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Carl’s Jr. gehört der gleichen Firma, die Hardee’s besitzt, so dass Sie viele Ähnlichkeiten auf ihrer Speisekarte sehen werden.Wie Hardee’s bietet Carl Jr. hausgemachte Kekse und viele andere Leckereien an, die Sie bei einer kohlenhydratarmen Diät vermeiden sollten. Während es nie eine gute Idee ist, Fast-Food zu Ihrer ersten Wahl zu machen, gibt es Möglichkeiten, es für mindestens eine Mahlzeit funktionieren zu lassen.

So isst man Low-Carb bei Carl’s Jr.

Tipps für die Bestellung bei Carl’s Jr.

Fast Food ist nie etwas, das Sie zu einem Teil Ihrer täglichen oder sogar wöchentlichen Ernährungsroutine machen möchten, aber es kann vorkommen, dass Sie etwas zu essen brauchen und sonst nichts zur Verfügung steht.

Wenn es um Keto geht, ist es immer am besten, zu Hause zu essen. Auf diese Weise können Sie hochwertige Zutaten im Laden kaufen und zu Hause mit ketofreundlichen Zutaten zubereiten.

Was Fast Food betrifft, gibt es ein paar Hauptmerkmale, die Carl Jr’s von der Konkurrenz abheben. Zum Beispiel gefällt es uns, dass sie ihre Nährwertinformationen auf ihrer Website bereitstellen.Dies ist ein großartiges Werkzeug, wenn Sie wissen möchten, wie viele Kohlenhydrate Sie essen, wenn Sie das Brötchen und die Sauce in der Hand halten.

Hier sind unsere Tipps für die Bestellung von Low-Carb bei Carl Jr.

#1. Halten Sie das Brötchen und die Sauce.

Carl’s Jr hatte früher eine „Low Carb it“ -Option, bei der Sie jedes Sandwich als Salatwickel bestellen konnten. Obwohl diese Option nicht mehr auf der Speisekarte steht, können Sie immer fragen, ob sie Ihren Burger oder Ihr Sandwich in eine Salatpackung verwandeln können. Wenn nicht, lassen Sie sie einfach das Brötchen halten.

Denken Sie daran, dass Sie nicht nur ein Salatwickelbrötchen bestellen, sondern auch jede Sauce auf Ihrem Burger oder Sandwich aufbewahren müssen, um sie kohlenhydratarm zu halten.

Wir haben bemerkt, dass viele der Sandwiches und Burger bei Carl Jr. mit Sauce kommen, aber das ist ziemlich üblich in den meisten Fast-Food-Restaurants. Frühstückssandwiches sind in der Regel die Ausnahme.

Auch wenn Ihr Sandwich nicht mit Sauce geliefert wird, ist es immer eine gute Idee, sich daran zu gewöhnen, Ihr Essen einfach oder trocken zu bestellen, um anzuzeigen, dass Sie keinen Unsinn auf Ihrem Fleisch haben möchten.

#2. Bestellen Sie ein Frühstück Sandwich.

Wie oben erwähnt, sind Frühstückssandwiches in der Regel die Ausnahme, wenn es darum geht, Ihr Sandwich oder Ihren Burger mit Saucen zu ersticken. Wenn Sie es schwingen können, versuchen Sie, Ihre Mahlzeit zu einem Frühstückssandwich bei Carl Jr. zu machen. Sie haben viele Möglichkeiten, solange Sie die hausgemachten Kekse halten und nur das Innere essen.

Sie können eine Wurst oder Speck, Ei und Käse Keks bekommen und das Brötchen werfen. Oder probieren Sie den Monster Biscuit, wenn Sie super hungrig sind, der Speck, Wurst, zwei Eier sowie Schweizer und amerikanischen Käse enthält.

