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Me acostaré en paz, y el sueño viene de inmediato |
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—Salmo 4 |
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Entender la Causalidad | El Aspecto Inconsciente de Pruebas emocionales | Encuentro de Pruebas Emocionales con Fe | Medicamentos vs.Autoexamen | Vitaminas y Minerales | Recomendaciones de autoayuda
La investigación médica nos ha enseñado que un desequilibrio hormonal, por ejemplo, puede resultar en síntomas emocionales, y que la corrección del desequilibrio hormonal a través de medicamentos o cirugía puede restaurar la estabilidad emocional.
Además, la investigación psicológica nos ha enseñado que la actividad psicológica pura, como la meditación y la hipnosis, en realidad puede alterar la química cerebral. Las imágenes guiadas y la realidad virtual, por ejemplo, pueden amortiguar eficazmente la recepción del dolor en el cerebro.
Todo esto nos dice que cuando buscamos determinar la causa de algo, realmente necesitamos considerar diferentes tipos de causas.
Entendiendo la causalidad
Debido a que el cerebro y la mente tienen una influencia mutua, es importante entender que a pesar de que los trastornos mentales pueden tener una causa material en la neuroquímica cerebral, también pueden tener una causa final en la actividad psicológica.
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Piense, por un momento sobre el edificio en el que usted puede ahora estar sentado. Podemos preguntar, «¿Cuál es la causa de este edificio?»tal como se podría preguntar sobre la causa de la depresión o la ansiedad. Bueno, en su filosofía, Aristóteles (Física, ii, 3) describió varios tipos diferentes de causas que son relevantes incluso hoy en día.
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Ahora, como Aristóteles dijo: «de ello se sigue que hay varias causas de la misma cosa.»En la práctica psicológica, esto significa que los síntomas de depresión, por ejemplo, que podrían ser» causados «por un desequilibrio químico en el cerebro (causa material), pueden, al mismo tiempo, ser» causados » por la ira reprimida (causa final).
El Aspecto inconsciente de los Ensayos Emocionales
Psicológicamente, localizar y tratar la causa final inconsciente de los síntomas puede ser el aspecto más crítico del tratamiento porque también puede tener un efecto curativo en las otras causas. El uso de medicamentos para tratar solo la causa material, como si fuera la causa racional y única, dejará la causa final sin tratar y libre para continuar ejerciendo su influencia dañina. Con respecto a la depresión y la ansiedad, el tratamiento psicológico generalmente se centra en experiencias inconscientes de ira, culpa y victimización.
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La base psicológica de la ansiedad generalmente se puede ubicar en experiencias infantiles que carecen de explicaciones claras y orientación de padres que tienden a ser desinteresados, críticos o abusivos. Por lo tanto, los niños temen circunstancias que tienen aspectos desconocidos o impredecibles. Desde una perspectiva cristiana, la raíz de la ansiedad es la falta de confianza en la providencia de Dios, de tal manera que, al enfrentar lo desconocido, te preocupas interminablemente por cómo «resolverlo» por tu cuenta. La raíz de la depresión es la falta de confianza en la justicia de Dios, de tal manera que cuando te encuentras con cualquier daño o insulto, caes en el deseo de tomar el asunto en tus propias manos para vengarte, pero, sintiéndote impotente para dominar a los demás, vuelves tu ira hacia ti mismo como una auto-culpa inconsciente. |
Esto significa, por lo tanto, que algunas personas se aferran con determinación inconsciente a un deseo infantil de hacer que sus padres admitan sus errores. Estas personas usan su propia discapacidad como evidencia de los fracasos de sus padres—evidencia para ser arrojada de nuevo a la cara de sus padres—y, al hacerlo, rechazan efectivamente el amor divino por el sabor de la venganza.
«¿Qué?»pregunta tú. «¿Venganza? Eso es ridículo. No quiero venganza. Ya lo superé.»
Bueno, nadie está «más allá» de la capacidad de autoengaño, y solo cuando puedes ser honesto sobre tu enredo en el inconsciente puedes liberarte de él. Por lo tanto, si realmente pasaras la venganza, harías lo que fuera necesario, pagarías cualquier precio y superarías cualquier miedo, para ser sanado, y luego te volverías a tus padres y, como un regalo de amor verdadero, les ofrecerías tu curación, como evidencia de que, a pesar de todos sus errores, realmente no te lisiaron después de todo. Pero al continuar con su comportamiento de auto sabotaje, muestra que preferiría enviarse al infierno solo para demostrarle a alguien cuánto le ha hecho daño. Ten en cuenta cuidadosamente que el verdadero problema psicológico aquí es tu deseo de sabotearte a ti mismo, no cualquier trastorno en particular que pueda afligirte. Por lo tanto, es simplemente imposible abrirse a la gracia sanadora de Dios hasta que deje ir la esperanza secreta de que su propia autodestrucción le traerá la dulce satisfacción de . . . bueno, venganza.
