Alles, was wir in unseren Körper geben, hat entweder ein positives oder negatives Ergebnis oder eine negative Auswirkung. Es ist wichtig zu wissen, was wir konsumieren und wie es uns beeinflusst, da dies der Unterschied zwischen einem gesunden und einem ungesunden Körper sein kann.Wir alle wissen, dass verarbeitete Lebensmittel, insbesondere Zucker, auf lange Sicht negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Gesundheit haben werden. Die Einnahme von zu viel verarbeitetem Zucker kann unserem Körper viele Schwierigkeiten bereiten, wie Fettleibigkeit, Zahnprobleme, Herzkrankheiten, Diabetes, Brustschmerzen, Herzklopfen und viele andere Erkrankungen.

Schauen wir uns an, wie die Einnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken zu Brustschmerzen führt und wie man dies verhindern kann.

Was gilt als zuckerhaltiges Essen oder Trinken?

Zucker ist eine Form von Kohlenhydraten und kommt natürlicherweise in fast allen Lebensmitteln vor. Sein Nährwert ist die Zugabe von Energie im Körper.

Einige Lebensmittel haben Zucker hinzugefügt, um sie süßer zu machen, und dies sind die zuckerhaltigen Lebensmittel, auf die wir uns beziehen.

Diese Zuckerarten werden als freie Zucker bezeichnet. Zu den zu diesen Lebensmitteln hinzugefügten Zuckern gehören Maltose, Saccharose, Glucose, Fructosemelasse und Invertzucker. Es ist ratsam, Lebensmittel mit Zuckerzusatz zu reduzieren, um die Auswirkungen dieser zuckerhaltigen Lebensmittel zu verringern.

Warum sind zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke schlecht für Ihren Körper?

Übermäßiger Verzehr von zugesetztem Zucker führt zu einem Anstieg der Kalorien im Körper, der zu Fettleibigkeit führen kann.

Übergewicht wird mit Problemen wie Herzkomplikationen und Typ-zwei-Diabetes einhergehen. Um dieses Risiko zu verringern, sollten wir Kalorien und die richtige Art von Zucker aus anderen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse und Vollkornprodukten beziehen.

Lebensmittel und Getränke mit freiem Zucker verursachen Karies. Pralinen, Kuchen, kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten sollten nicht konsumiert werden, da sie freien Zucker enthalten, der Zahnprobleme verursacht. Ersetzen Sie diese wiederum durch Obst und Gemüse, das natürlichen Zucker enthält.

Wenn Sie jedoch Obst und Gemüse als Säfte und Smoothies konsumieren, wird der Zucker freigesetzt, und es besteht die Gefahr von Karies. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Fruchtsäfte zu nehmen, haben Sie nur ein Glas davon pro Tag und verbrauchen Sie zusammen mit Ihrer Mahlzeit.Verbrauchen Sie Ihr Obst und Gemüse in ihrem kompakten Zustand, da der Zucker enthalten ist und diesen Schaden nicht verursachen kann.

Wie beeinflusst Zucker dein Herz?

Mehr Zucker im Blutkreislauf erhöht das Insulin im Blut. Das zusätzliche Insulin bewirkt, dass die Arterienwände abnormal wachsen und somit das Herz belasten.

Nach einiger Zeit besteht ein hohes Risiko für Herzschmerzen, Herzinfarkte, Herzerkrankungen und sogar Schlaganfälle.

Wir wissen bereits, dass eine der Auswirkungen von zu viel freiem Zucker im Körper Karies ist. Aber ich wette, Sie wussten nicht, dass Karies mit Herzproblemen in Verbindung gebracht wurde, oder?Es gibt Beweise, die die beiden und Zahnärzte verbinden, und Ärzte empfehlen regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen, um das Problem frühzeitig zu erkennen. Denken Sie daran, dass Sie nicht fettleibig sein müssen, um Herzschmerzen zu haben.Überprüfen Sie Ihren BMI, um sicherzustellen, dass Sie sich auf dem richtigen gesunden Weg befinden.

Warum fühlen Sie sich nach dem Überessen von Zucker unwohl?

