Ressentez-vous souvent une oppression dans la poitrine? Si oui, cela pourrait être pour des raisons simples qui peuvent être facilement corrigées avec quelques étirements de yoga.

Mais vous devez connaître les bons. Et, c’est pourquoi nous avons mis en place les meilleures poses de yoga ici qui peuvent étirer et ouvrir vos muscles de la poitrine en les réconfortant.

Une douleur thoracique ne signifie pas nécessairement une maladie cardiaque. Cela pourrait se produire pour une raison simple comme s’asseoir penché sur une chaise pendant de longues heures.

S’il n’est pas résolu au bon moment, le problème deviendra majeur et causera des difficultés inutiles. Avant que cela puisse se produire, définissez-le avec les 7 poses suivantes en yoga pour les douleurs thoraciques.

Avant cela, découvrons les causes de la douleur thoracique.

Quelles Sont Les Causes de La Douleur Thoracique?

La douleur thoracique est causée pour diverses raisons. Vous pouvez le sentir n’importe où de votre cou à la partie supérieure de votre abdomen. L’oppression thoracique se produit souvent en raison d’une mauvaise posture, mais peut également être le signe de quelque chose de plus grave comme une panique ou une crise cardiaque.

Si vous ressentez une douleur dans la poitrine, il ne s’agit pas nécessairement d’une maladie cardiovasculaire. Ou ça pourrait l’être. Lorsque vos muscles cardiaques ne reçoivent pas assez d’oxygène, cela donne lieu à une forme sévère de douleur thoracique appelée angine de poitrine.

Les autres douleurs thoraciques liées au cœur sont une crise cardiaque, une péricardite, une myocardite, une cardiomyopathie et une dissection aortique.

La douleur thoracique est également due à des problèmes gastro-intestinaux. Si vous avez des problèmes de déglutition, des calculs biliaires, une inflammation de la vésicule biliaire ou du pancréas, vous ressentirez une douleur dans la poitrine.

Même si vous souffrez de pneumonie, d’asthme ou de caillots sanguins, cela entraîne des douleurs thoraciques. La douleur thoracique survient également lorsque vous souffrez d’une fracture qui provoque une pression sur les nerfs. Les côtes endommagées et les muscles endoloris dus à un effort extrême sont également les principaux facteurs causant des douleurs thoraciques.

Yoga pour la poitrine

Vous devez consulter un médecin pour évaluer toute douleur thoracique soudaine que vous ressentez et vous faire contrôler pour des problèmes cardiaques. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez apaiser vos muscles thoraciques avec du yoga.

Le yoga aide à réduire l’oppression thoracique en ouvrant, en élargissant et en étirant la poitrine. Il contrecarre les effets d’une mauvaise posture, d’une utilisation excessive et d’une tension musculaire, en fixant la cause du problème.

Le yoga améliore votre amplitude de mouvement, étire vos muscles pectoraux, améliore votre flexibilité, ce qui aide à éradiquer vos douleurs thoraciques.

Parfois, même le stress, l’anxiété et la tension peuvent causer des douleurs thoraciques, et vous savez bien que le yoga est la meilleure solution pour cela.

Pratiquez les poses de soulagement de la douleur thoracique mentionnées ci-dessous pour comprendre de quoi je parle.

7 Meilleures Poses En Yoga Pour Soulager La Douleur Thoracique

1. Matsyasana (Pose De Poisson)
2. Bhujangasana (Pose De Cobra)
3. Dhanurasana (Pose D’Arc)
4. Bitilasana (Pose De Vache)
5. Ustrasana (Pose De Chameau)
6. Chakrasana (Pose De Roue)
7. Natarajasana (Pose de Danse)

Matsyasana (Pose de Poisson)

À propos de la Pose – Matsyasana ou la Pose de Poisson est nommée d’après l’avatar Matsya du Seigneur Vishnu. C’est un asana de Hatha yoga de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun pour de meilleurs résultats et maintenez la pose pendant au moins 30 à 60 secondes pour ressentir l’effet de la pose.

Avantages Pour La Poitrine – Matsyasana étire les muscles des côtes. Il étire également l’avant et l’arrière de votre cou et améliore votre posture. Il est thérapeutique pour les épaules arrondies et soulage les irritations.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici – Matsyasana.

Retour À La Table Des matières

Bhujangasana (Pose De Cobra)

À propos de la Pose – Bhujangasana ou la Pose de Cobra est un asana qui ressemble au capot surélevé d’un cobra. C’est un backbend. La pose est un Ashtanga yoga asana de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun et maintenez la pose pendant 15 à 30 secondes.

