsque vous accumulez des émotions trop longtemps, vous commencez à ressentir du ressentiment et êtes plus susceptible d’agir de manière passive et agressive.

Avertissement: Tout conseil donné ici ne doit pas remplacer les conseils ou l’aide professionnels. Si vous estimez que vous ou votre relation avez besoin d’aide, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel.

©2018 KV Lo

Marcus Siow le 13 juin 2018:

Les comportements agressifs passifs peuvent provenir de problèmes profonds de confiance, plus principalement de problèmes de communication. Le comportement lui-même pourrait être une manifestation de quelque chose de plus profond et il n’est pas nécessairement efficace dans ce cas de s’attaquer directement au comportement agressif passif plutôt que de résoudre la cause profonde. Pensez-y comme mettre une bandaid plutôt que de coudre la plaie. Certains problèmes peuvent inclure:

Manque de confiance: C’est le fondement même de toute relation. Sans confiance, aucun amour ne peut s’épanouir car la communication est vue à travers des lentilles teintées. Tout ce qu’une personne fait ne sera pas considéré avec objectivité mais avec des hypothèses du pire. Une recette pour le désastre.

Problèmes de communication: Les approches agressives passives, les guerres froides, l’incapacité à se comprendre sont des signes de problèmes de communication. En approfondissant, il ne s’agit pas seulement de communiquer vos besoins, mais aussi de comprendre l’intégralité de la façon dont votre partenaire pourrait voir une situation particulière et parvenir à un accord mutuel sur la façon de procéder.

Négligence: De nos jours, les gens entretiennent des relations car il est socialement admirable de le faire. Vous obtenez beaucoup de situations où les gens sont « là » mais « pas là ». Les manifestations comportementales incluent l’incapacité d’être présent dans le moment avec votre partenaire, les sentiments de « Je devrais t’aimer mais je ne sais pas pourquoi je ne le fais pas ».

Manque d’intimité: Une relation ne peut pas s’épanouir avec le manque d’intimité physique et émotionnelle. La polarisation de la sexualité est la raison exacte pour laquelle les hommes et les femmes sont attirés l’un par l’autre et s’impliquent dans des relations intimes. Résister à votre propre sexualité ou restreindre la sexualité de votre partenaire peut créer des sentiments de manque de confiance et de négligence.

Insécurité: Étroitement liés à la confiance, les comportements en surface peuvent sembler similaires mais l’intention derrière leurs actions diffère grandement. Les individus peu sûrs viennent du point de vue de « Suis-je assez bon » plutôt que de « Il / Elle n’est pas bon » et supposent le pire en conséquence.

Tous ces problèmes sont liés et peuvent se produire mutuellement. La résolution du problème enraciné le plus profond de chaque relation peut rendre les problèmes ultérieurs triviaux et résolubles. J’ai écrit un quiz d’évaluation pour savoir quel problème vous rencontrez dans votre relation et cela vous donne de la clarté sur le problème racine exact auquel vous êtes confronté dans votre relation.

Vous pouvez consulter le lien ici: https://www.convogasm.com/5-types-of-relationship-…

Grace Esedeke le 11 février 2018:

C’est une lecture très instructive. Et en quelque sorte révélateur car j’avais l’impression de lire sur moi-même.

J’ai été agressif passif aussi longtemps que je me suis connu. C’est comme ça que j’ai été élevé. Pour éviter les conflits, les disputes ou tout ce qui va se battre à tout prix.

Mais il s’est avéré que mon partenaire précédent était d’accord avec ça jusqu’à ce que je décide que j’allais faire quelque chose à ce sujet. Et a commencé à confronter les choses. Il ne se sentait pas à l’aise avec le changement alors nous avons mis fin à la relation.

C’est quelque chose sur lequel je travaille actuellement car personnellement je ne l’aime pas.

Merci d’avoir partagé ce post.

Bravo.

KV Lo (auteur) le 01 février 2018:

@LaTrice Tellement vrai! Merci d’avoir lu. 🙂

LaTrice de Las Vegas, NV le 31 janvier 2018:

Cet article est très instructif sur la façon de gérer le comportement passif-agressif dans une relation. Malgré les désaccords, il appartient aux deux parties de travailler ensemble pour résoudre leurs problèmes tout en se défendant. Faire face à un comportement passif-agressif n’est pas agréable, et personne ne mérite d’être un sac de frappe émotionnel pour manque de respect.

Merci de partager cet article utile.

Monica le 30 janvier 2018:

Je pense qu’aujourd’hui, plus de gens sont agressifs et c’est un énorme problème! Nous le faisons tous de temps en temps mais ce n’est pas la bonne chose! Nous devrions apprendre à agir calmement! Merci de partager cette information! ❤

KV Lo (auteur) le 28 janvier 2018:

@dashingscorpio C’est intéressant! Je crois qu’il y a autant de femmes passives-agressives que d’hommes (en fait, beaucoup de mes amies ont des tendances passives-agressives…mais je ne leur dis pas que je l’ai dit!). Comme chaque individu est différent, chaque relation est différente et aura une dynamique différente, mais il pourrait être vrai que les hommes pourraient être plus susceptibles d’éviter la confrontation dans les relations selon la façon dont ils ont été élevés. 🙂

dashingscorpio de Chicago le 28 janvier 2018:

Je n’ai pas encore vu d’article écrit par un homme sur le sujet de traiter avec une personne agressive passive dans une relation. Cela me fait me demander si (nous) sommes les hommes; généralement les agressifs passifs dans les relations.

Est-ce un type de mécanisme d’adaptation pour éviter de se déchaîner violemment? ou prend-on à cœur le poème de Rudyard Kipling ?

« Si vous pouvez garder la tête quand tout ce qui vous concerne est en train de perdre la leur et de la blâmer sur vous……tu seras un homme, mon fils! »

Peut-être que certains hommes veulent juste éviter de s’investir émotionnellement dans certaines des choses qui sont importantes pour leur partenaire.

Quoi qu’il en soit, je n’entends jamais parler d’hommes se plaignant de femmes « agressives passives ». La plupart des hommes semblent vouloir éviter les disputes.

Proverbes 21:19

« Il vaut mieux habiter dans le désert qu’avec une femme querelleuse et en colère. »

Souvent (les hommes) sont les premiers à dire « Je t’aime » dans une nouvelle relation. J’ai connu (des femmes) qui croient que se battre est de bonnes relations.

« Un petit drame garde les choses intéressantes. »