Envío de sí mismo al infierno???¿Qué significa eso?
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Toda esa preocupación y toda esa auto-culpa es óxido en nuestras almas que nos impide acercarnos a Dios. Es una dinámica autolimitada que nos mantiene atrapados en nuestra propia desesperación inconsciente. Porque no importa cuántas veces digas, » ¡Jesús, confío en Ti!»si dices las palabras solo intelectualmente, sin amor profundo en tu corazón, esas palabras no harán más para sanar tu miedo que una capa de pintura puede arreglar el óxido que se desmorona. |
Encontrando pruebas emocionales con la Fe
Así que considere por un momento todas las heridas emocionales que lo han afligido y compárelas con lo que le sucedió a San Pablo:
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Todavía soy más, con trabajos mucho mayores, mucho más encarcelamientos, palizas mucho peores y numerosos roces con la muerte. Cinco veces a manos de los judíos recibí cuarenta azotes menos uno. Tres veces me golpearon con varas, una vez me apedrearon, tres veces naufragé, pasé una noche y un día en las profundidades; en viajes frecuentes, en peligros de ríos, peligros de ladrones, peligros de mi propia raza, peligros de gentiles, peligros en la ciudad, peligros en el desierto, peligros en el mar, peligros entre falsos hermanos; en trabajo y dificultades, a través de muchas noches sin dormir, a través del hambre y la sed, a través de ayunos frecuentes, a través del frío y la exposición. Y aparte de estas cosas, está la presión diaria sobre mí de mi ansiedad por todas las iglesias. ¿Quién es débil, y yo no soy débil? ¿Quién es llevado al pecado, y yo no estoy indignado? |
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-2 Corintios 11:23-29 |
No importa lo que le sucedió a él, Pablo no deprimirse; él no se TEPT, no dejó de trabajar. ¿Por qué? Bueno, cuando dijo, «Con Cristo he sido crucificado, pero vivo, ya no yo, sino que Cristo vive en mí» (Gálatas 2:19b-20a), no solo estaba hablando poesía florida—lo decía en serio, literalmente. Realmente estaba «muerto» a los conflictos psicológicos sobre el orgullo y la venganza.
Lea una carta de San Juan de Ávila sobre el sufrimiento y la fe de San Pablo
Por supuesto, al igual que San Pablo, todos aquellos que viven vidas cristianas devotas experimentarán períodos de incertidumbre y angustia, todos los aspectos del sufrimiento personal. Basta con mirar las vidas de los santos. Pero, si todo se acepta con fe completa, nada de eso tiene que convertirse en un trastorno psiquiátrico.
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Considéralo todo alegría cuando te encuentras con varias pruebas, porque sabes que la prueba de tu fe produce perseverancia. |
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—Santiago 1:2-3 |
Y eso es cierto cuando se tiene guía en la fe, a través de la Tradición de la Iglesia y el espiritual, el cuidado de los sacramentos y de la devota oración. Pero cuando se encuentran con pruebas sin la sólida estabilidad de la Iglesia para guiarlos y se ven obligados a usar su propio ingenio para sobrevivir (como en las familias disfuncionales), entonces la adversidad comúnmente conduce al caos y la confusión.
Lea un extracto de los escritos de Santa Rosa de Lima
acerca de la gracia y la tribulación
Medicamentos vs.autoexamen
Los medicamentos psiquiátricos pueden ser necesarios en algunos casos extremos, como esquizofrenia, trastorno bipolar y episodios graves de depresión mayor.
Los medicamentos también pueden ser útiles en algunos casos para proporcionar alivio temporal de la ansiedad o el estado de ánimo deprimido para facilitar la psicoterapia.
Los medicamentos psiquiátricos, sin embargo, no son curativos y, para síntomas menos extremos, el uso de medicamentos psiquiátricos apoya principalmente el error científico secular de que puede «sentirse mejor» sin tener que alterar su estilo de vida para asumir la responsabilidad moral de su vida. La verdadera purificación espiritual, sin embargo, exige un cambio total de estilo de vida, pasando de los apegos mundanos a abrazar una vida moral y virtuosa a través de morir completamente a sí mismo en Cristo.
