Chez Bustle, nous aimons vous donner des conseils pour exploiter votre potentiel sexuel et résoudre les problèmes lorsque les choses ne vont pas dans votre chambre. Mais qu’en est-il de trouver des solutions à ces situations de santé sexuelle stressantes qui surgissent inévitablement lorsque vous descendez? Emma Kaywin, écrivaine et militante en santé sexuelle basée à Brooklyn, est là pour calmer vos nerfs et répondre à vos questions. Aucun genre, orientation sexuelle ou question n’est interdit, et toutes les questions restent anonymes. Le sujet de cette semaine: comment le stress peut affecter votre système reproducteur.

Q: J’ai commencé un nouveau travail il y a quelques mois et c’est un stress très élevé. Ceci, ainsi que des choses intenses qui se passent avec ma famille, m’a fait me sentir beaucoup plus stressé que d’habitude. En même temps, je me sens démunie physiquement — j’ai déjà eu deux infections à levures et mes règles sont devenues irrégulières. Je suppose que ces symptômes pourraient être liés à ma nouvelle vie stressée. Est-ce possible? Quoi d’autre devrais-je m’inquiéter du stress qui affecte mon corps?

A: Je suis désolé d’apprendre que votre vie est si stressante, car le stress peut perturber votre corps de tant de façons. Sérieusement, c’est une cause sous-jacente d’environ 60% de toutes les maladies humaines.

Lorsque vous rencontrez une situation stressante, votre corps passe en mode combat ou vol (dont vous vous souvenez peut-être avoir appris en classe de biologie de huitième année). Il libère deux hormones puissantes: l’épinéphrine, que vous connaissez probablement sous le nom d’adrénaline; et le cortisol, qui est comme l’adrénaline qui dure beaucoup plus longtemps. Si votre corps n’arrête pas de libérer ces hormones parce que la menace perçue ne disparaît pas, vous pouvez vous retrouver avec un stress chronique. C’est à ce moment que votre corps est toujours en mode combat ou vol et ne passe jamais en mode relaxation.

Ces hormones de stress perturbent l’équilibre de vos autres hormones, dont certaines orchestrent votre système reproducteur. Ils peuvent également faire en sorte que d’autres parties de votre corps qui sont moins pertinentes pour la survie immédiate (comme les parties qui font des bébés) soient mises en veilleuse pendant que votre corps fait face à la menace stressante. Donc, fondamentalement, si vous y entrez, le stress affecte à peu près toutes les facettes du système reproducteur.

Voici huit façons dont le stress peut nuire à votre système reproducteur.

Cela peut rendre Vos règles irrégulières

Le stress est la raison la plus courante des règles irrégulières. Le cortisol a un impact sur la quantité d’œstrogènes et de progestérone produite par votre corps. Ce sont deux des principales hormones qui dictent votre cycle menstruel, donc si vous êtes stressé et que, par conséquent, vous avez beaucoup de cortisol dans votre système, vos règles peuvent arriver en retard ou même être sautées.

Avoir des règles irrégulières n’est pas intrinsèquement une mauvaise chose (sauf si vous faites partie de ces personnes qui perdent la tête tous les mois parce qu’elles pensent être enceintes). Cependant, si vous remarquez que cela se produit souvent, il peut être judicieux d’en parler à votre médecin, car cela pourrait en fait être dû à quelque chose de plus grave sur le plan médical.

Cela peut rendre Vos règles Plus douloureuses

Une nouvelle recherche a révélé que le stress peut rendre vos crampes menstruelles encore plus douloureuses. Plus précisément, si vous avez du stress plus tôt dans votre cycle, votre prochaine période risque de s’aggraver — à la fois avant et pendant la menstruation. Cette recherche est assez nouvelle et les chercheurs ne savent toujours pas exactement pourquoi cela se produit, seulement que c’est le cas. Raison de plus pour faire de votre mieux pour prendre soin de vous émotionnellement et physiquement.

