Un double menton est la couche supplémentaire de graisse qui se développe sous le visage. Il est également connu sous le nom de graisse sous-mentale et est généralement le résultat d’un gain de poids, mais vous n’avez pas besoin d’être en surpoids pour en avoir un.
Les causes varient, selon les individus. Mais pour la plupart des gens, un double menton est une combinaison de dépôts de graisse, d’excès de peau lâche ou des deux.
Alors, comment s’en débarrasser ? La vérité est que, tout comme le reste de notre corps, les muscles faciaux ont également besoin d’exercice. Tel que compilé à partir de Pinkvilla, voici quelques mouvements que vous pouvez essayer de tonifier et de renforcer votre mâchoire.
Exercices de balle
Il est préférable de presser la balle en position assise avec le dos droit et les épaules détendues. Placez une boule de neuf à 10 pouces sous votre menton et appuyez dessus dans un mouvement ferme. La balle doit être facile à presser. Faites-le 25 fois pendant chaque séance.

Étirement de la langue
Dans cet exercice, vous devez étirer votre langue aussi loin qu’elle va. C’est ce qu’on appelle l’exercice du « lion bâillant » et il aide à renforcer les muscles du menton, du cou et du visage.
Soyez dans une position détendue. Si c’est fait correctement, cela fera des merveilles. Poussez la langue pendant 10 secondes et détendez-vous. Répétez cette opération 10 fois pendant chaque séance.
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Mâcher de la gomme

Il s’agit d’un entraînement mineur pour les muscles du visage, en particulier la mâchoire. Si vous mâchez de la gomme régulièrement, vous remarquerez peut-être une perte de graisse globale dans la région du menton. Le chewing-gum peut également aider les personnes qui perdent du poids à réduire le nombre de calories dans leur alimentation!

Jut de la mâchoire
Inclinez la tête vers l’arrière et regardez le plafond. Tournez la tête à droite et faites glisser votre mâchoire inférieure vers l’avant. Maintenez cette position pendant cinq à 10 secondes et relâchez. Répétez-le avec votre côté gauche. Cet exercice est idéal pour le renforcement.
Rotations du cou
Cela vous aide à déplacer tous les muscles autour de votre menton et de votre mâchoire. Étirez votre cou d’un côté à l’autre. Faites-le environ 10 fois: dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Embrassez le ciel
Tenez-vous droit, les épaules et les bras lâchés. Inclinez la tête vers l’arrière et regardez le plafond. Plissez les lèvres et essayez d’embrasser le ciel. Étendez-les aussi loin que vous pouvez aller. Assurez-vous que la zone sous votre menton s’étire pendant que vous faites cela. Si cela est fait correctement, les muscles du cou et du menton doivent être fléchis mais confortables en même temps. Maintenez cette position pendant 10 à 20 secondes et répétez-la 10 à 15 fois à chaque séance.

Dites ‘X-O’
Tout ce que vous devez faire est de dire les lettres ‘x’ et ‘o’ à plusieurs reprises. Cela déplace les muscles de vos mâchoires, joues et cou et brûle ainsi la graisse accumulée autour d’eux. Faites-le 12 fois en trois séries.