Du manque de sommeil à la consommation excessive d’alcool, la faible libido est causée par un certain nombre de facteurs physiologiques, émotionnels et de style de vie. Voici 12 problèmes courants qui peuvent ruiner l’ambiance.

1. Stress. Le corps réagit au stress en libérant de l’adrénaline et du cortisol. Le stress chronique, en particulier, peut interférer avec les niveaux d’hormones de votre corps et entraîner une faible libido. Les artères peuvent également rétrécir et restreindre le flux sanguin en réponse au stress, ce qui peut également entraîner une dysfonction érectile. Le stress peut également réduire votre libido en vous distrayant et en vous éloignant du désir sexuel.

2. Dépression. La libido et la dépression partagent un lien compliqué. « La dépression peut modifier la biochimie du corps et donc réduire la libido », explique Mark L. Held, PhD, psychologue clinicien dans la région de Denver. « Il est également plus difficile de se sentir sexuel lorsque vous êtes déprimé. »Certains médicaments couramment utilisés pour traiter la dépression peuvent également réduire la libido comme effet secondaire.

3. Faible Estime De Soi. Il est difficile de se sentir sexy lorsque votre confiance en soi est en baisse ou lorsque vous avez une image corporelle malsaine. « Quelqu’un qui ne se sent pas attrayant est moins susceptible de vouloir avoir des relations sexuelles », explique Held. « Les craintes de rejet peuvent également entrer en jeu. »

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4. Consommation d’alcool ou de drogues. Alors qu’un peu d’alcool peut aider à réduire les inhibitions, une trop grande quantité peut altérer votre système nerveux et entraîner de la fatigue, ce qui rend difficile l’excitation. D’autres médicaments peuvent également diminuer votre libido. Par exemple, la marijuana supprime l’hypophyse, qui régule la production de testostérone.

5. Manque de sommeil. Une bonne nuit de repos peut être difficile à trouver, mais vous avez besoin de sommeil pour garder un esprit vif, un corps sain et une libido active. « Lorsque vous êtes épuisé, vous préférez rattraper votre sommeil », explique Alan W. Shindel, MD, instructeur clinique et fellow d’andrologie à l’Université de Californie à San Francisco. Physiquement, un manque de sommeil peut élever les niveaux de cortisol, ce qui entraîne également une faible libido. Encore plus surprenant dans la connexion sleep-ED? Une étude récente a révélé que les hommes atteints du syndrome des jambes sans repos (un trouble neurologique caractérisé par des sensations nerveux et rampantes lorsque vous vous endormez) courent un risque plus élevé de dysfonction érectile, probablement en raison de faibles niveaux de dopamine.

6. Médicament. Certains médicaments utilisés pour traiter la dépression, l’hypertension artérielle et d’autres maladies courantes peuvent affecter la libido ou provoquer un dysfonctionnement sexuel.

7. Dysfonction érectile. Une faible libido est un effet secondaire émotionnel courant de la dysfonction érectile. « Une fois qu’un homme souffre de dysfonction érectile, il peut devenir anxieux », explique Shindel. « Sa confiance est ébranlée, et il pourrait avoir peur que cela se reproduise. Sa libido s’arrête pour préserver son ego. »

8. Déséquilibre hormonal. La libido est directement influencée par les niveaux de testostérone. Par conséquent, une faible libido est souvent causée par de faibles niveaux de testostérone — un déséquilibre hormonal. « Une faible taux de testostérone peut être causée par des blessures, une inflammation ou des tumeurs dans les testicules », explique Ira Sharlip, MD, professeur clinique d’urologie à l’Université de Californie à San Francisco et porte-parole de l’American Urological Association. D’autres causes de déséquilibre hormonal comprennent la cirrhose du foie ou les maladies hypophysaires. « Le foie est responsable de la dégradation des œstrogènes; lorsqu’il échoue, le niveau d’œstrogènes augmente, ce qui entraîne une faible libido. Et les maladies hypophysaires réduisent la quantité de testostérone dans le corps « , explique Sharlip.

9. Ménopause. Les femmes peuvent avoir une faible libido pendant la ménopause pour un certain nombre de raisons. Les niveaux d’œstrogènes baissent soudainement au cours de ces années, provoquant la sécheresse des tissus vaginaux. Cela, à son tour, peut entraîner de l’inconfort et de la douleur pendant les rapports sexuels et décourager le désir sexuel d’une femme. La ménopause peut également réduire la testostérone, l’hormone qui stimule la libido chez les femmes comme chez les hommes.

10. Conditions de santé. Les maladies systémiques graves, telles que le cancer ou les maladies rénales, peuvent supprimer les niveaux de testostérone et réduire la production de spermatozoïdes. « Le corps passe essentiellement en mode survie et ne prête pas beaucoup d’attention aux fonctions de non-survie comme la production de testostérone et de sperme », explique Shindel. Une faible taux de testostérone est également un effet secondaire d’autres maladies, telles que les maladies rénales, le VIH et le diabète.

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11. Problèmes relationnels. Lorsqu’un couple se bat ou se sent éloigné l’un de l’autre, il est moins susceptible de vouloir être intime. Problèmes de communication, colère, conflits, ressentiment — toutes ces émotions négatives peuvent se répercuter dans la chambre à coucher.

12. Manque de temps. Avez-vous déjà été trop occupé pour le sexe? Les horaires chargés de la vie quotidienne peuvent mettre votre vie sexuelle en veilleuse. « Certaines personnes supposent qu’il y aura du temps pour le sexe à la fin de la journée alors qu’il ne se passe rien d’autre », explique Irwin Goldstein, MD, professeur clinique de chirurgie à l’Université de Californie à San Diego, directeur de la médecine sexuelle à l’Hôpital Alvarado et directeur de la médecine sexuelle de San Diego. « Ils ne planifient pas le sexe. »Mais à moins que vous ne preniez du temps l’un pour l’autre et pour l’intimité, cela peut ne pas arriver. Finalement, le manque de sexe peut entraîner une faible libido.