siitä ei ole kovin kauan, kun taaperosi söi pehmeintä, puristisinta ruokaa, mitä voi tarjota, mutta nyt kun hänen ruokahalunsa kasvaa, on hyvä kysyä, mitkä uudet ruoat ovat sopivia ja mitkä eivät ole hänen nuorelle, kasvavalle keholleen.

suolakurkut ovat monelle taaperolle suhteellisen ravitsevaa sormiruokaa, mutta ovatko ne tarpeeksi terveellisiä? Vaikka ne voivat olla suuri lähde A-vitamiinia, rautaa ja kaliumia, on olemassa joitakin ainesosia varoa. Onko lapsi pitäisi syödä suolakurkkua voisi riippua merkki.

natriumpitoisuus

huolimatta siitä, että useimmat suolakurkut ovat teknisesti vihanneksia, niiden natriumpitoisuus on pilvin pimein. Lääkärit suosittelevat enintään 1000 mg päivässä natriumia pikkulapsille, koska natrium voi verottaa lapsi munuaiset ja johtaa verenpaineeseen. Monet merkit sisältävät yli 1200 mg yksittäistä suolakurkkua varten. Valitse vähän natriumia sisältäviä lajikkeita, jotka voivat sisältää niinkin vähän kuin 12mg natriumia-paljon terveellisempää pikkuisellesi.

sokeripitoisuus

pitäisikö pikkulasten syödä suolakurkkua?

ei ole enää vähissä valkoisissa paketeissa, vaan sokeri kätkeytyy nyt kaikkialle–juomiin, pakattuihin elintarvikkeisiin ja jopa kasviksista valmistettuihin tuotteisiin. Suolakurkku, niin näennäisesti tuore ja terve, käy läpi melko vähän käsittelyä ennen kuin se saavuttaa ruokakomerosi, joten tarkista etiketistä, että sokeripitoisuus ei ole liian korkea Sinulle lapsi. Asiantuntijat suosittelevat, että pienillä ei ole enempää kuin 1 rkl. päivää kohti ikävuotta kohti-tai 15-45 grammaa taaperovuosina. Kaupasta ostetussa suolakurkkupurkissa on yleensä noin 5 grammaa sokeria, aika paljon, kun ajattelee, että suolakurkku on vain välipala.

luonnolliset maut

melkein mitä tahansa pakattua ja kaupasta ostettua näinä päivinä tulee lasti säilöntäaineita ja kemikaaleja, joista emme tinkineet — eikä suolakurkut ole sen kummempia. Varo lisättyjä kemikaaleja, kuten ”luonnollisia makuja”, jotka ovat kaikkea muuta. Luonnollisia makuja suunnittelevat flavoristit, jotka testaavat luonnollisia ja synteettisiä kemikaaleja luodakseen ”luonnollisia” makukokonaisuuksia. Etsi luonnollisia ja luomubrändejä, joissa on vähän säilöntäaineita ja lisättyjä makuja.

kotitekoiset suolakurkut

mikä karkki on turvallista pikkulapsille?