ei voi elää ilman päivittäistä jokakuppiasi? Emme syytä sinua!
vaikka tutkimukset ovat historiallisesti osoittaneet kielteisiä sivuvaikutuksia kahvia, viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että se voi todella parantaa terveyttä — alkaen lisää aivojen teho, viivästyttää Alzheimerin tauti ja parantaa muistia ikääntyessä.
Kahvin yllättävät hyödyt
Lue lisää kahvin yllättävistä hyödyistä keholle ja mielelle.
kahvi voi viivästyttää Alzheimerin puhkeamista
tutkimukset osoittavat, että kofeiini ja kahvi voivat viivästyttää Alzheimerin puhkeamista jopa senioreilla, joilla on jo jonkinlainen lievä dementia. Tutkimusten mukaan kofeiini estää aivojen tulehdusta, erityisesti adenosiinireseptoreita, jotka voivat käynnistää ketjureaktion, joka aloittaa mielen kognitiivisen heikkenemisen.
kahvilla voi olla niin positiivinen vaikutus aivojen tulehdukseen, että yli 65-vuotiaiden aikuisten, joiden veren kofeiinipitoisuus oli korkeampi, havaittiin välttävän tai viivästyttävän Alzheimerin taudin puhkeamista.
neurotieteilijä Chuanhai Cao, totesi tutkimuksesta: ”Nämä kiehtovat tulokset viittaavat siihen, että iäkkäät aikuiset, joilla on lievä muistihäiriö ja jotka juovat kohtuullisesti kahvia — noin kolme kuppia päivässä — eivät muutu Alzheimerin taudiksi tai ainakin kokevat huomattavan viiveen ennen muuntautumista Alzheimerin taudiksi.”
kahvi vaikuttaa positiivisesti keskeiseen proteiiniin Alzheimerin taudissa
samaan tapaan kuin beeta-amyloidiproteiini, tau-proteiini liittyy hyvin läheisesti Alzheimerin tautiin. Proteiinin kertyminen on läsnä tautia sairastavien ihmisten aivokuvissa, ja tau: n vyyhtien arvellaan voivan tappaa aivosoluja ja johtaa kognitiiviseen heikkenemiseen.
toisen tuoreen tutkimuksen tulokset osoittavat, että kofeiinilla on positiivinen vaikutus tau-proteiiniin. Kofeiini on adenosiinireseptorin antagonisti, mikä tarkoittaa, että se estää joitakin aivojen reseptoreita, jotka edistävät tau: n muodostumista ja takertumista. Tutkijat toivovat löytöjensä johtavan uudenlaiseen lääkeaineluokkaan Alzheimerin taudin hoitoon.
kahvi tehostaa aivojen toimintaa ja muistia
Kalifornian yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että aikuisilla, jotka nauttivat 200 mg kofeiinia ennen muistitestiä, oli huomattavasti paremmat pisteet testissä.
osallistujia pyydettiin katsomaan kuvia ja ottamaan kofeiinipilleri, minkä jälkeen he palasivat päivää myöhemmin tunnistamaan kuvat, jotka he olivat nähneet, kuvat, joita he eivät olleet nähneet, ja kuvat, jotka olivat samanlaisia, mutta eivät identtisiä. Tutkijat havaitsivat, että kofeiini parantaa pitkäkestoista muistia parantamalla konsolidointiprosessia niin, että takaisinkutsu helpottuu.
on tärkeää huomata, että osallistujat, jotka saivat 300 mg kofeiinia, eivät menestyneet testissä merkittävästi paremmin ja raportoivat negatiivisista sivuvaikutuksista, kuten hermostuneisuudesta ja päänsärystä.
kahvi voi suojata tyypin 2 diabetekselta, joka voi johtaa Alzheimerin tautiin
nautitko kahvia, mutta et kuten kofeiinin sivuvaikutukset? Voit silti nauttia kahvin eduista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiiniton kahvikin voi pienentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tutkimuksen tekijät kirjoittivat: ”verrattuna siihen, että kahvia ei kulutettaisi lainkaan… kuusi kuppia kahvia päivässä liittyi 33 prosenttia pienempään riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen.”Tutkimuksessa havaittiin, että kahvinjuonnin lisääminen yhdellä kupillisella päivässä pienensi riskiä 9%, kun taas kofeiiniton kahvi pienensi riskiä 6%.
noin 70% tyypin 2 diabetesta sairastavista sairastuu Alzheimerin tautiin. Toiset tutkimukset viittaavat jopa siihen, että Alzheimerin tauti voi olla tyypin 2 diabeteksen myöhäisvaihe tai jopa kolmannen tyypin diabetes.
