Fragen Sie sich, ob Stillen als Geburtenkontrolle verdoppeln kann? Oder vielleicht versuchst du schwanger zu werden, fragst dich aber, ob das Stillen dich zurückhält?

Es gibt viele Mythen darüber, wie Stillen, Fruchtbarkeit und Eisprung zusammenhängen.

In diesem Artikel werden wir uns genauer ansehen, wie sich Ihre Hormone während des Stillens weiter verändern und wie sich diese Veränderungen auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken.

Wir werden auch untersuchen, was Sie tun können, um Ihre Chancen, in diesem Zeitraum schwanger zu werden, zu starten oder zu stoppen.

Ihr Menstruationszyklus

Bei den meisten Frauen findet der Menstruationszyklus regelmäßig im Rahmen der weiblichen Fortpflanzung statt (1). Während viele diesen Zyklus als Menstruation oder Periode bezeichnen, umfasst er eine Reihe von Stadien, einschließlich Menstruation und Eisprung.

Der Eierstock einer Frau gibt während der Ovulationsperiode ein Ei frei, das in den Eileiter wandert, um auf die Befruchtung zu warten. Die Gebärmutter wird dick mit einer Auskleidung, um das Ei unterzubringen. Wenn Sperma das Ei befruchtet und es erfolgreich in die Gebärmutter implantiert, werden Sie schwanger.

Wenn das Ei nicht befruchtet wird, wirft die Gebärmutter ihre Auskleidung ab und die Menstruation beginnt.

Das Tracking umfasst das Markieren der Tage, an denen Sie Ihre Periode haben, körperliche Veränderungen (z. B. Temperatur- und Zervixschleim-Veränderungen), persönliche Symptome (z. B. Krämpfe und Launenhaftigkeit) und Anzeichen des Eisprungs.

Wie sich Ihr Zyklus nach der Schwangerschaft verändert

Während der Schwangerschaft stoppt der Menstruationszyklus vollständig, wenn Ihr Kind wächst und sich entwickelt. Nach der Schwangerschaft wird das Wiederauftreten Ihres Menstruationszyklus weitgehend durch das Stillen bestimmt.

Warum ist das so? Das für die Muttermilchproduktion notwendige Hormon unterdrückt den Eisprung (2).

Für alle anderen Mütter, die stillen, aber mit der Formel ergänzen oder die ältere Babys haben, die neue Nahrungsmittel zusätzlich zur Muttermilch ausprobieren, wird der Zeitpunkt des ersten Menstruationszyklus variieren.

Ihre Stillhormone verstehen

Während der Schwangerschaft und während Ihrer postpartalen Erfahrung werden Sie viele hormonelle Schwankungen erleben. Während Sie vielleicht das Gefühl haben, dass diese Veränderungen nur dazu gedacht waren, Sie verrückt zu machen, haben sie einen sehr realen Einfluss auf die Fähigkeit Ihres Körpers, sich um Ihr Baby zu kümmern.

Die Hormone, die wir diskutieren werden, umfassen:

• Prolaktin.
• Östrogen.
• Progesteron.
• Oxytocin.

Ihr Körper verwendet das Hormon Prolaktin, um Muttermilch zu produzieren. Der Name dieses Hormons kommt von seiner Bedeutung für die Laktation. Prolaktin ist auch das Mutterhormon, das die schützenden Gefühle erzeugt, die Sie gegenüber Ihrem Baby haben.

Prolaktin wird in der Hypophyse produziert und beginnt acht Wochen nach der Schwangerschaft in Ihren Körper abzuscheiden. Die Niveaus steigen langsam an und erreichen bei der Geburt ihren Höhepunkt.

Ihr Körper produziert jedoch auch hohe Mengen an Östrogen und Progesteron, die als „Schwangerschaftshormone“ bekannt sind.“ Diese verhindern, dass die hohen Prolaktinspiegel dazu führen, dass Ihre Milch während der gesamten Schwangerschaft produziert und abfließt.

