Épuisez les glucides de vacances stockés des muscles afin que le corps puisse se concentrer sur la combustion de tonnes de graisse corporelle stockée comme carburant avec le programme d’entraînement de trois jours au bas de cet article. La combinaison de la formation à l’épuisement des glucides de calibre 50 et du plan de nutrition de nettoyage des cellules graisseuses de 21 jours crée la tempête de combustion des graisses parfaite pour la nouvelle année. Apprenez à forcer le corps à utiliser plus de graisse stockée comme carburant, à optimiser le métabolisme et à contrôler les hormones de stress désagréables grâce à cette puissante combinaison de stratégies d’entraînement et de nutrition éprouvées.
Épuisement des glucides de calibre 50
Après une saison de vacances sauvage ou toute période de temps – l’épuisement des glucides est très efficace pour la perte de graisse corporelle. À tout moment, vos muscles stockent environ 400 grammes de glycogène (glucides) dans les muscles pour être utilisés comme énergie pour une personne de 200 livres. Le glycogène musculaire est une source d’énergie très facile à utiliser pour le corps au lieu de la graisse stockée, en particulier lorsque les glucides sont consommés de manière constante. Retirez tous les glucides de l’alimentation à l’exception des légumes verts et du glycogène musculaire qui ne peut pas se reconstituer, ce qui est un énorme pas dans la bonne direction pour un statut de combustion rapide des graisses.*
Éliminer rapidement les glucides stockés des muscles afin que le corps puisse brûler plus de graisses stockées en tant que carburant combiné aux stratégies de nutrition de nettoyage des cellules graisseuses de 21 jours est une combinaison puissante. La poudre de synthèse 100% MR et musculaire servira de source d’énergie alternative puissante pendant l’entraînement des muscles lorsque les glucides sont partis, augmentera l’utilisation de la graisse stockée comme carburant, protégera les muscles durement gagnés, accélérera la récupération du cerveau et réduira considérablement les douleurs musculaires.
Stratégies d’entraînement à l’épuisement des glucides de calibre 50
- 50 répétitions stimulantes par set
- 5 Exercices totaux effectués en mode circuit
- 1 à 3 tours (sets) en attendant les capacités de récupération, l’expérience et les performances
- 1 minute de repos entre les sets
- Mouvements du haut et du bas du corps effectués au cours de la même session
- 3 séances par semaine pendant 6 semaines au total
Statut de combustion rapide des graisses atteint
Un ensemble de 50 représentants avec une charge de poids difficile ressemble à une éternité, mais à mesure que vos muscles commencent à brûler les hormones brûlantes élever. Une révolution d’échauffement avec les cinq exercices vous donnera une idée de la charge de poids à utiliser pour le premier ensemble de travail. N’ayez pas peur d’échouer et prenez de courtes pauses de 10 secondes pendant le set afin de pouvoir lancer 50 répétitions de haute qualité par set. Une révolution des cinq exercices se résume à 250 répétitions de combustion des graisses.
Les mouvements du haut et du bas du corps sont combinés dans la même séance afin que certains muscles puissent travailler au maximum pendant que d’autres se reposent. En d’autres termes, vos bras se reposent pendant que vous lancez 25 boucles d’ischio-jambiers suspendues afin que vous puissiez traverser 50 répétitions de boucles de biceps avec seulement une minute de repos entre les séries. Utilisez un chronomètre pour vous assurer que les périodes de repos sont précises car les niveaux de fatigue joueront avec votre esprit et vous feront inconsciemment prendre plus de repos. Les boucles suspendues aux ischio-jambiers sont le seul mouvement où 25 répétitions doivent être utilisées en raison de la nature extrêmement difficile de l’exercice.
Siroter la poudre 100% MR et Synthèse Musculaire 30 minutes avant l’entraînement aidera les muscles à récupérer plus rapidement entre les séries tout en améliorant l’utilisation de la graisse stockée comme carburant avec les ratios exclusifs d’acides aminés développés par le Dr Eric Serrano MD sur la base de nombreuses années de recherche réussie sur les patients. Immédiatement après l’entraînement, sirotez une autre portion de poudre de synthèse musculaire et de synthèse musculaire à 100% pour réduire considérablement les douleurs musculaires, prévenir la fatigue mentale et établir les ratios idéaux de matières premières dont les muscles ont besoin pour une réparation accélérée en quelques secondes après avoir bu.
