Die Giganten drehen den Kopf, als sie die Gesundheitsbüros der Männer betreten (natürlich einzeln durch die Tür): Brian Shaw, 6’8″ und wiegt irgendwo zwischen 400 und 440 Pfund, und Eddie Hall, 6’3″ und ein schlanker 300 bis 360 Pfund selbst. (Beide Männer haben kürzlich begonnen, abzunehmen, auch wenn es nicht so aussah, als müssten sie sich eine Flugzeugreihe teilen.)
Die beiden starken Männer, die fünf World’s Strongest Man-Titel zwischen sich haben (vier für Shaw, einer für Hall), sind in der Strongest Man in History-Show des History Channel zu sehen, in der sie einige der legendärsten Heldentaten vollbringen, die jemals aufgenommen wurden. Aber ihre eigenen Diäten sind an und für sich bemerkenswert. Die beiden Männer verbrauchen fast 10.000 Kalorien pro Tag. Jeder. (Bevor Sie sich Sorgen machen, wissen Sie, dass sowohl Hall als auch Shaw — sowie viele Strongman — eng mit Diätassistenten zusammenarbeiten.)
Shaw und Hall trainieren auch jeweils fast drei Stunden pro Tag. Groß und stark zu sein, ist ihre 9 zu 5. „Es ist buchstäblich so, als würde man jeden Tag eine Essensherausforderung machen“, sagt Shaw.
Verdammt. Hier ist, wie sie es tun.
Brian Shaw
„Als erstes am Morgen ist es sehr wichtig, schnell zu essen“, sagt Shaw. „Ich greife nach Eiern.“ Das sind sechs bis acht ganze Eier. Hrei. Die Eier werden mit zwei bis drei Tassen gekochtem Reis und Orangensaft mit gemischtem Spinat serviert.
Von da an werden seine Mahlzeiten immer weniger ausgefallen. Die zweite Mahlzeit hat Shaw raubend ein 12 oz. ribeye und zwei bis drei weitere Tassen gekochten weißen Reis. Dritte Mahlzeit: 12 Unzen Ribeye, Reis und eine Süßkartoffel — wie eine große Süßkartoffel. Vierte Mahlzeit: Ribeye-Steak, zwei bis drei Tassen weißer Reis und Karotten.Nachdem sein Sohn von der Schule nach Hause kommt, teilen sich Shaw und Sohn eine Mahlzeit, „Monster Mash“, die gemahlenes Ribeye mit Reis enthält. Der starke Mann wird dann für ein paar Stunden Vater, bevor er zu seinem dreistündigen Nachmittagstraining geht. Während der Sitzung mischt Shaw Kohlenhydrat- und Aminosäurepulver zu einem Shake, den er während des Trainings schlürft. Wenn er fertig ist, nimmt er einen weiteren Proteinshake.
Shaws letzte Mahlzeit (würden Sie es Abendessen nennen?) besteht aus einem weiteren Ribeye, mehr Reis und einer weiteren massiven Süßkartoffel. Und vielleicht ein Stück Käsekuchen – er sagt, es hängt vom Tag ab.
Eddie Hall
Hall beginnt seinen Morgen mit einem Liter Wasser. „Nur um alles auszuwaschen und die Organe in Gang zu bringen“, sagt er. Dann hat er „erstes Frühstück“: vier Eier, fünf bis sechs Stücke Speck, vier bis fünf Stücke Wurst, Toast, Bohnen und Tomaten. Dann ein Liter Cranberrysaft. Auch hier, um das System zu spülen.
Zweites Frühstück: Schüssel Haferbrei und vier bis fünf Obststücke (Äpfel, Birnen, Pflaumen).
Hall geht dann ins Fitnessstudio, früher am Tag dann Shaw. Er kurbelt ein zweieinhalbstündiges Training mit mehr Cranberrysaft für Kohlenhydrate und Trockenfleisch vom Rind Snacks für Aminosäuren und Proteine. Wenn das Training endet, trinkt Shaw einen Liter Proteinshake mit Milch.
Hall geht dann zum Mittagessen: 12 bis 16 Unzen Steak, 200 bis 300 Gramm Nudeln, 200 Gramm Gemüse und dann eine halbe Familie Käsekuchen. Das ist ein Familien-Käsekuchen. Keine kleine Person, die Käsekuchen serviert.
Hall vierte Mahlzeit beginnt um 3 Uhr und umfasst Burger Pastetchen, Äpfel und Bananen. Er holt seine Kinder bald danach von der Schule ab, wenn er sich einem Hühnernugget „hingeben“ könnte. Aber dann geht es zurück zu mehr Steak, mehr Pasta, mehr Reis und mehr Obst.
Abendessen ist Prime Time: zwei Pfund Fleisch, zwei Pfund Kohlenhydrate … und dann die andere Hälfte des Käsekuchens. Auch das ist ein Käsekuchen in Familiengröße.
Er trinkt vor dem Schlafengehen einen Proteinshake und einen Proteinriegel — dann ist es früh mit einem weiteren Liter Wasser, um den Prozess von vorne zu beginnen.
