Wir bekommen die Versuchung. Du hast deinen Zeh mit etwas Heftigem gestoßen, willst aber nicht, dass es dein Laufen stört. Ist es sicher, mit einem gebrochenen Zeh oder einem Zeh zu laufen, der auf andere Weise verletzt wurde?

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Zeh gebrochen ist, sollten Sie keine Übung durchführen, bei der er bewegt wird, bis Sie die Möglichkeit haben, ihn von einem Fachmann sehen zu lassen. Gebrochene Knochen in einer Zehe, wie überall im Körper, können sich weiter verschieben und Schäden verursachen, wenn sie bewegt werden oder zusätzliche Kräfte auf sie ausgeübt werden.

Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie für die gesamte Genesung bereit sein müssen. Sie können zunächst noch einige Aktivitäten ausführen, die Ihren Zeh nicht belasten, und wir helfen Ihnen dabei, festzustellen, welche Arten von Übungen für Sie am besten geeignet sind, wenn Ihr Zeh heilt. Wenn Ihr Zeh stärker wird, können Sie allmählich wieder laufen — und es wird auch wichtig sein, Dehnungen und spezifische Übungen durchzuführen, um Ihren Zeh weiter zu stärken und zu stabilisieren.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Zeh gebrochen ist, haben Sie keinen Vorteil beim Warten. Rufen Sie Advanced Foot and Ankle unter (208) 731-6321 an. Unsere Büros in Twin Falls und Burley helfen Ihnen dabei, so schnell und sicher wie möglich wieder aktiv zu werden.