Qué hacer Cuando se Siente Débil, Cansado o Desgastado (Fatiga)

Narrador:
Qué hacer cuando se siente muy cansado durante la radioterapia.

¿Te sientes débil, cansado o desgastado? Esto se llama fatiga. La mayoría de las personas que reciben radioterapia se sienten fatigadas.

Esto no significa que su cáncer esté empeorando.No significa que el tratamiento no esté funcionando.De hecho, es normal sentirse muy cansado durante este tiempo.

Escuche algunos consejos que han ayudado a otros como usted que están recibiendo radioterapia. Pruebe algunos de ellos para tener más energía.

Rodney: Conoce tus límites.Mi médico dijo que cuidar de mí mismo debería ser mi principal prioridad en este momento. Tenía que tomar decisiones sobre cuánto podía manejar cada día. Por ejemplo, si mi hijo jugara un partido de béisbol por la noche, me saltaría hacer mandados ese día para tener suficiente energía para verlo jugar.

Cara: Planifique cuándo y si va a trabajar.Aunque me sentía bastante cansado, todavía necesitaba ir a trabajar. Pude hablar con mi jefe, y planeamos un horario de trabajo en torno a mis tratamientos. Un amigo de mi grupo de apoyo no tenía la energía para seguir trabajando. He was able to take some medical leave during his treatment. Planifique un horario de trabajo adecuado para usted.

Miguel: Estar activo durante el día.Le pregunté a mi médico qué podía hacer para dejar de sentirme tan cansada y agotada. Me dijo que hacer un poco de ejercicio, incluso por un corto período de tiempo todos los días, en realidad podría darme más energía. Seguí su consejo y descubrí que me sentía mejor cuando permanecía activo. Comencé con caminatas cortas, y antes de darme cuenta, caminaba 45 minutos al día. Me sorprendió saber cuánto ayudó un poco de ejercicio.

Kim:
Mantén las siestas cortas.Tomo una siesta todos los días, pero mi médico me dijo que mantuviera las siestas cortas, menos de 1 hora a la vez. Esto es lo suficientemente largo como para que me sienta descansado, pero todavía puedo dormir 8 horas cada noche.

Resumen del narrador:Repasemos algunos consejos que pueden ayudarte a sentirte menos cansado.

Primero, reduzca la velocidad: intente hacer menos cosas. Toma decisiones sobre cuánto puedes manejar cada día.

A continuación, decide si puedes trabajar. Si puede trabajar, planifique un horario de trabajo en torno a sus tratamientos.

Trate de mantenerse activo todos los días. Dé un corto paseo. Mantenerse activo le dará más energía.

Y tome siestas cortas, no más de 1 hora a la vez.

Por último, hable con su médico o enfermera si aún se siente muy cansado después de probar estos consejos. Pueden tener otras sugerencias o tratamientos que pueden ayudar.