Bei der Geburt fallen die Schwangerschaftshormone dramatisch ab, so dass das Prolaktin vollständig aktiviert werden kann und die Muttermilch fließen kann. In diesem Stadium beginnt Oxytocin zu produzieren. Während Oxytocin das Haupthormon der Geburt war – die Gebärmutter zusammenziehen und Ihrem Baby zur Welt verhelfen – ändert sich seine Rolle jetzt für das Stillen.

Oxytocin wird auch in der Hypophyse gebildet und spielt in erster Linie die Rolle, das Milch-Prolaktin-Signal zu liefern, das produziert werden muss. Milch wird aus den Milchdrüsen freigesetzt, wenn Oxytocin der Brust signalisiert, dass mehr Milch austreten muss.

Alle diese Hormone wirken zusammen, um sicherzustellen, dass sowohl Ihre Schwangerschaft als auch Ihr Stillen reibungslos verlaufen.

Wie Prolaktin die Fruchtbarkeit beeinflusst

Von all diesen Hormonen hat Prolaktin den direktesten Einfluss auf Ihre Fruchtbarkeit.Der Eisprung tritt auf, wenn das Gonadotropin-Releasing-Hormon einem anderen Hormon, dem follikelstimulierenden Hormon, signalisiert, ein Ei zur Befruchtung freizusetzen und die Gebärmutter darauf vorzubereiten, es unterzubringen.

Prolaktin unterdrückt diese beiden Hormone und stoppt effektiv den Eisprung, den Schlüsselschritt im Menstruationszyklus für die Fortpflanzung. Aus diesem Grund können so viele Frauen das Stillen als natürliche Form der Empfängnisverhütung nutzen.

Tatsächlich wird weniger als 1 von 100 Frauen in den ersten sechs Monaten schwanger, wenn sie ausschließlich stillen.

Geburtenkontrolle und Stillen

Obwohl es klar ist, dass Stillen eine wirksame Form der Geburtenkontrolle ist, fordern Experten Frauen auf, sich an zwei Dinge zu erinnern:

• Exklusives Stillen, manchmal auch als kontinuierliches Stillen bezeichnet, ist der Schlüssel zum Erfolg von Prolaktin bei der Unterdrückung des Eisprungs. Dies bedeutet, dass Sie Ihrem Baby nur Muttermilch ohne andere Flüssigkeiten, einschließlich Wasser, geben. Pumpen macht auch das Stillen als eine Form der Geburtenkontrolle weniger effektiv.
• Stillen ist als Verhütungsmethode vorübergehend und kann höchstens sechs Monate lang angewendet werden. Nach sechs Monaten werden Sie wahrscheinlich damit beginnen, andere Lebensmittel in die Ernährung Ihres Babys aufzunehmen.

Wenn es Ihr Ziel ist, eine Schwangerschaft zu verhindern, sollten Sie sehr vorsichtig sein, wenn Sie Stillen als eine Form der Geburtenkontrolle verwenden. Da der Eisprung vor der Menstruation auftritt, wissen Sie nicht, ob Sie eine fruchtbare Periode haben, bevor Ihre Periode zurückkehrt.

Der beste Weg, um sicherzustellen, dass das Stillen funktioniert, besteht darin, ausschließlich zu stillen und eine Backup-Form der Geburtenkontrolle zu verwenden, wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten können:

• Ist Ihr Baby älter als 6 Monate?
• Ist Ihre Periode zurückgekehrt?
• Ergänzen Sie das Stillen mit Flaschen mit Formel oder gepumpter Milch oder hat Ihr Baby mit Feststoffen begonnen?

Wie man ausschließlich stillt

Obwohl die Weltgesundheitsorganisation (WHO) das ausschließliche Stillen für die ersten sechs Lebensmonate Ihres Babys empfiehlt, erreichen nur 32 Prozent der Frauen, die versuchen, drei Monate lang ausschließlich zu stillen, ihr Ziel.