Fat Reduce FBO5 La journée prise avant l’entraînement crée d’excellentes conditions métaboliques et hormonales pour la combustion des graisses pendant l’entraînement tout en améliorant l’énergie pour l’entraînement sans surcharge stimulante. La majorité des produits de pré-entraînement et des brûleurs de graisse sont très riches en stimulants qui augmentent les hormones de stress associées au dépôt de graisse tenace ainsi qu’à la perte musculaire.
Dr. Eric Serrano MD a déterminé, sur la base de recherches et de ses années d’expérience pratique, qu’il faut de 10 à 14 jours pour épuiser le glycogène musculaire en attendant le sexe, les niveaux d’activité et de nombreux autres facteurs. Cependant, il faut 21 jours ou plus pour que le corps atteigne des taux encore plus élevés de combustion des graisses grâce à plusieurs voies éprouvées, notamment en devenant plus efficace pour utiliser la graisse stockée comme carburant.
Après le nettoyage des cellules graisseuses de 21 jours, les clients ont remporté un grand succès avec la charge de glucides de 22 jours qui fournit les sources, les quantités et le calendrier de glucides corrects pour ajouter une énorme bûche au feu brûlant les graisses sans contribuer à une grande reconstitution du glycogène dans les muscles.
12 Programmes d’entraînement et de nutrition personnalisés les clients qui progressent le plus rapidement s’efforcent d’améliorer les performances intégrées dans des programmes personnalisés chaque semaine.
Comme le corps est sans glucides depuis 21 jours, il souhaite les utiliser très rapidement et bénéficie d’une optimisation des hormones de stockage des graisses, y compris la thyroïde. Répéter le nettoyage des cellules graisseuses de 21 jours et la charge de glucides de 22 jours au total 4 fois a été extrêmement efficace pour les clients jusqu’en 2018 et a gagné le cycle de brûlure de 88 jours. Un match parfait pour l’épuisement des glucides de calibre 50
Après l’épuisement des glucides, le corps peut plus facilement brûler les muscles ou stocker de la graisse pour obtenir de l’énergie pendant l’entraînement et les activités quotidiennes. L’utilisation de la poudre de synthèse 100% MR et Musculaire autour des séances d’entraînement et entre les repas protège les muscles durement gagnés tout en aidant le corps à utiliser plus de graisse stockée comme carburant.
Formation à l’Épuisement des Glucides de Calibre 50
| Épuisement des glucides de calibre 50 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Jour 1 | Exercice | Ensembles | Représentants | Repos | |
| A1. | Band Squats | (1-3) | 50 | 60 | |
| A2. | DB Incline Press | (1-3) | 50 | 60 | |
| A3. | Hamstring suspended Curls | (1-3) | 25 | 60 | |
| A4. | Seated Biceps Curls | (1-3) | 50 | 60 | |
| A5. | Seated Calf Raises | (1-3) | 50 | 60 | |
| Day 2 | |||||
| A1. | Rear Leg Elevated Lunge | (1-3) | 50 | 60 | |
| A2. | Wide Grip Lat Pull Down | (1-3) | 50 | 60 | |
| A3. | Glute Raise | (1-3) | 50 | 60 | |
| A4. | DB Shoulder Press | (1-3) | 50 | 60 | |
| A5. | Cable Shoulder Ext | (1-3) | 50 | 60 | |
| Day 3 | |||||
| A1. | Ball Slams | (1-3) | 50 | 60 | |
| A2. | Unbalanced Core Lunge | (1-3) | 50 | 60 | |
| A3. | Standing Calf Raise | (1-3) | 50 | 60 | |
| A4. | 1 1/4 Close Grip Push ups | (1-3) | 50 | 60 | |
| A5. | Seated Under Hand Grip Row | (1-3) | 50 | 60 |
