Die meisten Menschen werden irgendwann in ihrem Leben Einsamkeit erleben. Wenn Sie jedoch die meiste oder die ganze Zeit Einsamkeit erleben, kann dies schwerwiegende negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Tatsächlich wurde Einsamkeit mit schlechter körperlicher und geistiger Gesundheit in Verbindung gebracht. Einsamkeit wird oft mit älteren Menschen in Verbindung gebracht, aber Einsamkeit kann auch bei jungen Menschen verbreitet sein. Neuere Forschungen legen nahe, dass junge Menschen Einsamkeit tatsächlich intensiver und häufiger empfinden als jede andere Altersgruppe. Untersuchungen des britischen Amtes für nationale Statistiken (ONS) ergaben, dass sich 16- bis 24-Jährige häufiger einsam fühlten als jede andere Altersgruppe, wobei 10% angaben, dass sie sich immer oder oft einsam fühlten.

Was ist Einsamkeit?

Einsamkeit ist ein unangenehmes Gefühl, wenn man keine Gesellschaft hat. Es ist ein subjektiver Begriff: Sich einsam zu fühlen bedeutet, einsam zu sein.

Soziale Isolation resultiert aus der Isolation von sozialen Gruppen, was zu Einsamkeit führen kann. Aber Sie müssen nicht sozial isoliert sein, um sich einsam zu fühlen.

Was verursacht Einsamkeit bei jungen Menschen?

Junge Menschen erleben viele Übergänge zwischen 16 und 24 Jahren. Der Umzug in die Schule oder der Besuch einer Universität kann bestehende Beziehungen belasten und Menschen von ihrem unmittelbaren Unterstützungsnetzwerk isolieren, was zu Gefühlen der Einsamkeit führen kann.

Darüber hinaus kann der Umzug in ein neues Gebiet destabilisierend sein. Sie könnten nicht nur soziale Verbindungen verlieren, sondern auch das Gefühl, zu einer Gemeinschaft zu gehören.

Ebenso kann die Rückkehr zu Hause nach dem Umzug dazu führen, dass sich junge Menschen allein und distanziert von ihren Freunden fühlen. Einsamkeit kann zu psychischen Problemen führen, aber manchmal können psychische Probleme aufgrund der emotionalen und physischen Isolation, die sie verursachen, zu Einsamkeit führen.Junge behinderte Erwachsene sind besonders anfällig für Einsamkeit. Wenn rund um die Uhr Pflege benötigt wird oder sie Schwierigkeiten haben, unabhängig mit anderen zu interagieren, ist das Potenzial für soziale Isolation höher.

Einsamkeit und Depression bei jungen Menschen

Einsamkeit ist ein signifikanter Risikofaktor für eine Vielzahl von psychischen und physischen Gesundheitsproblemen.Es gibt eine starke Verbindung zwischen psychischen Problemen und Einsamkeit, weil Einsamkeit zu Krankheiten wie Depressionen führen kann. Psychische Probleme können aber auch dazu führen, dass sich Menschen von anderen getrennt fühlen, was wiederum zu Einsamkeit führen kann.

Einsamkeit und körperliche Gesundheit bei jungen Menschen

Einsamkeit ist auch mit körperlichen Gesundheitsproblemen verbunden wie:

• Hoher Blutdruck
• Schlafprobleme
• Verminderte Immunität

In der Tat kann Einsamkeit für Ihre Gesundheit genauso schädlich sein wie Rauchen, während die gesundheitlichen Vorteile sinnvoller Beziehungen die gleichen sind wie die Raucherentwöhnung.

Umgang mit Einsamkeit bei jungen Menschen

Einsamkeit ist nicht dasselbe wie Alleinsein. Viele Menschen verbringen gerne Zeit alleine, während andere das Bedürfnis nach regelmäßiger sozialer Interaktion verspüren, um sich glücklich und sicher zu fühlen. Junge Menschen fühlen sich normalerweise einsam, weil sie entweder nicht regelmäßig mit jemandem interagieren oder von Menschen umgeben sind, sich ihnen aber nicht nahe fühlen oder von ihnen verstanden werden.

Es ist nützlich, herauszufinden, was dich einsam macht. Sobald Sie wissen, warum Sie sich einsam fühlen, können Sie Schritte unternehmen, um das Gefühl der Einsamkeit zu bewältigen und möglicherweise zu überwinden.

Warum nicht versuchen, Menschen zu erreichen, um neue Verbindungen herzustellen? Sie können einem Club oder einer Klasse beitreten, an der Sie interessiert sind, oder sich freiwillig in Ihrer örtlichen Gemeinde melden. Wenn dies zu überwältigend erscheint, möchten Sie vielleicht stattdessen einer Online-Community beitreten.

Wenn du Freunde und Familie hast, mit denen du regelmäßig interagierst, versuche ihnen zu zeigen, wie du dich fühlst. Aber wenn Sie sich damit nicht wohl fühlen, Versuchen Sie, neue Verbindungen zu Menschen herzustellen und sich ihnen zu öffnen.

Wie man Einsamkeit bei jungen Menschen verhindert

Es gibt viele Gründe, warum junge Menschen Einsamkeit erleben, und in Großbritannien durchgeführte Forschungen haben einige gemeinsame Themen gefunden, die junge Menschen stärker der Einsamkeit aussetzen.

Dazu gehören:

• Psychische Gesundheitsprobleme
• Probleme mit der Zugänglichkeit – insbesondere für Menschen mit mobilitäts- oder sensorischen Beeinträchtigungen, die keinen Zugang zu Verkehrsmitteln haben oder es sich nicht leisten können, sich an neuen Gruppenaktivitäten zu beteiligen
• Soziale Hürden – Manche Menschen fühlen sich möglicherweise aufgrund sozialer, kultureller und ethnischer Unterschiede einsam

Wenn Sie mit einigen dieser Probleme konfrontiert sind, können Sie die oben genannten Bewältigungsmethoden anwenden, um die Einsamkeit zu überwinden. Sie können andere erreichen, neue Gruppenaktivitäten ausprobieren oder soziale Medien nutzen, um Verbindungen aufrechtzuerhalten oder aufzubauen.

Wenn Sie jemanden kennen, der mit Einsamkeit zu kämpfen hat oder von Einsamkeit bedroht ist, können Sie ihm helfen, sich mit anderen zu verbinden. Sie könnten ihnen einen Aufzug zu Aktivitäten anbieten, auf die sie sonst möglicherweise nicht zugreifen können, oder sie einbeziehen, wenn sie von sozialen Interaktionen ausgeschlossen sind.

Fazit

Einsamkeit unter jungen Menschen wird immer häufiger. Daten der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) zeigen, dass die durchschnittliche Zahl der Studenten, die sich als Außenseiter fühlen, zwischen 2003 und 2015 gestiegen ist.

Aber denken Sie daran, wenn Sie sich einsam fühlen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um damit fertig zu werden. Nehmen Sie sich Zeit, um mit sich selbst zu überprüfen und wie Sie sich fühlen.

Fragen Sie sich, wie Sie schlafen und essen und wie es Ihrer psychischen Gesundheit geht.

Nehmen Sie sich Zeit, um neue Verbindungen zu knüpfen und alte zu stärken, sei es online oder persönlich.

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