Même si nous savons tous que les médecins sont là pour vous aider, il peut toujours être gênant de discuter de sujets plus personnels. Et oui, nous parlons de vos règles. Il ne devrait jamais y avoir d’interdiction de discuter avec votre médecin, mais au cas où vous l’auriez fait, nous vous avons couvert.

Nous avons parlé avec le Dr. Emmett Hughes, professeur de sciences fondamentales et cliniques à l’Université de Bridgeport, et le Dr Allan Warshowsky, Ob-GYN certifié par le conseil d’administration, pour vous donner les réponses à certaines de vos questions les plus inconfortables à ce moment du mois.

Pourquoi mon caca est-il si bizarre pendant mes règles?

Remarquez quelque chose d’un peu nauséabond dans vos habitudes de toilette pendant vos règles? « Cela est probablement dû au changement des substances analogues aux hormones appelées prostaglandines », explique le Dr Warshowsky. Les prostaglandines augmentent pendant la menstruation. Ils agitent en quelque sorte un drapeau à la ligne de départ de vos règles, signalant à votre utérus de commencer à se contracter — et signalent les crampes.

Les prostaglandines peuvent également envoyer un message similaire à vos intestins, ce qui peut déclencher l’envie d’y aller. Un excès de prostaglandines peut signifier que vous devez y aller de toute urgence et fréquemment. Moins de prostaglandines et vous pourriez devenir constipé. Le Dr Warshowsky ajoute: « Il peut également y avoir des changements dans les bactéries intestinales liés au changement hormonal. »

Note: Si vos selles deviennent « visqueuses » pendant vos règles, cela pourrait indiquer un problème plus important, que ce soit avec vos règles ou votre santé intestinale. Parlez-en à votre médecin.

Les orgasmes aident-ils vraiment les crampes?

Heureusement, ils le font! « Il y a encore beaucoup de choses sur l’orgasme féminin qui ne sont pas bien comprises », explique le Dr Warshowsky. « Mais nous savons que la production d’une hormone appelée ocytocine augmente pendant l’orgasme. »L’ocytocine est produite dans la région de l’hypothalamus du cerveau et est considérée comme « l’analgésique de la nature. »On l’appelle aussi « l’hormone des câlins » en raison de ses effets sur le fait de se sentir plus connecté avec votre partenaire, donc un peu d’affection supplémentaire pendant cette période douloureuse du mois pourrait bien aider.

La production d’autres hormones, telles que les prostaglandines susmentionnées, peut également changer lors de l’orgasme et offrir un certain soulagement des crampes. « Pendant l’orgasme, le corps subit des spasmes musculaires involontaires tout au long », explique le Dr Hughes. « Cela inclut la couche musculaire de l’utérus, qui peut aider l’utérus à éliminer la muqueuse de l’endomètre. »Un orgasme peut aider le processus d’affaissement, ce qui soulagera temporairement une crise de crampes.

Le syndrome de choc toxique est-il vraiment quelque chose dont je devrais m’inquiéter?

Vous avez entendu l’histoire d’horreur: une femme laisse son tampon dans la nuit et finit à l’hôpital le lendemain, mais le TSS est-il une véritable préoccupation ces jours-ci? « Je n’ai pas entendu parler d’un cas de « choc toxique » depuis des années », explique le Dr Warshowsky. « Le problème semble avoir été l’utilisation à long terme de tampons à haute absorption. Avec le retrait de ces tampons à haute capacité d’absorption, et sans les laisser dans la nuit, l’incidence est probablement de 1 à 3 pour 100 000 utilisateurs de tampons par an. »C’est assez bas, mais le Dr Hughes nous rappelle que bien que ce soit rare de nos jours, le syndrome de choc toxique reste une infection potentiellement mortelle.

Même si vous ne contractez probablement pas de TSS, vous devez tout de même connaître les symptômes: forte fièvre, pression artérielle basse, confusion et faible consommation d’énergie. « Ils peuvent évoluer très rapidement vers la stupeur, le coma et une défaillance de plusieurs organes », prévient le Dr Hughes. Si vous craignez de l’avoir, un traitement précoce est primordial. Allez voir un médecin, vite.

