Kohärenz

Definitionen von Kohärenz

• Klarheit des Denkens, der Sprache und der emotionalen Gelassenheit

  Die Qualität, ordentlich, konsistent und verständlich zu sein (z. B. ein kohärenter Satz).

• Synchronisation oder Entrainment zwischen mehreren Wellenformen

  Eine konstruktive Wellenform, die von zwei oder mehr Wellen erzeugt wird, die phasen- oder frequenzverriegelt sind.

• Ordnung innerhalb einer singulären oszillatorischen Wellenform

  Eine geordnete oder konstruktive Verteilung des Leistungsinhalts innerhalb einer einzelnen Wellenform; Autokohärenz (z. B. Sinuswelle).Viele zeitgenössische Wissenschaftler glauben, dass es der zugrunde liegende Zustand unserer physiologischen Prozesse ist, der die Qualität und Stabilität der Gefühle und Emotionen bestimmt, die wir erleben. Die Gefühle, die wir als positiv bezeichnen, spiegeln tatsächlich kohärente Körperzustände wider, was bedeutet, dass „die Regulierung von Lebensprozessen effizient oder sogar optimal, frei fließend und einfach wird“, und die Gefühle, die wir als „negativ“ bezeichnen, wie Wut, Angst und Frustration, sind Beispiele für inkohärente Zustände. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Assoziationen nicht nur metaphorisch sind. Damit Gehirn und Nervensystem optimal funktionieren, muss die neuronale Aktivität, die Informationen codiert und verteilt, stabil sein und koordiniert und ausgewogen funktionieren. Die verschiedenen Zentren im Gehirn müssen auch in der Lage sein, ihre Aktivität dynamisch zu synchronisieren, damit Informationen reibungslos verarbeitet und wahrgenommen werden können. Daher ist das Konzept der Kohärenz für das Verständnis der optimalen Funktion von entscheidender Bedeutung.

  Die verschiedenen Konzepte und Messungen, die unter dem Begriff Kohärenz zusammengefasst werden, sind für so unterschiedliche Bereiche wie Quantenphysik, Kosmologie, Physiologie und Gehirn- und Bewusstseinsforschung von zentraler Bedeutung. Kohärenz hat mehrere verwandte Definitionen, die alle auf das Studium der menschlichen Physiologie, sozialer Interaktionen und globaler Angelegenheiten anwendbar sind. Die gebräuchlichste Wörterbuchdefinition ist die Qualität, logisch integriert, konsistent und verständlich zu sein, wie in einer kohärenten Aussage. Eine verwandte Bedeutung ist die logische, geordnete und ästhetisch konsistente Beziehung zwischen Teilen. Kohärenz impliziert immer Korrelationen, Verbundenheit, Konsistenz und effiziente Energienutzung. Kohärenz bezieht sich also auf Ganzheit und globale Ordnung, wobei das Ganze größer ist als die Summe seiner Einzelteile.

  In der Physik wird Kohärenz auch verwendet, um die Kopplung und den Grad der Synchronisation zwischen verschiedenen oszillierenden Systemen zu beschreiben. In einigen Fällen, wenn zwei oder mehr oszillatorische Systeme mit der gleichen Grundfrequenz arbeiten, können sie entweder phasen- oder frequenzgebunden werden, wie es zwischen den Photonen in einem Laser auftritt. Diese Art von Kohärenz wird als Kreuzkohärenz bezeichnet und ist die Art von Kohärenz, an die die meisten Wissenschaftler denken, wenn sie den Begriff verwenden. In der Physiologie tritt Kreuzkohärenz auf, wenn zwei oder mehr der oszillatorischen Systeme des Körpers, wie Atmung und Herzrhythmus, mitgerissen werden und mit der gleichen Frequenz arbeiten.

  Ein weiterer Aspekt der Kohärenz bezieht sich auf die dynamischen Rhythmen, die von einem einzigen Schwingungssystem erzeugt werden. Der Begriff Autokohärenz beschreibt kohärente Aktivität innerhalb eines einzigen Systems. Ein ideales Beispiel ist ein System, das sinusförmige Schwingungen aufweist; Je stabiler Frequenz, Amplitude und Form sind, desto höher ist der Kohärenzgrad. Wenn die Kohärenz in einem System, das mit anderen Systemen gekoppelt ist, erhöht wird, kann es die anderen Systeme in eine erhöhte Synchronisation und effizientere Funktion ziehen.

