Wenn Sie sich jemals in einer Notsituation befinden und evakuieren müssen, benötigen Sie einen Bug-Out-Bag (BOB), um zu überleben. Ein BOB sollte Ihnen helfen, bis zu 72 Stunden zu überleben, daher ist es wichtig, ihn mit allen wichtigen Dingen zu packen, die Sie in freier Wildbahn oder auf dem Weg in die Sicherheit benötigen.

Einige der ersten Dinge, an die Sie wahrscheinlich denken werden, sind Wasser, Obdach, ein Seil, ein Erste-Hilfe-Kasten, ein Überlebensmesser und natürlich Essen. Nicht ohne Grund haben einige der größten militärischen Führer der Geschichte — darunter Napoleon — die Bedeutung von Lebensmitteln in Situationen hoher körperlicher und geistiger Nachfrage betont. In einer Lebens- oder Todessituation kann das richtige Essen Sie scharf und energisch genug halten, um an Ihr gewünschtes Ziel zu gelangen.

Überlegungen zum Essen

Die Entscheidung, welches Essen mitzubringen ist, kann schwierig sein. Sie benötigen Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und Kalorien sind, einfach zuzubereiten sind und eine lange Haltbarkeit haben. Ihre Tasche sollte auch nur bis zu 15 Prozent Ihres Körpergewichts wiegen, daher muss Ihr Essen leicht und kompakt sein.

Denken Sie daran, dass Sie auch nicht viel Zeit mit Kochen verbringen möchten. Sie möchten so schnell wie möglich an ein bestimmtes Ziel gelangen, sodass das Kochen leckerer und aufwändiger Mahlzeiten möglicherweise keine Option ist. Dies bedeutet nicht, dass Sie Lebensmittel essen sollten, die nach Pappe schmecken, aber es bedeutet, dass Sie nach Lebensmitteln suchen sollten, die einfach zuzubereiten sind.

Bedenken Sie, dass Sie unterwegs möglicherweise auch Lebensmittel finden können. Packen Sie ein Angelset und ein hochwertiges taktisches Messer ein, um zu jagen und jedes Essen zuzubereiten, das Sie finden können.

Wie viel Essen soll ich mitbringen?

Es ist möglicherweise nicht realistisch, drei ganze Mahlzeiten für drei Tage einzupacken, es sei denn, Sie haben ein Fahrzeug. Planen Sie das Worst-Case-Szenario und gehen Sie davon aus, dass Sie zu Fuß sind.

Ihre Mahlzeiten sollten leicht sein, und es ist wahrscheinlich am besten, Snacks im Gegensatz zu großen Mahlzeiten zu packen. Idealerweise sollten Sie ein anständiges Frühstück und Abendessen mit ein paar tragbaren Snacks auf dem Weg haben. Dies ermöglicht es Ihnen, voll zu bleiben, ohne auf dem Weg zum Essen anhalten zu müssen. Wenn Sie diesen Plan befolgten, würden Sie sechs Mahlzeiten und Snacks für jede Person einnehmen, aber es ist am besten, ein paar zusätzliche Mahlzeiten für alle Fälle mitzubringen. Insgesamt sollten Sie acht Mahlzeiten plus Snacks anstreben. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 2.000 Kalorien pro Person und Tag einpacken.

Welches Essen soll ich mitbringen?

Zusammenfassend sollte das Essen, das Sie verpacken, nahrhaft, lagerstabil, kalorienreich, einfach zu kochen und leicht sein. Das Essen, das Sie mitbringen, muss auch nicht völlig geschmacklos sein. Während diese Anforderungen schwierig zu erfüllen klingen mögen, passen viele der Lebensmittel in Ihrer Speisekammer wahrscheinlich zu dieser Beschreibung.

Kalorienreiche Lebensmittel

Nüsse, Trockenfrüchte und Erdnussbutter sind Grundnahrungsmittel, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrem Haus haben. Kleine Beutel mit Erdnussbutter sind ideal, weil sie reich an Eiweiß und Kalorien sind. Nüsse und getrocknete Früchte sind ähnlich energiereich und perfekt zum Naschen beim Gehen.

