Kohl während der Schwangerschaft hat viele gesundheitliche Vorteile. Von der Gesunderhaltung des Herzens bis zur Vorbeugung von Geburtsfehlern Kohl ist eine der wichtigsten Diäten während der Schwangerschaft.
- Von: Debika chakraborty /
- Mai 31, 2018 15:41 pm
Kohl während der Schwangerschaft hat viele gesundheitliche Vorteile. Viele schwangere Frauen sind besorgt, wenn sie während der Schwangerschaft Lebensmittel essen. Jedes Gemüse hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Aber während der Schwangerschaft ist es nicht empfehlenswert, alles zu essen, was Vorteile hat. Wenn es jedoch um Kohl geht, hat der Verzehr während der Schwangerschaft viele gesundheitliche Vorteile. Es ist mit Vitamin C, Kalium und Phosphor angereichert, die zu dieser Zeit essentiell sind. Aber nicht in übermäßiger Menge. Also, lasst uns herausfinden, wie Kohl gut für die Mutter und das Baby ist. (Lesen Sie auch: Chiasamen: Gesundheitliche Vorteile von Chiasamen während der Schwangerschaft)
Vorteile von Kohl während der Schwangerschaft:
- Kalorienarm
- Gut für das Verdauungssystem
- Gut für das Verdauungssystem
- Gut für die DNA-Gesundheit
Ist es sicher, Kohl während der Schwangerschaft zu essen:
Ja, es ist sicher, Kohl während der Schwangerschaft zu konsumieren. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es in einer moderaten Menge essen. Es hat enorme Nährstoffe, die der Mutter und dem Baby verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Roher Kohl ist jedoch nicht vorteilhaft. Versuchen Sie also, gekochten zu essen. In Indien werden viele Lebensmittel mit Kohl zubereitet und sie sind auch köstlich. Essen Sie also gekochten Kohl und nutzen Sie alle gesundheitlichen Vorteile.
Gesundheitliche Vorteile des Verzehrs von Kohl während der Schwangerschaft:
Kalorienarm:
Kohl ist kalorienarm und gut für die Mutter. Wenn Sie dies essen, wird die Mutter kein zusätzliches Fett hinzufügen. Es verwaltet die Schwangerschaft Körpergewicht gut. (Lesen Sie auch: Ist es sicher, Litschi während der Schwangerschaft zu konsumieren)
Gut für das Verdauungssystem:
Wie wir alle wissen, verursacht Schwangerschaft Verdauungsprobleme. Deshalb bringt der Verzehr von Lebensmitteln, die nicht gut für die Verdauung sind, mehr Komplikationen mit sich. Aber Kohl zu essen ist extrem gut für unser Verdauungssystem. Es enthält viele Ballaststoffe, die den Stuhlgang und die Verdauung regulieren.
Verwaltet den Blutdruck:
Kohl ist gut für unsere Gesundheit, da er unseren Blutdruck steuert. Bluthochdruck während der Schwangerschaft ist ein häufiges Symptom und Kohl schlägt dieses Symptom natürlich. Das darin enthaltene Eisen, Kalzium, Kalium und Magnesium pflegt Ihr Herz gut.
Gut für die DNA-Gesundheit:
Kohl ist gut für die DNA-Gesundheit. Da es Folsäure oder Folsäure enthält, verhindert es Geburtsfehler. So macht es die DNA-Gesundheit des Fötus gut. Darüber hinaus hilft es, Ihr Baby vor angeborenen Neuralrohrdeformitäten zu schützen. (Lesen Sie auch: Folsäure während der Schwangerschaft: Vorteile des Verzehrs von Folsäure oder Folsäure in der Schwangerschaft)
Hier sind die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Kohl während der Schwangerschaft. Aber stellen Sie sicher, dass Sie es in einer moderaten Menge essen. Sie sollten jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Kohl während der Schwangerschaft konsumieren. Lesen Sie diesen Artikel auch in Hindi.