Manchmal, wenn Sie zu viel Zucker konsumieren, wird nicht alles im oberen Darm richtig verdaut

Unverdauter Zucker, während er durch das System fließt, kann im unteren Darm fermentieren und Gase im Magen freisetzen. Gase verursachen viel Unbehagen, besonders wenn das Gas nicht geleitet wird.

Magenkrämpfe können Stunden nach dem Verzehr von viel Zucker auftreten. Zu viel Zuckerkonsum führt auch zu unangenehmer Hitze im Körper.

Zucker bringt den Körper dazu, viel Flüssigkeit zu produzieren, wodurch Sie dehydriert werden. Magenkrämpfe können Sie wissen lassen, dass Sie unter Hitzeerschöpfung leiden.

Warum tut Ihre Brust / Magen Schmerzen?

Magen- oder Brustschmerzen oder Beschwerden nach dem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Getränken sind mit der Einnahme verbunden. Der Zucker ist unverdaut, und infolgedessen können viele Gas- und Säureelemente dazu führen, dass eine Person Magenkrämpfe oder Brustschmerzen hat.

Diese sind wahrscheinlich nicht ernst und werden irgendwann verschwinden. Nehmen Sie viel Wasser und reduzieren Sie die Zuckeraufnahme, um Magenkrämpfe oder Schmerzen und Brustbeschwerden zu reduzieren und schließlich loszuwerden.

Wenn die Beschwerden oder Schmerzen anhalten, denken Sie daran, Ihren Arzt aufzusuchen, um weitere Untersuchungen und Anweisungen zu erhalten.

Warum reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme?

Es gibt so viele Vorteile und Vorteile, die sich daraus ergeben, Zucker zu reduzieren und schließlich von Ihrer Ernährung abzuschneiden.

• Zum einen reduzieren Sie die Möglichkeit, fettleibig zu sein und helfen beim Abnehmen.
• Die Verringerung der Zuckeraufnahme wird dazu beitragen, die Chancen auf Typ-2-Diabetes zu reduzieren.
• Wenn Sie die Zuckeraufnahme reduzieren, wird Ihr Energieniveau während des Tages hoch sein.
• Sie werden feststellen, dass Ihre Haut beginnt, sich zu klären und gesünder und jugendlicher zu werden.
• Sie werden Verdauungsstörungen und Entzündungen reduzieren, die zu Beschwerden, Brustschmerzen und Magenkrämpfen führen.
• Ihr Herz wird robuster und das Risiko von Herzinfarkten und Herzproblemen wird deutlich reduziert.
• Sie werden hydratisierter, da Zucker die Zellen dehydriert und Sie stumpf und müde aussehen lässt.

Reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme und erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch.

Wie kann körperliche Aktivität helfen?

Körperliche Aktivität hilft bei der Gewichtsabnahme und reduziert die Auswirkungen von Fettleibigkeit, die durch eine hohe Zuckeraufnahme verursacht werden können.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen können durch Aktivität reduziert oder verhindert werden.Körperliche Bewegung ist eine hervorragende Möglichkeit, Typ-2-Diabetes, der durch die Aufnahme von zugesetztem Zucker verursacht wird, zu reduzieren, zu verwalten und sogar zu vermeiden.

Denken Sie daran, dass Ihr Körper Zucker benötigt, um gesund zu sein. Stellen Sie sicher, dass der Zucker, den Sie konsumieren, die robusteste Form ist.

• Halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die Zucker enthalten.
• Lesen Sie die Etiketten auf Lebensmittelverpackungen, die Sie im Supermarkt kaufen, um sicherzustellen, dass Sie nicht mehr Zucker zu sich nehmen, als Sie pro Tag sollten. Die empfohlene Menge an zugesetztem Zucker, die Männer täglich zu sich nehmen sollten, beträgt 150 Kalorien pro Tag, dh 37, 5 Gramm. Frauen wird empfohlen, nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen, was 25 Gramm entspricht.
• Es ist sehr ratsam, den zugesetzten Zucker vollständig abzuschneiden und nur den Zucker zu konsumieren, der natürlich in Obst und Gemüse enthalten ist, aber im richtigen Zustand ist.
• Denken Sie daran, dass der Zucker in Fruchtsäften und Gemüsesmoothies die gleichen Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann wie Zuckerzusatz.