Wenn Sie ausschließlich stillen möchten, verbessern Sie Ihre Erfolgschancen, indem Sie diese Tipps befolgen:

• Bildung: Lernen Sie so viel wie möglich über das Stillen, bevor Ihr Kind ankommt. Dies wird Ihnen helfen, sich nach der Geburt sicherer und vorbereiteter zu fühlen.
• Beratung: Nutzen Sie die Laktationsberatung, die Sie nach der Geburt Ihres Babys im Krankenhaus erhalten. Wenn Sie in der Lage sind, lassen Sie sich von einem Stillberater zu Hause besuchen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Baby das bestmögliche Stillerlebnis haben.Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel: Der Schlüssel zum ausschließlichen Stillen besteht darin, sicherzustellen, dass keine anderen Lebensmittel oder Flüssigkeiten in die Ernährung Ihres Babys aufgenommen werden. Dazu gehören Formel (sofern nicht medizinisch notwendig) und Wasser.
• On-Demand: Stillen Sie so oft Ihr Baby will, Tag und Nacht. Da die Muttermilchproduktion häufig durch Häufigkeit und Stimulation bestimmt wird, ist es wichtig, häufig zu füttern. Ziel sind 8-12 Fütterungen pro 24 Stunden.
• Fütterungen in der Nacht: Der Prolaktinspiegel ist nachts am höchsten. Wenn Sie in der Lage sind, stillen oder Pumpen in der Nacht wird dazu beitragen, Ihre Prolaktinspiegel zu erhöhen.
• Flaschen: Verwenden Sie keine Flaschen oder Schnuller. Oxytocin wird durch die Saugbewegung aus dem Mund Ihres Babys an der Brust stimuliert.

Fruchtbarkeitszeichen beim Stillen

Wenn Sie eine Frau sind, die hofft, wieder schwanger zu werden, kann das Stillen zu einem verwirrenden Problem werden. Während Sie möchten, dass Ihr Baby so lange wie möglich die Vorteile der Muttermilch genießt, verringern die mit dem Stillen verbundenen Hormone offensichtlich Ihre Chancen, schwanger zu werden.

Laut WHO können Mütter bis zu zwei Jahre und darüber hinaus stillen, wenn sie oder ihr Baby einen medizinischen oder emotionalen Grund dafür haben (3). Sie schlagen auch vor, zwei Jahre nach der Geburt zu warten, um ein anderes Kind zu bekommen. Wenn Sie Ihre Geburten nicht aufteilen, kann dies die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt erhöhen und Ihrem Körper Zeit geben, sich von der Belastung Ihrer ersten Schwangerschaft zu erholen.Jede Familie ist jedoch anders, und die Entscheidung, wann Sie ein weiteres Kind zu Ihrer Familie hinzufügen möchten, ist eine sehr persönliche Entscheidung, die von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. Unabhängig von der Zeitleiste ist es wichtig, dass Sie die Anzeichen einer Fruchtbarkeit während des Stillens erkennen.

Rückkehr des Menstruationszyklus

Wenn Ihr Menstruationszyklus wieder aufgenommen hat, so kann der Eisprung und Ihre Chance, schwanger zu werden. Wenn Sie versuchen möchten, Ihren Zyklus besser zu verstehen, empfehlen wir Ihnen, Ihre Periode mit einer App auf Ihrem Telefon oder Computer zu verfolgen.

Sie können Ihre Periodentage, Symptome und mehr aufzeichnen. Sie können dann feststellen, wann Sie Eisprung haben und an welchen Tagen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden, wenn Sie ungeschützten Sex haben.

Zervixschleim

Fruchtbare Frauen bemerken beim Eisprung eine Veränderung ihres Zervixschleims. Spermien brauchen eine bestimmte Art von Zervixschleim, um zu gedeihen.Wenn Ihr Zervixschleim klar und nass wird, oft als Konsistenz von Eiweiß beschrieben, besteht eine gute Chance, dass Sie gerade oder innerhalb weniger Tage nach dem Eisprung Eisprung haben.

