„Nichts geht jemals weg, bis es uns lehrt, was wir wissen müssen.“ ~ Pema Chodron
Sie sagen, dass Liebe kompliziert ist – aber es ist nicht.
Liebe ist einfach und wahrhaftig und freundlich.
Wir sind diejenigen, die kompliziert sind und um die Liebe stolpern, wie Flamingos in Stilettos.
Wir alle lernen, wie wir durch die Reinheit der Liebe navigieren können, ohne über uns selbst zu stolpern.
Ich habe dies mit Blick auf eine romantische Beziehung geschrieben, aber der Heilungsprozess gilt für jede Situation, in der unsere Handlungen, beabsichtigt oder außerhalb unserer Kontrolle, zum Brechen von Herzen beitragen.
„Ich liebe dich, ohne zu wissen, wie, wann oder von wo. Ich liebe dich direkt, ohne Komplexität oder Stolz.“ Manchmal werden wir in der Liebe verletzt, und manchmal verletzen wir andere. Manchmal reißen wir unsere verletzlichen Herzen auf und sehen, wie sie ungnädig und ungnädig mit Füßen getreten werden. Manchmal haben wir genug.
Wenn wir an der Reihe sind, für uns selbst einzustehen — wenn wir endlich diesen entscheidenden Moment erreichen, der unsere Freiheit von einem Mangel an Liebe sichert – wie gehen wir damit um, dieses andere Herz zu brechen?
Weil es für den, den wir lieben, nicht immer offensichtlich ist, dass wir verletzt genug sind, um zu gehen. Und es ist auch nicht einfach für denjenigen, den wir aufgeben müssen, sich seinem eigenen gebrochenen Herzen zu stellen.Sie können brutal frei von der Fähigkeit sein, uns zu lieben, wie wir geliebt werden müssen, sie können Meister des passiv-aggressiven Verhaltens sein und uns unseres Selbstwertgefühls berauben, oder sie können Narzissten sein und alle Schuld ablenken – oder vielleicht sind es unsere eigenen Probleme, die die Liebesbeziehung zerstören, oder ein bisschen von beidem, aber egal wie es ausgeht, derjenige, den wir verlassen, wird unweigerlich leiden, bevor sie heilen.
Das Wissen um diese Möglichkeit hält uns oft in Situationen gefangen, die absolut keinen Sinn ergeben, weil wir keinen anderen Menschen verletzen wollen.
Was können wir also lernen, wenn wir unseren Mut aufbringen und uns einer anderen Person stellen müssen?
Wenn unser eigener Schmerz so überwältigend ist, dass wir uns einfach nicht um die andere Person kümmern, wird das Verlassen erleichtert.
Aber was ist, wenn wir sensibel auf ihre Situation reagieren oder wenn wir sie immer noch sehr lieben? Was ist, wenn unser Mitgefühl für sie als Mensch unsere eigene Wut und unseren eigenen Schmerz außer Kraft setzt?
„Mitgefühl ist keine Beziehung zwischen dem Heiler und den Verwundeten. Es ist eine Beziehung zwischen Gleichen. Nur wenn wir unsere eigene Dunkelheit gut kennen, können wir mit der Dunkelheit anderer präsent sein. Mitgefühl wird real, wenn wir unsere gemeinsame Menschlichkeit erkennen.“ ~ Pema Chodron
Was ist, wenn wir empathisch sind für den Schmerz in ihren Augen, wenn wir das Ende unserer Beziehung verkünden? Was ist, wenn unsere Hand an der Tür sie gebrochen und flehend lässt? Was ist, wenn wir fast zusammenbrechen und bleiben, weil wir uns dem Schmerz nicht stellen können, sie zu verletzen?
Wir sind alle Menschen. Loslösung zu üben ist nicht einfach. Selbst wenn wir unsere Emotionen abschalten und so tun können, als ob es uns egal wäre, nachdem wir die Liebe mit jemandem geteilt haben, gibt es energetische Bindungen, die gelöst werden müssen.
Wenn wir versprechen zu lieben, schaffen wir eine seelenvolle Verbindung, die sich nicht immer mit Worten oder Gehen auflöst. Ein Versprechen oder ein Gelübde ist das, was wir verwenden, um uns zu schützen. Wir bitten um solche Versprechen als Garantien und halten sie später als Trophäen hoch. „Siehst du hier? Du hast versprochen, mich gut zu lieben.“
Nur dass die Liebe keine Garantien verlangt, nicht einmal für immer. Liebe ist einfach, fließt ohne Erwartungen.Für diejenigen von uns, die sich quälen, einen Liebhaber zu verletzen, für diejenigen von uns, die nicht ergründen können, wie sie ihre komfortable Existenz zerstören, selbst wenn wir müssen, und für diejenigen von uns, die selbst die ungesundeste Liebessituation zutiefst empfinden, gibt es Hoffnung.
Verpflichten Sie sich zu Ihrer Reise. Wissen Sie, warum Sie den Weg einschlagen, den Sie einschlagen, und schätzen Sie, wie Sie geliebt werden möchten. Höre auf Hinweise aus deiner Seele. Gefühle von Leere, Unwürdigkeit und emotionalem Hunger sind Botschaften von deinem authentischsten Selbst. Akzeptiere, was ist.