Avantages pour la poitrine – Bhujangasana étire les muscles de votre poitrine et de vos épaules. Il augmente votre flexibilité et améliore votre humeur. La pose améliore la circulation du sang et de l’oxygène.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici – Bhujangasana.

Retour À La Table Des matières

Dhanurasana (Pose De l’Arc)

À propos de la Pose – Dhanurasana ou l’Asana d’Arc est une pose qui ressemble à un arc à cordes prêt à tirer. C’est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun pour de meilleurs résultats et maintenez la pose pendant 15 à 30 secondes pendant la pratique.

Avantages pour la Poitrine – Dhanurasana masse votre cœur et guérit l’asthme. Il est parfait pour soulager le stress et la fatigue. La pose ouvre votre poitrine, votre cou et vos épaules.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici – Dhanurasana.

Retour À La Table Des matières

Bitilasana (Pose De vache)

À propos de la Pose – Bitilasana ou la Pose de Vache est un asana qui ressemble à la position d’une vache. Le mot sanskrit « Bitila » signifie vache. Bitilasana est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Pratiquez-le le matin ou le soir à jeun et maintenez la pose pendant 10 à 15 secondes.

Avantages pour la Poitrine – Bitilasana améliore votre posture et votre équilibre. Il renforce votre cou et étire votre dos. La pose calme votre esprit et soulage le stress. Il augmente également la circulation sanguine dans le corps.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici – Bitilasana.

Retour À La Table Des matières

Ustrasana (Pose De Chameau)

À propos de la Pose – Ustrasana ou la Pose de Chameau est un backbend qui ressemble à la position d’un chameau. Le mot sanskrit « Ustra » signifie chameau. C’est un asana de yoga Vinyasa de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun et maintenez la pose pendant 30 à 60 secondes.

Avantages pour la poitrine – Ustrasana étire et renforce vos épaules et votre dos. Il ouvre votre poitrine et améliore la respiration. La pose tonifie votre cou et étire votre gorge.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici – Ustrasana.

Retour À La Table Des matières

Chakrasana (Pose De Roue)

À propos de la Pose – Chakrasana ou la Pose de Roue est un asana qui ressemble à une roue. C’est aussi une étape importante dans l’acrobatie. Chakrasana est un asana Ashtanga yoga de niveau débutant. Pratiquez-le le matin à jeun et maintenez la pose pendant 1 à 5 minutes.

Avantages pour la poitrine – La pose est bonne pour votre cœur et guérit l’asthme. Il étire vos poumons et stimule la thyroïde. Il guérit la dépression et soulage le stress et les tensions dans le corps.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici – Chakrasana.

Retour À La Table Des matières

Natarajasana (Pose De Danse)

À propos de la Pose – Natarajasana ou la Pose de Danse est un asana qui ressemble à la pose de danse du Seigneur Shiva. C’est un asana de Vinyasa yoga de niveau intermédiaire. Pratiquez-le le matin ou le soir à jeun et maintenez la pose pendant 15 à 30 secondes pendant la pratique.

Avantages pour la Poitrine – Natarajasana étire les muscles de votre cou et renforce votre poitrine. Il améliore la flexibilité de votre corps et améliore également l’équilibre de votre corps.

Pour en savoir plus sur la pose et sa procédure, cliquez ici – Natarajasana.

Retour à la Table des matières

Maintenant que vous savez tout sur les poses de Yoga soulageant l’oppression thoracique, répondons à quelques questions courantes sur le yoga et les douleurs thoraciques.

Réponses d’experts Aux Questions Des Lecteurs

La douleur thoracique met-elle la vie en danger?

La douleur thoracique peut être fatale si elle est sévère et liée au cœur.

Dois-je consulter mon médecin pour pratiquer des poses de yoga pour des douleurs thoraciques?

Absolument! Seulement avec l’approbation de votre médecin, nous vous recommandons d’essayer la pose de yoga pour soulager les douleurs thoraciques.

La douleur thoracique est de divers degrés. Cela pourrait être vif ou une douleur sourde. Il peut s’agir d’un problème mineur qui peut facilement être résolu ou d’une maladie majeure nécessitant une aide professionnelle. Déterminez de quel type il s’agit et prenez les mesures appropriées. Si la cause de votre douleur thoracique n’est pas mortelle, les poses de yoga mentionnées ci-dessus fonctionnent mieux. Essayez-les.

Articles Recommandés

• 10 Remèdes Maison Efficaces Pour Traiter Les Douleurs Thoraciques
• Remèdes Maison Pour Se Débarrasser De La Congestion Thoracique
• 5 Mudras De Yoga Efficaces Pour Votre Cœur En Bonne Santé