Cela peut Vous donner Un syndrome prémenstruel Pire

Le syndrome prémenstruel (SPM) est déjà assez stressant pour beaucoup d’entre nous, mais le stress peut l’aggraver encore. Les symptômes du syndrome prémenstruel comme les crampes, les ballonnements, les sautes d’humeur et les sensations de dépression peuvent être plus difficiles à gérer lorsque vous êtes déjà stressé. Bien sûr, les symptômes du SPM eux-mêmes peuvent également causer du stress. Les chercheurs théorisent que les hormones de stress pourraient modifier les niveaux hormonaux normaux qui contribuent au SPM, ou que les hormones elles-mêmes pourraient exacerber les symptômes du SPM.

Cela Peut nuire à Votre Libido

Se sentir stressé peut rendre difficile de se concentrer sur le bien-être, car votre cerveau pense aux choses qui causent le stress en premier lieu. De plus, les niveaux élevés d’hormones que vous ressentez lorsque vous êtes stressé peuvent en fait interférer avec les hormones qui orchestrent votre réponse sexuelle (principalement la testostérone, que tout le monde a, même si vous avez un système reproducteur féminin).

Il Peut Augmenter Vos pertes vaginales

Les pertes vaginales sont une partie tout à fait normale du vagin. C’est votre mécanisme de nettoyage vaginal, et c’est aussi l’une des façons dont votre corps vous informe que quelque chose se passe — en changeant la couleur, l’odeur ou, dans ce cas, le volume. La quantité de pertes vaginales peut changer en fonction de choses comme l’ovulation, la grossesse, l’activation et le stress. Les hormones de stress sont à blâmer pour cette décharge plus lourde en raison du déséquilibre hormonal qu’elles peuvent provoquer.

Il peut Assécher Votre Vagin Pendant les rapports sexuels

D’un autre côté, le stress peut également contribuer à la sécheresse vaginale pendant les rapports sexuels. Cela a du sens, car comme nous l’avons déjà discuté, lorsque vous êtes stressé, il peut être plus difficile de vous concentrer sur l’excitation. Votre tête doit être dans le jeu pour que votre chatte suive. Sérieusement, si vous êtes trop stressé ou anxieux, votre corps ne fournira pas suffisamment de flux sanguin pour pouvoir lubrifier.

Il Peut Entraîner Un déséquilibre du pH

Le vagin est à bien des égards assez dur à cuire, mais son équilibre du pH est en fait assez délicat. Lorsque cet équilibre devient déséquilibré, toutes sortes de problèmes malheureux peuvent s’ensuivre.

Des niveaux de stress élevés peuvent provoquer une infection à levures et une vaginose bactérienne en abaissant votre système immunitaire. Pour comprendre comment cela fonctionne, considérez votre climat vaginal comme moins un équilibre et plus une bataille constante entre un tas de différents types de bactéries normales et totalement saines qui sont toujours en vous. Votre système immunitaire est l’un des acteurs clés du maintien de la paix, donc lorsqu’il est abaissé parce que vous êtes stressé, un déséquilibre vaginal et une infection peuvent en découler.

Cela Peut Rendre Plus Difficile De Tomber Enceinte

Rappelez-vous comment j’ai mentionné que lorsque nos corps sont en mode combat ou vol, ils cessent de prêter attention aux fonctions non essentielles? Eh bien, la capacité de tomber enceinte est l’une de ces fonctions qui est mise en veilleuse (parce que vous n’avez pas besoin de tomber enceinte lorsque vous fuyez un lion, je suppose). Le stress peut perturber le nombre de spermatozoïdes, l’ovulation et, comme nous l’avons déjà discuté, la capacité de s’enthousiasmer pour le sexe pour commencer. Tout cela fait du stress un contraceptif naturel dans un sens (bien qu’il ne vous suffise pas de vous stresser au lieu de prendre votre pilule ou d’utiliser un préservatif. Cela ne fonctionne pas si bien).

L’essentiel

Faire face à l’un de ces défis en matière de santé reproductive peut être stressant en soi. Le stress peut causer des problèmes de santé, qui peuvent ensuite causer plus de stress lorsque vous essayez de les réparer ou de les gérer, dans une boucle de rétroaction cruelle. Donc, même si vous ne rencontrez actuellement aucun de ces problèmes, c’est une bonne idée de commencer à réfléchir à la façon de minimiser le stress dans votre vie. Votre corps vous remerciera.