„Bring Akzeptanz zu Nicht-Akzeptanz. Bringe Hingabe in deine Nicht-Hingabe. Dann sehen Sie, was passiert.“ ~ Eckhart Tolle
Lassen Sie Ihre Liebhaber „Arbeit“zu ihren Füßen. Ihr Schmerz gehört ihnen, um sich in Heilung umzuwandeln. Du kannst diese Arbeit nicht für sie tun, so wie sie nicht deine „Arbeit“ tun.“ Geben Sie ihnen den Raum, um ihre eigenen Schlussfolgerungen zu verarbeiten und zu treffen. Wenn Sie ihren Schmerz pflegen, konzentrieren Sie sich höchstwahrscheinlich nicht auf Ihren eigenen Heilungsprozess. Beobachten Sie, ob dies ein Muster für Sie ist — um die Emotionen Ihres Partners anzunehmen.
Finde die Grenze zwischen dem, was dir gehört, um zu heilen, und dem, was ihnen gehört. Ich meine nicht, die Tatsache nicht zu verarbeiten, dass du auch verletzt hast, weil du ihnen Schmerzen verursacht hast. Erkenne es an. Setz dich ein bisschen hinein. Sehen Sie, wie es sich anfühlt, wenn Sie sich davon lösen – werden Sie zum Beobachter. Es wird nicht empfohlen, darauf zu kauen, bis ein ständiger schlechter Geschmack im Mund entsteht. Lass es durch dich hindurch gehen. Beobachten Sie die Veränderung Ihrer Emotionen.
Gehen Sie nicht davon aus, dass ihr Schmerz so groß ist, dass er sie töten wird, oder sie werden es nie ohne Sie schaffen. Das werden sie. Und wenn nicht, dann haben sie sich nicht um ihre Reise gekümmert. Das ist ihre Sache. Die meisten emotionalen Schmerzen stammen aus unseren Denkmustern. Wir sind gut darin, unser eigenes Leiden zu erschaffen und uns vorzustellen, wie schlecht wir jemand anderem das Gefühl geben.
„Leiden beginnt, wenn man eine Situation als schlecht bezeichnet. Das verursacht emotionale Kontraktion. Wenn du es sein lässt, ohne es zu benennen, steht dir enorme Kraft zur Verfügung. Die Kontraktion unterbricht die Kraft, die Kraft des Lebens selbst.“ Eckhart Tolle.
Übe, deinen Geist nicht mit einer ständigen Gedankenschleife davonlaufen zu lassen, die darauf hinweist, dass du diese unangenehme Situation geschaffen hast. Bedenken Sie, dass dies vielleicht nicht wirklich so schlimm ist, wie es scheint. Im Großen und Ganzen ist der größte Teil des heutigen Leidens nicht so dramatisch. Denken Sie an das große Ganze.
Auch das wird passieren. Du wirst überleben. Sie werden überleben. Alles wird gut. Wiederhole dieses Mantra.
Schreiben Sie einen Brief. Sie können es verschicken oder verbrennen. Schreiben Sie einen Brief an sich selbst und sagen Sie: „Ich vergebe mir“, und einen anderen an Ihren Geliebten, der sagt: „Ich gehe in Frieden und Dankbarkeit weiter.“Dankbarkeit für etwas zu haben (auch wenn es schlecht endet) wirft ein tröstliches Licht. Es ermöglicht die Bewegung von Emotionen und das Finden von Frieden in der Tatsache, dass Sie in Ihrem Herzen Platz für Heilung und Akzeptanz geschaffen haben. Egal was passiert, übe Dankbarkeit. Sich selbst zu vergeben bedeutet, Berge zu versetzen.
Manchmal üben wir Selbstvergebung nicht als eine Form der Selbstbestrafung. Dies kann ein unbewusster Reflex sein. Wir können in dieses Verhalten von früh im Leben trainiert werden. Leiden ist tief in der menschlichen Psyche als eine Form des Aufstiegs verwurzelt. Aber es ist eine bittere Lüge und dient keinem bewussten Zweck.
Achtsame Bewegung erzeugen. Wenn sich Ihr Körper bewegt, werden sich auch Ihre Gedanken und Emotionen bewegen. Wenn Sie gerne meditieren, beginnen Sie dort und fügen Sie dann bewegende Meditation wie Gehen, Yoga, Schwimmen oder was auch immer Sie in Ihrem Körper glücklich macht, hinzu. Veröffentlichen. Atmen. Drei Atemzüge in der Selbstliebe, und drei Atemzüge aus der Freigabe Schuld und Sorge.
Verbringen Sie Zeit in der Natur, mit oder ohne andere. Die Natur ist der ultimative Heiler. Es gibt kein Urteil, keine Erwartungen. Einfach nur sein.
Wenn Herzen brechen, brauchen sie Stille, um sich zu bessern.
Ich hoffe, Ihre Reise ist voller Einsichten. Ich hoffe, du vergibst dir und der Liebe, die war. Ich hoffe, Sie sehen, dass Sie es wert sind, weiterzumachen.