Hier sind die Nährwertangaben für den Monster Biscuit minus the bun:

• 520 Kalorien
• 44 Gramm Fett
• 3 Gramm Kohlenhydrate
• 0 Gramm Ballaststoffe
• 2 Gramm Zucker
• 27 Gramm Protein

Hier sind einige andere Low-Carb-Optionen, die Sie bei Carl Jr.s bestellen können, basierend auf den Nährwertangaben:

• Low Carb charbroiled chicken Club (7 Gramm Netto-Kohlenhydrate)
• Guacamole Thickburger (minus das Brötchen) (6 Gramm Netto-Kohlenhydrate)
• Der Low Carb Thickburger (7 Gramm Netto-Kohlenhydrate)
• Salat wrapped Thickburger (halten Sie alle Saucen)
• Charbroiled Chicken Salat (halten Sie das Dressing und Croutons)
• Speck oder Schinken gegrillter Käse Frühstück Sandwich brötchen) (6 Gramm netto Kohlenhydrate)

#3. Wissen Sie, von welchen Lebensmitteln Sie sich fernhalten müssen.

Es gibt einige Lebensmittel auf der Speisekarte von Carl Jr., die besser dran sind, wenn Sie sie meiden. Dazu gehören die Burritos und Tacos.

Das Problem mit diesen Lebensmitteln ist, dass sie schwer zu essen sind, da Sie die Schale oder Tortilla halten müssen. Sicher, Sie können das Innere nur aus einem Taco essen, aber es ist viel einfacher, einen Brötchen-Burger oder ein Frühstückssandwich zu essen.

Burritos sind noch schwieriger zu essen, die Innenseiten nur aus, weil sie erhitzt werden und die weiche Schale neigt dazu, in den Rest der Zutaten aufgenommen werden, so können Sie Bits der Schale mit Ihrem Fleisch und Käse gemischt finden.

Andere Lebensmittel, von denen Sie sich fernhalten sollten, sind alles Frittierte wie Pommes Frites und Zwiebelringe oder alles, was Gluten enthält. Hüten Sie sich auch vor dem neu hinzugefügten Beyond Meat Burger, einem Burger auf pflanzlicher Basis, der zu viele Kohlenhydrate enthält, um bei einer kohlenhydratarmen Diät gegessen zu werden, selbst wenn Sie das Brötchen und die Sauce in der Hand halten.

#4. Bestellen Sie einen Beilagensalat anstelle von Pommes Frites.

Nicht alle Fast-Food-Restaurants bieten einen Beilagensalat an, aber Carl Jr.’s tut es. Wir empfehlen, dies zu nutzen, indem Sie einen Beilagensalat anstelle von Pommes oder Zwiebelringen zu Ihrem Sandwich oder Burger bestellen.

Nur sicher sein, die Croutons und Dressing zu halten. Sie können überprüfen, ob sie stattdessen Öl und Essig oder eine Zitronenscheibe anbieten, aber nicht viele Fast-Food-Restaurants tun dies.

#5. Geben Sie die All-Star-Mahlzeiten weiter.

Die meisten Fast-Food-Restaurants bieten eine Art Combo-Mahlzeit an. Carl Jr.’s bezeichnet ihre Combo-Mahlzeiten als All-Star-Mahlzeit. Sie kommen mit zwei Sandwiches, einem Getränk, Pommes Frites und einem Schokoladenkeks. Was das wirklich bedeutet, ist, dass Sie ein paar Lebensmittel bekommen, die Sie nicht wirklich brauchen oder nicht auf einer Low-Carb-Diät für nur ein paar Dollar essen können.

Lassen Sie sich nicht in diese Falle locken. Es mag wie ein gutes Geschäft erscheinen, aber es lohnt sich nicht, für Lebensmittel zu bezahlen, die man nicht essen kann. Bleiben Sie bei einem einzigen Burger oder Sandwich und versuchen Sie nicht, Ihren Dollar zu strecken.

Was Sie bei Carl Jr.bestellen können

Wenn Sie Burger mögen, empfehlen wir Ihnen, eine der vielen Burgeroptionen von Carl Jr. zu wählen, da es viele gibt! Fragen Sie einfach nach keiner Sauce und halten Sie das Brötchen.

