No hace mucho tiempo, cuando su hijo pequeño estaba comiendo los alimentos más suaves y puristas que podía suministrarle, pero ahora que ella y su apetito se están expandiendo, es una buena idea preguntar qué alimentos nuevos son apropiados y cuáles no son para su cuerpo joven y en crecimiento.

Los encurtidos son un alimento relativamente nutritivo para los dedos, apetitoso para muchos niños pequeños, pero ¿son lo suficientemente saludables? Si bien pueden ser una gran fuente de vitamina A, hierro y potasio, hay algunos ingredientes a tener en cuenta. Si su niño debe comer pepinillos podría depender de la marca.

Contenido de sodio

A pesar de ser, técnicamente, un vegetal, la mayoría de los encurtidos tienen un alto contenido de sodio. Los médicos recomiendan no más de 1000 mg al día de sodio para los niños pequeños, ya que el sodio puede gravar los riñones de su hijo pequeño y provocar hipertensión. Muchas marcas contienen más de 1200 mg para un solo encurtido. Seleccione variedades bajas en sodio, que pueden contener tan solo 12 mg de sodio, mucho más saludables para su pequeño.

Contenido de azúcar

¿Los Niños pequeños deben Comer Encurtidos?

Ya no está relegado a pequeños paquetes blancos, el azúcar ahora se esconde en todas partes in en bebidas, en alimentos envasados e incluso en verduras procesadas. El pepinillo, tan fresco y saludable, se procesa bastante antes de que llegue a su despensa, así que revise la etiqueta para asegurarse de que el contenido de azúcar no sea demasiado alto para su niño pequeño. Los expertos recomiendan que los más pequeños no tengan más de 1 cucharada. por día por año de edad or o de 15 a 45 gramos en los años de niños pequeños. Un frasco de pepinillos comprado en una tienda generalmente tendrá 5 o más gramos de azúcar, bastante si se considera que el pepinillo es solo un refrigerio.

Sabores naturales

Casi cualquier cosa empaquetada y comprada en la tienda en estos días viene con una carga de conservantes y productos químicos que no regateábamos — y los encurtidos no son diferentes. Tenga cuidado con los productos químicos añadidos, como los «sabores naturales», que son cualquier cosa menos. Los sabores naturales están diseñados por aromatizantes que prueban productos químicos naturales y sintéticos para crear sus brebajes de sabor «natural». Busque marcas naturales y orgánicas con pocos conservantes y sabores añadidos.

Encurtidos caseros

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