Es importante, entonces, tener en cuenta que los medicamentos psiquiátricos simplemente suprimen los síntomas no deseados mientras los tomes. Si deja de tomar los medicamentos, los síntomas volverán a florecer con toda su fuerza. Sin embargo, la psicoterapia tiene la posibilidad de una cura genuina al resolver los problemas inconscientes profundos que se encuentran detrás de los síntomas.
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Tenga en cuenta cuidadosamente que el uso de medicamentos psiquiátricos, por lo tanto, representa un grave peligro espiritual. Si alguien usa medicamentos simplemente para suprimir los síntomas, en lugar de usar psicoterapia para renunciar voluntariamente a las inclinaciones moralmente desordenadas subyacentes a los síntomas, puede estar en un estado perpetuo de pecado mortal no arrepentido, al igual que un grano de trigo limpio y brillante que, cuando se rompe, está lleno de suciedad en su interior. |
Entonces, ¿qué puede hacer? Aunque los síntomas graves pueden requerir tratamiento médico de emergencia, la psicoterapia—o la dirección espiritual con alguien que también es un psicoterapeuta calificado—puede ayudar a descubrir conflictos psicológicos que bloquean la confianza total en Dios. Por ejemplo, la ansiedad y las pesadillas después de un trauma a menudo pueden ser el resultado de la ira reprimida, y si la ira se resuelve en un contexto espiritual, en lugar de suprimirse con medicamentos, el «trastorno psiquiátrico» del trastorno de estrés postraumático se resolverá junto con la ira. De manera similar, la depresión a menudo es el resultado de la ira que se vuelve hacia adentro; puede derivar de una necesidad desesperada de aprobación social y de una auto condena por no recibir esa aprobación. Pero si buscas solo la aprobación de Cristo, no del mundo, no tienes razón para enojarte ni para condenarte a ti mismo.
Vitaminas y minerales
Las dietas diarias de muchas personas tienen deficiencias nutricionales que afectan la salud mental. La mayoría de las personas no son conscientes de esto, por lo que, si experimentan algún problema de salud mental, tienden a creer que sus vidas deben depender de los medicamentos psiquiátricos.
Por lo tanto, en lugar de someterse a medicamentos fuertes que sedan y embotan su mente (y, en la mayoría de los casos, conducen a un aumento de peso sustancial), considere esta lista de algunas vitaminas y minerales que pueden ayudar naturalmente con los síntomas psiquiátricos. Tenga en cuenta que la dosis terapéutica puede ser mayor que la recomendación diaria mínima de la FDA, por lo que una tableta multivitamínica simple probablemente no tenga mucho efecto en los síntomas psiquiátricos. Es posible que desee discutir esto con un médico naturópata, o ver el libro Nutrición y Terapia Vitamínica de Michael Lesser, M. D. (1980) for dosage recommendations.
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Vitamin A: anxiety / insomnia / depression / fatigue / nerve pains |
Recomendaciones de autoayuda
en mente todo lo que dije anteriormente sobre la depresión y la ansiedad en general, considere los siguientes puntos específicos:
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Si tiene dificultades para concentrarse o le preocupan los pensamientos obsesivos , primero vaya a la página web sobre Distracciones y Fantasías y lea sobre cómo comprender las experiencias preocupantes. Luego puedes trabajar en alejar estos pensamientos con pensamientos santos siguiendo un proceso simple. Primero decir, «no necesito pensar en eso ahora.»Luego recita la Oración de Jesús, constantemente, para bloquear cualquier otro pensamiento. Si te encuentras rezando en la Oración de Jesús, repite la declaración » No necesito pensar en eso ahora mismo.»y luego volver a la Oración de Jesús. La oración es simple: Señor Jesucristo, Hijo de Dios, ten misericordia de mí. La técnica también es simple: recitar la oración constantemente. Aún así, por simple que sea, es un trabajo duro. En cuanto empieces a decir la oración, tu mente vagará y estarás en tus propios pensamientos. Pero una vez que te das cuenta de que tu mente se ha desviado de la oración, deja de pensar y vuelve a la oración. No intentes analizar lo que pasó. Simplemente deja de pensar de inmediato y vuelve a la oración. Tienes que mantener en tu corazón la voluntad de hacer esto. Pero si lo deseas más que cualquier otra cosa, incluso más que el deseo de permanecer atrapado en tu miedo y ansiedad, puedes hacerlo. Si amas a Dios, y si amas a tu alma, puedes hacerlo. |