Wir haben eine Liste von Lebensmitteln zusammengestellt, die sich für eine kohlenhydratarme Ernährung eignen. Sie sollten auf die Anweisungen achten, da das Vergessen, nach einer individuellen Mahlzeit zu fragen, Ihre Mahlzeit versehentlich sabotieren und Sie mehr Kohlenhydraten aussetzen kann, als Sie für den Tag auf einer Keto-Diät erlaubt sind.

Frühstück

Halten Sie für alle Frühstücksbrötchen das Brötchen:

• Wurst, ei und käse keks
• Speck, ei und käse keks
• Monster keks
• Wurst gegrilltem käse frühstück sandwich
• Speck gegrilltem käse frühstück sandwich
• Schinken gegrilltem käse frühstück sandwich
• Die frühstück burger (halten die hash runden und ketchup)

Charbroiled burger

Für alle burger, halten das Brötchen und jede Sauce, die auf sie kommt; Bestellen Sie einen Beilagensalat anstelle von Pommes Frites:

• Famous Star mit Käse (halten Sie die spezielle Sauce und Mayo)
• Super Star mit Käse (keine spezielle Sauce oder Mayo)
• Western Bacon Cheeseburger (keine Zwiebelringe auf dem Sandwich; halten Sie die würzige BBQ-Sauce)
• Double Western Bacon Cheeseburger (keine Zwiebelringe auf dem Sandwich; (keine klassische sauce)
• Die ⅓ Pfund original sechs dollar thickburger (keine mayo oder ketchup)
• Die ½ Pfund original sechs dollar thickburger (keine mayo oder ketchup)
• Die ⅓ pfund guacamole speck thickburger (keine Santa Fe sauce)
• Die ½ Pfund guacamole speck thickburger (keine Santa Fe sauce)
• Die ½ Pfund thickburger (ohne Mayo oder Ketchup)
• Der ⅓ Pfund Salat eingewickelte Thickburger (ohne Mayo oder Ketchup)
• Der California Classic Double Cheeseburger (mit dem Thousand Island Dressing)
• Kinder Cheeseburger oder Hamburger (kein Ketchup)
• Big Hamburger (kein Ketchup)
• Doppel Cheeseburger (kein Ketchup)
• Doppel charbroiled Slider (kein Ketchup)
• Einzel charbroiled Slider (kein Ketchup)
• Pastrami thickburger

Hinweis: Sie können die Mayonnaise in Restaurants zu vermeiden, wie sie Pflanzenöl haben neigen und Zucker in ihnen. Ein bisschen Mayo auf Ihrem Burger wird Ihre Kohlenhydratzufuhr jedoch nicht zu stark erhöhen. Wenn Sie nach einem sicheren keto-freundlichen Mayonnaise-Rezept suchen, schauen Sie sich dieses hier an.

Huhn & mehr

Halten Sie für alle Sandwiches das Brötchen und jede Sauce, die darauf kommt; Fragen Sie nach einem Beilagensalat anstelle von Pommes Frites:

• Charbroiled Chicken Club Sandwich (halten Sie die Mayo)
• Charbroiled Santa Fe Chicken Sandwich (halten Sie die halten Sie die würzige BBQ-Sauce)

Salate:

• Gegrillter Hühnersalat (keine Croutons; fragen Sie nach Öl und Essig anstelle von Hausdressing)
• Beilagensalat (keine Croutons; (nicht die äußere Schale essen; halten Sie die Pintobohnen)

Seiten:

• Seite von Steak, Rinderhackfleisch oder Huhn
• Seite von Guacamole
• Seite von Sauerrahm
• Extra Käse oder Speck

Besser für Sie Optionen:

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• Low-carb charbroiled chicken Club in einem Salatwickel
• Guacamole Thickburger (wir empfehlen, diesen mit Fleisch zu bestellen und das Brötchen zu halten)

Lebensmittel, die bei Carl Jr.’s To Stay Low-Carb

Bei Carl Jr.’s gibt es viele Lebensmittel, die man meiden sollte. Dazu gehören vor allem panierte und frittierte Lebensmittel. Andere sind stärkehaltige Beilagen wie Bohnen, Reis, Pommes oder Kartoffeln.