  Zum Beispiel kann Frequenzziehen und -Entrainment leicht zwischen den Herz-, Atmungs- und Blutdruckrhythmen sowie zwischen sehr niederfrequenten Gehirnrhythmen, craniosacralen Rhythmen und elektrischen Potentialen, die über die Haut gemessen werden, gesehen werden.

  

  Globale Kohärenz

  Damit ein System eine sinnvolle Funktion erzeugen kann, muss es die Eigenschaft der globalen Kohärenz haben. Beim Menschen umfasst dies unsere physischen, mentalen, emotionalen und sozialen Systeme. Die Energieeffizienz und der Grad des koordinierten Handelns eines bestimmten Systems können jedoch stark variieren und führen nicht unbedingt zu einem kohärenten Output oder Verhaltensfluss. Globale Kohärenz bedeutet nicht, dass alle oder alle Teile eines Systems gleichzeitig dasselbe tun. In komplexen, global kohärenten Systemen wie dem Menschen gibt es auf jeder Vergrößerungs- oder Maßstabsebene eine enorme Aktivität, die mehr als zwei Drittel der 73 bekannten Oktaven des elektromagnetischen Spektrums umfasst. Es kann auf einer Ebene der Skala erscheinen, dass ein bestimmtes System autonom arbeitet, aber es ist perfekt innerhalb des Ganzen koordiniert. In lebenden Systemen gibt es Mikro-Level-Systeme, molekulare Maschinen, Protonen und Elektronen, Organe und Drüsen, die jeweils autonom funktionieren, sehr unterschiedliche Dinge mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten tun, aber alle in einer komplexen, harmonisch koordinierten und synchronisierten Weise zusammenarbeiten. Wenn dies nicht geschehen würde, wäre es ein Frei für alle unter den unabhängigen Systemen des Körpers und nicht eine koordinierte Föderation voneinander abhängiger Systeme und Funktionen. Der Biologe Mae-Won Ho hat vorgeschlagen, dass Kohärenz die definierende Qualität lebender Systeme ist und für ihre charakteristischsten Eigenschaften wie weiträumige Ordnung und Koordination, schnelle und effiziente Energieübertragung und extreme Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Signalen verantwortlich ist. Wir haben den Begriff physiologische Kohärenz eingeführt, um den Grad der Ordnung, Harmonie und Stabilität in den verschiedenen rhythmischen Aktivitäten innerhalb lebender Systeme über einen bestimmten Zeitraum zu beschreiben. Diese harmonische Ordnung bedeutet ein kohärentes System, dessen effiziente oder optimale Funktion in direktem Zusammenhang mit der Leichtigkeit und dem Fluss von Lebensprozessen steht. Im Gegensatz dazu bezeichnet ein unregelmäßiges, diskordantes Aktivitätsmuster ein inkohärentes System, dessen Funktion Stress und ineffiziente Energienutzung in Lebensprozessen widerspiegelt. Insbesondere kann die Herzkohärenz (auch als Herzkohärenz oder Resonanz bezeichnet) durch HRV-Analyse gemessen werden, wobei das Herzrhythmusmuster einer Person bei einer Frequenz von etwa 0,1 Hertz (10 Sekunden) geordneter und sinuswellenartiger wird. Wenn sich eine Person in einem kohärenteren Zustand befindet, verlagert sich das relative autonome Gleichgewicht in Richtung erhöhter parasympathischer Aktivität (Vagustonus), erhöhter Herz-Hirn-Synchronisation und Mitnahme zwischen verschiedenen physiologischen Systemen. In diesem Modus funktionieren die Körpersysteme mit einem hohen Maß an Effizienz und Harmonie und natürliche Regenerationsprozesse werden erleichtert. Obwohl physiologische Kohärenz ein natürlicher menschlicher Zustand ist, der spontan auftreten kann, sind anhaltende Episoden im Allgemeinen selten. Während einige rhythmisch atmende Methoden für kurze Zeit Kohärenz induzieren können, zeigen unsere Untersuchungen, dass Menschen längere Zeiträume physiologischer Kohärenz erreichen können, indem sie aktiv positive Emotionen selbst erzeugen.