In den Tagen vor der Ovulationsphase können Sie mit dickem, klebrigem Zervixschleim rechnen. Es ist ein vorbereitender Schleim und Sperma kann darin bleiben, aber es ist zu dick, um sich durchzubewegen.

Nach dem Eisprung nimmt Ihre Zervixflüssigkeit ab und wird dicker. Kurz vor der Menstruation ist es wahrscheinlich, dass Sie Flüssigkeit verspüren, die normalerweise weiß, dick und sogar klebrig ist (4).

Andere Anzeichen

Häufige Nebenwirkungen des Eisprungs und der Menstruation sind Brustspannen, Übelkeit, Krämpfe und Kopfschmerzen. Wenn Sie die Rückkehr dieser Symptome bemerken, ist dies ein guter Indikator dafür, dass Ihr Körper beginnt, seinen monatlichen Zyklus wieder aufzunehmen.Einige Frauen erleben diese Zeichen für ein paar Monate, bevor ihre Periode tatsächlich wieder aufgenommen wird. Dies ist ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr Körper wieder zur vollen Fruchtbarkeit übergeht (5).

Meiner Erfahrung nach achten Frauen nicht genug auf ihren Zervixschleim. Dies ist eine Möglichkeit, eine fruchtbare Zeit zu erfassen, bevor diese erste Periode nach der Geburt eintritt.

Anmerkung der Redaktion:

Michelle Roth, BA, IBCLC

So verbessern Sie die Fruchtbarkeit während des Stillens

Wenn Sie Ihre Chancen verbessern möchten, während des Stillens schwanger zu werden, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können.Begrenzen Sie zunächst die Anzahl der Male, die Sie den ganzen Tag über stillen, und konzentrieren Sie sich auf die Verwendung einer Milchpumpe. Dies wird dazu beitragen, die Menge an Prolaktin in Ihrem System zu verringern, während immer noch Muttermilch produziert wird.Ein langsamer Übergang wird für Ihr Baby einfacher sein, aber eine dramatischere Änderung Ihres Pflegeplans wird Ihnen helfen, die volle Fruchtbarkeit schneller zu erreichen.Zweitens kann es wichtig sein, einen Lutealphasendefekt auszuschließen. Die Lutealphase findet nach dem Eisprung statt und ist die Zeit Ihres Menstruationszyklus, in der die Gebärmutterschleimhaut dicker wird und sich darauf vorbereitet, ein befruchtetes Ei zu implantieren.

Da der Progesteronspiegel beim Stillen oft niedrig ist, kann die Lutealphase verkürzt werden. Dies bedeutet, dass das befruchtete Ei oft nicht genug Zeit hat, um sich vor der Menstruation sicher in Ihren Mutterleib zu implantieren.

Entspannen Sie sich endlich und gönnen Sie sich etwas Zeit! Es wurde festgestellt, dass Stress die Fruchtbarkeit stört (6). Wenn Sie keine anderen medizinischen Probleme haben, wird sich Ihr Menstruationszyklus mit der Zeit wieder normalisieren.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

In einigen Fällen können Komplikationen bei der Rückkehr Ihres Menstruationszyklus auftreten. Wenn Sie mit dem Stillen aufgehört haben oder Ihre Stillzeit drastisch eingeschränkt haben und Ihre Periode nicht innerhalb von drei Monaten zurückgekehrt ist, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Wenn Ihre Periode zurückgekehrt ist und Sie eines der folgenden Symptome bemerken, gehen Sie so schnell wie möglich hinein:

• Blutung begleitet von plötzlichen, starken Schmerzen.
• Übermäßige Blutung (innerhalb einer Stunde durch einen Tampon oder ein Pad gehen).
• Blutung für mehr als sieben Tage.
• Übelriechendes Blut und Ausfluss.
• Atembeschwerden.

Obwohl Frauen so viel über ihren eigenen Körper und den Menstruationszyklus verstehen, kann nach der Geburt vieles unklar werden. Haben Sie keine Angst, sich an einen Fachmann zu wenden, um Ruhe und weitere Informationen zu erhalten.