Dehydrierte Lebensmittel

„Just add water“ -Lebensmittel sind ideal, um sie in Ihren Bug-Out-Bag zu packen. Dehydrierte und gefriergetrocknete Lebensmittel sowie Beutel mit Kartoffelpüree passen in diese Kategorie. Diese Art von Lebensmitteln kann nahrhaft sein und ihr hoher Kohlenhydratgehalt sollte Sie mit Energie versorgen. Instant-Haferflocken zum Beispiel sind einfach zuzubereiten und nahrhaft — und auch ziemlich gesund. Sie werden jedoch etwas von dem Wasser verbrauchen, das Sie trinken könnten, also stellen Sie sicher, dass Sie genug davon für die Zubereitung von Speisen und den direkten Verzehr einpacken.

Konserven

Konserven — insbesondere Fleischkonserven wie Lachs oder Thunfisch — sind ebenfalls gut zu verpacken. Sie sind langlebig und liefern das Protein, das Sie in einer stressigen Notfallsituation benötigen. Sie können Ihr Überlebensmesser verwenden, um alle mitgebrachten Dosen zu öffnen oder Ihr Essen zu zerkleinern.

Trockenwaren

Beutel mit trockenen Nudeln und Reis sind ebenfalls gute Lebensmittel zum Mitnehmen. Ein paar Pfund Nudeln oder Reis können einen langen Weg zurücklegen und Sie lange zufrieden stellen. Sogar Ramen, sonst als etwas gedacht, das man nur als Student isst, kann in einer Überlebenssituation eine gute Option sein. Das einzige, was Sie beachten müssen, ist, dass Sie eine gute Menge Wasser kochen müssen, um Ihre Nudeln, Reis oder Ramen zu kochen. Dies bedeutet, dass Sie entweder mehr Wasser mitbringen oder in einen guten Überlebenswasserfilter investieren müssen.

Mahlzeitenersatzriegel

Mahlzeitenersatzriegel können auch eine gute Idee sein, die Platz in Ihrer Tasche spart. Diese können einen guten Snack auf dem Weg oder sogar eine befriedigende Mahlzeit machen, wenn Sie ein paar von ihnen essen. Die besten Marken produzieren Riegel, die viele der Nährstoffe und Vitamine liefern, die Ihnen im Rest der Lebensmittel, die Sie verpacken, fehlen könnten.

Kaffee oder Energy Drinks

Koffein ist zwar nicht explizit Nahrung, kann aber in bestimmten Situationen nützlich sein. Der Koffeinschub kann Ihnen helfen, in Bewegung zu bleiben, wenn Sie sich müde fühlen.

Wenn Sie Zucker in Ihren Kaffee geben, kann es Ihnen auch einen kleinen Energieschub geben. Wenn Sie keinen Platz in Ihrer Tasche haben oder denken, dass dies keine Priorität hat, können Sie es weglassen. Ansonsten kann es hilfreich sein, ein paar kleine Beutel Instantkaffee einzupacken.

Süßigkeiten

Der letzte Punkt, den Sie in Betracht ziehen sollten, ist Schokolade oder ein Schokoriegel. Ähnlich wie Zucker und Kaffee kann Schokolade Ihnen den Zuckerrausch geben, den Sie für einen schnellen Energieschub benötigen. Es kann auch die Monotonie des Verzehrs von etwas milden oder sich wiederholenden Mahlzeiten während Ihrer Reise brechen und ist kalorienreich genug, um Ihnen zu helfen, sich selbst zu erhalten.

Bleiben Sie mit gut geplanten Bug-Out-Bag-Lebensmitteln versorgt

Das Endergebnis beim Verpacken von Lebensmitteln besteht darin, sicherzustellen, dass Sie es unterwegs tragen und kochen können. Es ist auch wichtig, dass Sie genug für etwas mehr als drei Tage packen. Dies mag zwar schwierig klingen, aber Sie haben bereits viele der potenziellen Lebensmittel für Ihren Bug-Out-Bag zur Verfügung. Werden Sie kreativ und packen Sie Lebensmittel ein, die Sie wirklich mögen — und vergessen Sie nicht, die Werkzeuge und Waffen mitzunehmen, die Sie benötigen, z. B. ein robustes Überlebensmesser.

Über den Autor:

Ross Burgess ist der Operations Manager für eKnives.com . Wenn er nicht arbeitet, können Sie ihn im Freien jagen, wandern oder die neuesten Tipps und Trends für das Überleben erforschen.