Die heutige brennende Frage ist eine Sammlung von zahnärztlichen Dilemmata, die aus einer Diskussion unter Zahnärzten Lifehacker—Mitarbeiter, bei denen sich herausstellte, dass jeder von uns — und einige unserer Zahnärzte – eine sehr starke Meinung zum richtigen Zeitpunkt und zur richtigen Reihenfolge für die verschiedenen Schritte der Zahnhygiene hat. Je mehr wir plauderten, desto verwirrter wurden wir. Es begann mit dieser Offenbarung:

Mein Zahnarzt hat mich nur angeschrien, weil ich mir nach dem Frühstück die Zähne geputzt habe, anstatt VORHER

„Du solltest richtig putzen, wenn du aufwachst, sonst ist es, als würdest du von einem schmutzigen Teller essen“

tat…. weiß das jemand?

Ich habe es verdammt nochmal nicht getan!

Einerseits ist dein Mund eklig, wenn du aufwachst (besonders wenn du einen Nachtwächter oder Retainer trägst). Andererseits, was bringt es, sich zu putzen und dann sofort in die Küche zu gehen, um sich die Zähne zu putzen? Eines führte zum anderen, und bald diskutierten wir einen anderen Punkt:

verwandte Fragen: Spielt es eine Rolle, ob Sie vor oder nach dem Zähneputzen Zahnseide verwenden? Mein Zahnarzt sagt, er soll danach Zahnseide verwenden, aber ich frage mich, ob das daran liegt, dass Sie eher Zahnseide verwenden, wenn Sie sehen, wie sehr das Zähneputzen verpasst wird.

Ich dachte immer an Zahnseide als letzten Schliff für die Hauptreinigung, aber das Floss-First-Camp hat einige sehr engagierte Anhänger. Und dann hat jemand diese Bombe platzen lassen:

Wir haben das durchgemacht. Wischen Sie keinen schmutzigen Boden. Zahnseide zuerst.

Mit Mundwasser abspülen, dann bürsten.

Mit Mundwasser als Variable war jede Hoffnung auf einen freundlichen Konsens verloren. Es war an der Zeit, die Experten hinzuzuziehen.

Bürsten Sie vor dem Frühstück, wenn Sie können

Es gibt keine Beweise für die Angst, dass Bakterien im Mund Sie krank machen, wenn Sie sie zusammen mit Ihrem Frühstück essen. Obwohl ich jetzt darüber nachdenke, klingt ein Frühstück vor dem Zähneputzen irgendwie eklig.

Die einzige Zeit, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie können, ist das Bürsten direkt nach dem Frühstück, wenn Ihr Frühstück Orangensaft oder etwas wirklich Saures beinhaltet. (Kaffee ist in Ordnung.) Die Säure in der Nahrung interagiert mit dem Zahnschmelz auf Ihren Zähnen, so dass Sie den Zahnschmelz mikroskopisch schädigen können, wenn Sie sofort putzen. Idealerweise bürsten Sie entweder vor dem Frühstück oder warten danach eine Weile — 30 Minuten sollten in Ordnung sein -, bevor Sie bürsten. Sie können swish einige mundwasser in der zwischenzeit, wenn sie möchten.

Aber keine Sorge. „Dies ist eine Art Diskussion über’Wie viele Engel auf dem Kopf einer Stecknadel'“, sagt Dr. Grant Richey, ein Zahnarzt aus Kansas, der regelmäßig über wissenschaftlich fundierte Zahnmedizin schreibt. „Ich glaube nicht, dass ich jemals einen Patienten gesehen habe, dessen Zahnschmelz abgenutzt ist, dass ich sagen würde:“Oh, wenn Sie nur 30 Minuten gewartet hätten, nachdem Sie diesen Orangensaft getrunken hatten, wäre das nicht passiert.'“

Besser nach dem Frühstück putzen als gar nicht putzen. Ich erwähnte einen Kollegen, der nach dem Trinken von Orangensaft pinselt, und Dr. Richey sagte: „Ich wette, wenn er 100 Jahre alt ist, wird er immer noch Zahnschmelz haben, obwohl er alles falsch macht.“

Zahnseide jederzeit

Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens darüber, ob vor oder nach der Zahnseide geputzt werden soll. Dr. Richey sagt, dass er persönlich beides tut: Pinsel-Zahnseide-Pinsel. Aber er betont, dass das nicht notwendig ist, und so oder so ist in Ordnung.

„Schauen Sie, solange Sie zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen und zweimal täglich Zahnseide oder einen anderen Interdentalreiniger verwenden, können Sie loslegen“, sagt Dr. Alice Boghosian, eine Sprecherin der American Dental Association. „Gott segne die Menschen, wenn sie sich nach dem Putzen wohl fühlen, solange sie einmal am Tag zwischen den Zähnen putzen.“

Mundwasser kommt zuletzt

„Mundwasser ist kein notwendiger Schritt, um eine gute Mundgesundheit zu erhalten“, sagt Dr. Boghosian. Die meisten Mundspülungen existieren nur, um Ihren Atem sauber und schön riechen zu lassen, also sagt sie, dass es sinnvoll ist, ein Mundwasser als letzten Schritt zu machen. So kann das frische Gefühl verweilen.

Einige Mundspülungen haben jedoch einen besonderen Zweck, und Dr. Richey sagt, er werde sie basierend auf der Mundgesundheit von jemandem empfehlen. Listerine ist gut darin, Keime abzutöten, und es gibt stärkere Mundspülungen, die ein Zahnarzt verschreiben könnte. Verwenden Sie diese jedoch Ihr Zahnarzt sagt, sie zu benutzen, die wahrscheinlich zuletzt in der Sequenz sein wird. Fluorid-Mundspülungen, die den Zahnschmelz stärken, funktionieren auch am besten, wenn sie zuletzt kommen. Auf diese Weise bleibt das Fluorid so lange wie möglich auf der Zahnoberfläche.

Letztendlich waren sich beide Zahnärzte einig, dass es Ihnen gut geht, wenn Sie diese Fragen überhaupt stellen. Es sind die Menschen, die nicht regelmäßig putzen oder Zahnseide verwenden, um die sie sich Sorgen machen.

Worüber machst du dir Sorgen? Senden Sie Ihre brennenden Fragen, alles, was mit Gesundheit oder dem menschlichen Körper zu tun hat, an [email protected] . Anonyme Fragen sind willkommen, entweder per E-Mail oder an bethskw.sarahah.com .