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Si tiene una preocupación excesiva (llamada ansiedad en términos clínicos), cuando experimente cualquier preocupación sobre un evento inminente, ore y confíe en que Dios lo inspirará a su debido tiempo en cuanto a qué acción apropiada necesitará tomar; luego dígase a sí mismo: «No necesito pensar en esto ahora mismo» e inmediatamente rece la Oración de Jesús para evitar cualquier pensamiento extraño. Esto lo protegerá de la ansiedad. Puede haber inquietud simplemente por lo desconocido; eso es normal, pero sigue diciéndote: «No necesito pensar en esto ahora mismo.»Confía en que la inspiración divina te ayudará a superar la dificultad y te dirá qué hacer cuando necesites hacerlo. Si tienes ansiedad generalizada que te preocupa persistentemente por nada en particular, sigue diciéndote a ti mismo: «A pesar de que me siento ansioso, ese sentimiento es angustioso pero no peligroso, por lo que puedo relajarme.»Entonces, para alejar cualquier pensamiento extraño, ora repetidamente en tus manos, Oh Señor, encomiendo mi espíritu u otras oraciones cortas como la Oración de Jesús. Cuando tengas dudas acerca de lo que tú u otros podrían hacer con respecto a algo que podría ocurrir en el futuro, dite a ti mismo (con una sonrisa suave), «No es asunto tuyo.»Dios te hará saber lo que necesitas saber si lo necesitas saber; hasta entonces, solo concéntrate en vivir una vida santa casta, modesta y humilde, sin importar lo que otros puedan hacer. Esto no significa que la oración hará que tus sentimientos de ansiedad simplemente se disuelvan; tener que enfrentar lo desconocido causará angustia en cualquiera, pero la oración le permite «sentarse con» su dolor emocional y sentimientos de impotencia mientras sabe que Dios lo guiará a través de la angustia y le mostrará qué hacer cuando necesite hacerlo sin preocuparse de averiguarlo por su cuenta. Recuerde, la preocupación no puede hacer que nada suceda, excepto el desastre en sí mismo. También puede practicar una técnica de relajación fisiológica, como la autógena. Una vez que aprendas a relajarte y confiar en tu cuerpo a nivel físico, puedes volverte a confiar en Dios para liberarte de la ansiedad a nivel espiritual. Una grabación de relajación (fiel a la fe católica) de este sitio web puede ayudarlo a experimentar dicha confianza.
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Si usted tiene un problema con el despertar en el medio de la noche (llamada insomnio en términos clínicos), preocuparse por no dormir solo profundizará el insomnio. El núcleo psicológico del insomnio es su preocupación por algún asunto inminente, de modo que queda atrapado en el pensamiento obsesivo sobre el asunto mientras intenta dormir. Muchas personas creen que están experimentando algún problema fisiológico misterioso cuando en realidad el problema es simplemente una cuestión de pensamiento desenfrenado. La solución al insomnio, por lo tanto, es renunciar a su fijación en el pensamiento y confiar en que Dios le proporcionará la guía necesaria para ayudarlo a encontrar su camino a través de las pruebas y dificultades de la vida. por lo Tanto, siga estos procedimientos:
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Si se siente fatigado, primero piense en Cristo cargando la cruz y comprenda que Su obediencia a Su misión le dio la fuerza para continuar. Luego, tenga en cuenta que en el reino espiritual, la fatiga crónica puede ser el resultado de la opresión demoníaca o el parasitismo y que la oración de liberación de un sacerdote comprensivo o exorcista sacerdote puede ayudarlo. Tenga en cuenta también que la fatiga crónica puede tener una causa en afecciones médicas como deficiencia de vitaminas (especialmente vitamina D3), enfermedad celíaca (o celíaca), menopausia temprana, hipotiroidismo, enfermedad de Lyme, enfermedad de Morgellons, Apnea obstructiva del Sueño, parásitos, desfibrilador y Enfermedad Vibroacústica (DAV). Vea Factores Médicos Que Afectan la Psicología en mi otro sitio web. |
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Si usted tiene pérdida de apetito o si come en exceso, primero recuerde que no debe tener hambre de nada más que del Cuerpo y la Sangre de Cristo, y que, debido a que su cuerpo es un templo del Espíritu Santo, debe cuidarlo bien, sin comer demasiado poco ni comer en exceso. Luego, con respecto a comer en exceso, consulte mi página web sobre Reducción de peso para obtener más información. |