Pourquoi suis-je si excitée pendant mes règles?

Vraiment, il n’y a pas de réponse unique à cette question. Beaucoup de femmes n’éprouvent pas du tout une libido plus élevée pendant leurs règles. En fait, beaucoup ont une diminution de la libido. Pour ceux qui ressentent une charge supplémentaire d’énergie sexuelle, le Dr Warshowsky dit que les raisons différeront sur une base individuelle: « Cela pourrait avoir à voir avec des hormones telles que l’estradiol, notre hormone sexuelle primaire, et la progestérone, qui aide à réguler votre cycle et atteint un pic vers le début de la menstruation. »

Lorsqu’une femme a ses règles, les niveaux d’œstrogènes sont au plus bas, explique le Dr Hughes, mais les niveaux de testostérone sont à la hausse. La testostérone est fortement liée à la libido d’une femme. Nous obtenons une bosse supplémentaire de la substance pendant l’ovulation, au milieu du cycle. C’est le moyen de la nature de nous mettre dans l’ambiance au moment le plus optimal pour la fabrication de bébés. (Abandonnez-le pour Mère Nature!) Alors que l’œstrogène baisse vers la toute fin de votre cycle — au début de vos règles — les niveaux de testostérone pourraient avoir plus d’impact, envoyant votre libido vers le haut.

La seule façon de dire définitivement pourquoi cela vous arrive est de travailler avec votre médecin pour mieux comprendre vos propres fluctuations hormonales.

Y a-t-il un moyen d’avoir des relations sexuelles sans que cela soit si désordonné?

Avoir des rapports vaginaux pendant vos règles peut être un peu « partout », mais existe-t-il des moyens de les rendre plus propres? La réponse courte est, eh bien, pas vraiment – à moins que vous ne soyez prêt à essayer des outils.

« Un diaphragme ou une coupe cervicale pourrait être utile », propose le Dr Warshowsky. Vous pouvez également essayer un captage flexible comme le softcup, qui se niche autour de votre col de l’utérus, à l’écart. Sinon, vous pouvez continuer à prendre les mêmes mesures éprouvées concernant le sexe de vos règles que toujours: des serviettes sombres posées sur les draps, lavées séparément plus tard.

Pourquoi suis-je un maniaque émotionnel autour de mes règles? Et qu’est-ce que le SPM, en fait?

Nous avons tendance à considérer le syndrome prémenstruel comme une condition, mais il s’agit en réalité d’un assortiment d’indications regroupées en un terme très général. Dr. Warshowsky décrit le syndrome prémenstruel comme une « constellation de symptômes. »Vous les connaissez peut—être – tout à coup, vous pouvez être assailli par des sentiments de tristesse, d’anxiété, de désespoir et de colère. Vous ressentez une sensibilité émotionnelle accrue et des sautes d’humeur, ainsi que des symptômes physiques tels que ballonnements, sensibilité des seins, maux de tête et manque d’énergie.

Les symptômes maniaco-dépressifs pendant le cycle menstruel sont plus fréquemment rapportés pendant la phase lutéale (entre l’ovulation et le saignement), lorsque la progestérone domine.  » Vous dites  » maniaco-dépressif « , s’amuse le Dr Hughes. « Nous disons « jour moyen dans la vie d’une femme en phase lutéale! »

« Toutes ces hormones peuvent affecter les neurotransmetteurs dans le cerveau », explique le Dr Warshowsky. C’est l’effet de ces hormones sur le cerveau qui est censé déclencher les symptômes du SPM les plus émotionnels. Les carences en vitamines et en minéraux peuvent également avoir un impact sur la réaction de votre corps lorsque vos hormones traversent leur flux et reflux mensuels, alors tenez compte de votre alimentation lors du suivi de votre cycle.

Quelles sont les autres options que les tampons et tampons?