Wir empfehlen, sich an die sichere Low-Carb-Liste zu halten und sich von Lebensmitteln fernzuhalten, die in der folgenden Liste aufgeführt sind.

Frühstück:

• Kekse und Soße
• Alles von Grund auf neu Kekse
• Steak- und Eierburrito (das wäre in Ordnung zu essen, wenn Sie nur die Innenseiten essen können)
• Geladener Frühstücks-Burrito
• Big Country Breakfast Burrito
• Speck- und Eierburrito (auch das wäre in Ordnung zu essen, wenn Sie nur die Innenseiten essen können)
• Hash-Runden

Charbroiled Burger:

• Beyond famous star mit Käse (dies ist ein Burger auf pflanzlicher Basis, der zu viele Kohlenhydrate enthält, um als kohlenhydratarm angesehen zu werden)

Huhn & mehr:

• Das Big Chicken Filet Sandwich (dies wäre in Ordnung zu essen, wenn Sie es mit gegrilltem Hähnchen anstelle von paniert und gebraten bekommen können; fragen Sie nach einem Beilagensalat anstelle von Pommes frites; halten Sie die Mayo)
• Das Bacon Swiss Crispy Chicken Filet Sandwich (auch dies wäre in Ordnung, mit gegrilltem Hähnchen und nicht paniert zu essen; Holen Sie sich einen Beilagensalat anstelle von Pommes frites und halten Sie das Ranch-Dressing auf dem Sandwich)
• Chicken tenders
• Süße und kräftige BBQ-Dip-Sauce
• Buttermilch-Ranch-Dip-Sauce
• Honig-Senf-Dip-Sauce

Salate:

• Alle Hausdressings

Seiten:

• Alle Pommes frites
• Zwiebelringe
• Gebratene Zucchini
• Reis
• Bohnen
• Alle Saucen
• Chips

Burritos und Tacos:

• Der grüne Burrito
• Bohnen-, Reis- und Käse-Burrito
• Knuspriger Rindfleisch-Taco (dies ist in Ordnung, um die Innenseiten nur aus zu essen, aber stellen Sie sicher, dass Sie die Schale werfen und jede Sauce halten, die auf den Taco kommt)
• Chicken Soft Taco (auch dies ist in Ordnung, um die Innenseiten nur aus; halten die sauce)
• Huhn taquitos
• Alle quesadillas
• Reis, bohnen und chips platte
• Alle nachos

Andere:

• Alle desserts
• Alle sterne mahlzeiten

Fazit

Wir empfehlen niemals, Fast Food zu Ihrer ersten Wahl für Lebensmittel zu machen, aber wir verstehen, dass manchmal Notfälle auftreten. Wenn Sie ohne Frühstück oder Mittagessen für den Tag aus dem Haus laufen, dann hat Carl Jr. Ihren Rücken.

Sie haben viele Sandwiches, Burger und Frühstückssandwiches, die Sie ohne Brötchen und Sauce bestellen können. Sie haben auch einen Beilagensalat, der einen guten Ersatz für Pommes oder Zwiebelringe darstellt.

Wir empfehlen, sich von den Burritos und Tacos fernzuhalten, da diese Lebensmittel nur schwer von innen zu essen sind. Außerdem müssen Sie nicht auf einen Taco zurückgreifen, wenn Sie doppelte Speck- und Guacamole-Cheeseburger zur Verfügung haben.

Wir empfehlen einen kohlenhydratarmen Burger oder ein Hühnchensandwich und stapeln Guacamole, Speck und Käse für einen kohlenhydratarmen Snack, der Sie bis zu Ihrer nächsten Mahlzeit zufrieden stellt.

Photo credit: wolterke/.com