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Si tienes sentimientos de extrema inutilidad, culpa o vergüenza, primero recuérdate que, aparte de Cristo, eres inútil y mereces nada más que condenación, sin embargo, en Cristo se te ofrece misericordia cada vez que cometes un error. Todo lo que tienes que hacer es, con un corazón humilde y contrito, clamar y aceptar Su misericordia. Tenga en cuenta también que mientras que la culpa se deriva de algo que ha hecho o pensado que es incorrecto o pecaminoso, la vergüenza se deriva de la creencia de que hay algo «incorrecto» en su propio ser porque otros lo han maltratado y usted se siente rechazado o no amado. Sin embargo, cuando el cristianismo se vive en su plenitud mística, se convierte en una protección contra la vergüenza, porque el cristianismo afirma que todos hemos sido creados buenos. Aunque el pecado no arrepentido puede manchar tu alma y enviarte a la perdición, nada puede robarte tu bondad esencial. En este sentido, la vergüenza puede entenderse como una ilusión demoníaca destinada a alejarte de la confianza en Dios. Cuando vives en un estado de pecado, tus propios pecados te condenan. Pero cuando vives en un estado de gracia, a través de la castidad y la obediencia, Cristo Mismo te protegerá, y tu confianza, que vendrá de Él, nunca podrá ser socavada, porque Cristo nunca podrá ser socavado: Las puertas del inframundo no prevalecerán (Mateo 16:18). |
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Si tienes un estado de ánimo deprimido, primero piensa en Cristo en la cruz, odiado y despreciado, y reflexiona sobre el hecho de que todos los que quisieran ser cristianos deben sufrir el rechazo del mundo y morir en la cruz con Cristo, para ser resucitados con él a la vida eterna. Entonces considere que un estado de ánimo deprimido puede tener una causa médica en afecciones neurológicas degenerativas (como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington); enfermedades cerebrovasculares (como el accidente cerebrovascular); afecciones metabólicas (como la deficiencia de vitaminas; p. ej. vitamina D3); afecciones endocrinas (como hipertiroidismo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo, hipoparatiroidismo, hiperadrenocorticismo, hipoadrenocorticismo); afecciones autoinmunes (como lupus eritematoso sistémico); infecciones virales o de otro tipo (como hepatitis, mononucleosis, VIH); ciertos cánceres (como carcinoma de páncreas); y factores ambientales (como radiación electromagnética). Vea Factores Médicos Que Afectan la Psicología en mi otro sitio web.
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Si usted tiene pensamientos de muerte, recuerde que sólo por la muerte a este mundo podemos nacer a la vida eterna, y que hasta que solo Dios decide que nuestro tiempo aquí es terminado debemos dedicar toda nuestra energía para el trabajo duro en su servicio. Así que sé honesto contigo mismo aquí y reconoce que el suicidio es solo una forma de decirle a Dios: «Hágase Mi voluntad, no la tuya.»
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En este sentido, alguien me escribió: «Creo que debería decirle a sus pacientes que compren un crucifijo, lo bendigan y besen las heridas en él. No estoy diciendo solo un crucifijo, sino tal vez incluso una imagen del rostro de Cristo. Podrían besarle las heridas de la cara. Creo que les ayudaría mucho. . . . me ayuda enormemente. Me hace sentir que me gustaría besar a todos porque Cristo ha trasplantado algo de Sí mismo en mí.»
Notas.
1. En la página de Distracciones y Fantasías de este sitio web explico sobre entender tus fantasías en lugar de intentar ignorarlas. Este trabajo de comprensión es valioso,pero incluso cuando hayas entendido tus fantasías, no solo crecerán alas y volarán. Las distracciones seguirán entrometiéndose en tu mente mientras vivas. Por lo tanto, el consejo en la presente página web tiene la intención de ayudarlo a evitar las distracciones que ya ha entendido.
2. No tienes que preocuparte por hacer tu trabajo. Cuando necesitas pensar lógicamente, o cuando necesitas hacer otras oraciones, la Oración de Jesús no interferirá. Cesará cuando lo necesiten; solo recuerden comenzar de nuevo cuando se den cuenta de que se ha detenido.
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