Les serviettes menstruelles réutilisables comme Glad Rags et New Moon sont une bonne alternative pour les personnes qui cherchent à réduire les déchets et à rester économes. Ils ont un sens économique puisque vous achèterez moins souvent, ils sont non toxiques et sans culpabilité pour les amoureux de l’environnement. Bonus: Les utilisateurs citent souvent à quel point ils sont beaucoup plus confortables que les coussinets traditionnels.

Les coupes menstruelles sont des dispositifs de captage flexibles, ce qui signifie qu’elles se nichent à l’intérieur de votre vagin avec une aspiration et attrapent votre sang menstruel pendant jusqu’à 12 heures. Les coupes menstruelles existent depuis les années 1930, mais elles se sont considérablement améliorées depuis, en particulier depuis que les femmes ont commencé à les concevoir ces dernières années. En fait, les plus grands noms des coupes menstruelles — DivaCup, Lunette et Mooncup — sont toutes des marques détenues et exploitées par des femmes.

Les plus récents sur la scène sont les culottes d’époque portables comme les Knixwear, Dear Kate et THINX. Ils doivent être portés à la place ou en complément d’autres produits d’hygiène. C’est une approche plus sexy et plus moderne des tampons réutilisables. Chaque culotte est conçue pour attraper votre sang tout au long de la journée. En fin de journée, rincer à l’évier puis laver normalement. Assurez-vous simplement de vérifier les informations de chaque marque sur la quantité de liquide que chaque culotte peut absorber en toute sécurité.

Quel poids est trop lourd ?

La femme moyenne perd environ 8 à 14 cuillères à café de sang au cours de ses règles. Cela représente en moyenne environ 2 1/2 c. à thé de sang par jour, ce qui se traduit par 2 à 4 tampons absorbants réguliers, ou 2 à 3 super tampons par jour. Gardez à l’esprit, cependant, que ce sont tous des chiffres très lâches, car la perte de sang varie considérablement d’une femme à l’autre. Ce qui est léger pour vous pourrait être lourd pour quelqu’un d’autre et vice versa.

Si vous avez une base de référence pour ce qu’est un saignement normal pour vous et que cela change radicalement, vous devriez consulter un médecin. Une période beaucoup plus lourde pourrait signifier que vous souffrez d’un déséquilibre qui pourrait être corrigé avec l’aide d’un médecin. Si vous ressentez des symptômes tels que des étourdissements, des étourdissements, une léthargie ou des crampes débilitantes qui s’accompagnent d’une perte de sang sévère, cela pourrait nécessiter un traitement. Vous pourriez avoir un déséquilibre hormonal, des fibromes, des kystes ou quelque chose de plus difficile à diagnostiquer comme l’endométriose.

Cela pourrait aussi être pas grave. Le corps d’une femme subit toutes sortes de hausses et de baisses hormonales tout au long de sa vie. Le volume de la perte de sang peut changer autour de la ménopause, ou après une grossesse, ou tout simplement en vieillissant — mais vous ne le saurez que si vous le faites vérifier.

Quelque chose semble hors de mon cycle — que dois-je faire?

N’ayez jamais peur de consulter un médecin si vous êtes préoccupé par quelque chose lié à votre santé. Si vous observez ou coagulez, si vous craignez que quelque chose au sujet de vos règles vous semble « anormal », si vous avez manqué une période ou si vos règles durent trop longtemps, vous devez absolument en informer votre médecin. Prenez rendez-vous DÈS que POSSIBLE.

Si vous êtes très jeune et que vous n’avez pas encore eu la chance d’établir une base de référence pour ce qu’est la normale, demandez à quelqu’un, en particulier à un médecin. Et si vous êtes assez expérimenté pour savoir ce qu’est la normale, et que vous faites face à quelque chose en dehors de ce domaine, écoutez votre corps et faites-vous examiner. Il n’y a aucune fonction de votre corps qui devrait être trop embarrassante pour être prononcée à haute voix, en particulier pour votre fournisseur de soins de santé.