  Wenn das Herz in einem kohärenten Modus arbeitet, zieht es andere biologische Oszillatoren in Synchronisation mit seinen Rhythmen, was zur Mitnahme dieser Systeme führt (Abbildung 4.1). Entrainment ist ein Beispiel für einen physiologischen Zustand, in dem eine erhöhte Kohärenz zwischen mehreren oszillierenden Systemen und auch innerhalb jedes Systems besteht. Unsere Ergebnisse unterstreichen also im Wesentlichen, was die Menschen seit einiger Zeit intuitiv wissen: Positive Emotionen „fühlen sich nicht nur besser“, sie neigen auch dazu, die Synchronisation der Körpersysteme zu erhöhen, wodurch die Energie erhöht und wir effizienter und effektiver arbeiten können. Das Kohärenzmodell verfolgt einen dynamischen Systemansatz, der sich darauf konzentriert, die Selbstregulationsfähigkeit der Menschen durch Selbstmanagementtechniken zu erhöhen, die eine physiologische Verschiebung induzieren, die sich in den Herzrhythmen widerspiegelt. Wir schlagen auch vor, dass rhythmische Aktivität in lebenden Systemen die Regulation miteinander verbundener biologischer, sozialer und ökologischer Netzwerke widerspiegelt und dass wichtige biologisch relevante Informationen in den dynamischen Mustern physiologischer Aktivität kodiert sind. Zum Beispiel werden Informationen im Zeitintervall zwischen Aktionspotentialen im Nervensystem und Mustern in der pulsatilen Freisetzung von Hormonen kodiert. Unsere Forschung legt auch nahe, dass die Zeitintervalle zwischen Herzschlägen (HRV) auch Informationen kodieren, die über mehrere Systeme hinweg kommuniziert werden und dabei helfen, das System als Ganzes zu synchronisieren. Die afferenten Pfade von Herz und Blutgefäßen werden in diesem Modell aufgrund des signifikanten Grades an afferentem kardiovaskulärem Input für das Gehirn und der konsistenten Erzeugung dynamischer Muster, die vom Herzen erzeugt werden, relevanter. Unsere Perspektive ist, dass positive Emotionen im Allgemeinen, einschließlich selbstinduzierter positiver Emotionen, das gesamte System in einen global kohärenteren und harmonischeren physiologischen Modus versetzen, der mit einer verbesserten Systemleistung, der Fähigkeit zur Selbstregulierung und dem allgemeinen Wohlbefinden verbunden ist. Das Kohärenzmodell sagt voraus, dass sich unterschiedliche Emotionen unabhängig von der Höhe der HRV / HR in zustandsspezifischen Mustern im Herzrhythmus widerspiegeln (Abbildung 4.2). Jüngste unabhängige Arbeiten haben dies bestätigt, indem sie eine Genauigkeitsrate von 75% bei der Erkennung diskreter emotionaler Zustände aus dem HRV-Signal unter Verwendung eines neuronalen Netzwerkansatzes zur Mustererkennung demonstriert haben. In einer Studie über die Auswirkungen des Spielens gewalttätiger und gewaltfreier Videospiele wurde festgestellt, dass die Spieler beim Spielen gewalttätiger Videospiele niedrigere kardiale Kohärenzniveaus und höhere Aggressionsniveaus aufwiesen als gewaltfreie Spieler und dass höhere Kohärenzniveaus negativ mit Aggression verbunden waren.

  

  Der kohärente Zustand wurde mit einem allgemeinen Wohlbefinden und Verbesserungen der kognitiven, sozialen und körperlichen Leistungsfähigkeit korreliert. Wir haben diesen Zusammenhang zwischen Emotionen und Herzrhythmusmustern in Studien beobachtet, die sowohl im Labor als auch in der Natur sowie für spontane und absichtlich erzeugte Emotionen durchgeführt wurden. Mehrere Studien an gesunden Probanden, die das Modell informierten, zeigen, dass während der Erfahrung positiver Emotionen ein sinuswellenartiges Muster in den Herzrhythmen ohne bewusste Veränderungen der Atmung auftritt. Dies liegt wahrscheinlich an besser organisierten Ausgaben der subkortikalen Strukturen, die an der Verarbeitung emotionaler Informationen beteiligt sind, wie von Pribram, Porges, Oppenheimer und Hopkins und Thayer beschrieben, bei denen die subkortikalen Strukturen die oszillatorische Ausgabe des kardiorespiratorischen Kontrollsystems in der Medulla oblongata beeinflussen.

  Nachfolgend finden Sie eine kurze Zusammenfassung des psychophysiologischen Kohärenzmodells. Eine ausführliche Diskussion über die Natur der Kohärenz findet sich in zwei wegweisenden Artikeln.