Das Sprichwort „Beurteile ein Buch niemals nach seinem Einband“ kann schwer in die Praxis umzusetzen sein, insbesondere wenn es um Fitness und Gesundheit geht. Ist es zum Beispiel möglich, gesund auszusehen und ungesund zu sein? Wenn Sie auf Fernsehen achten, sich Titelseiten von Zeitschriften ansehen oder sozialen Medien folgen, ist dies möglich. Die Medien würden Sie glauben lassen, dass jemand dünn oder muskulös ist, im allgemeinen Sinne, ist gesund und fit, während jemand, der nicht so straff oder vielleicht übergewichtig ist, oft als ungesund angesehen wird.

Kann das Aussehen täuschen? Gibt es mehr als das Auge Gesundheit als eine Zahl auf einer Skala oder eine Größe auf einem Ladenregal trifft? Absolut.

Fitness vs. Gesundheit

Menschen tauschen diese Begriffe oft gegeneinander aus, obwohl sie tatsächlich sehr unterschiedliche Bedeutungen haben. Fitness bezieht sich direkt auf Ihre Anpassung von Bewegung oder körperlicher Aktivität. Ihr Körper passt sich an die Anstrengung an und nimmt die erforderlichen Änderungen vor, so dass es beim nächsten Mal, wenn Sie ähnliche Energie ausüben, nicht so schwierig ist. Der Aufbau von Muskeln oder Ausdauer – sei es durch Gewichtheben oder Cardio – macht Sie jedoch nicht einseitig zu einem Übermenschen in jeder Form von Übung. Fitness ist sehr spezifisch, und nur weil Sie eine erhebliche Menge an Gewicht bankdrücken können, bedeutet dies nicht, dass dieselbe Kraft Ihnen während eines Marathons hilft.

Lassen Sie uns nun Gesundheit definieren

Im Gegensatz zu Fitness, bei der es sich um tatsächliche Bewegung handelt, bedeutet die Beschreibung der Gesundheit eines Menschen sein allgemeines Wohlbefinden oder das Fehlen von Krankheiten. Bei der Gesundheit geht es nicht darum, wie viel Sie trainieren oder wie weit oder schnell Sie laufen können. Die Gesundheit wird unter anderem durch Genetik, schlechte Ernährung, Umweltfaktoren und einen inaktiven Lebensstil beeinflusst. Diese Gesundheitsfaktoren können durch Bewegung, richtige Ernährung und Stressabbau verringert werden.

Fitness erhöht Ihre Chancen auf eine bessere Gesundheit

Es gibt keine luftdichte Garantie für perfekte Gesundheit. Fitness erhöht einfach unsere Chancen, so lange wie möglich zu leben, so gut wir können. Aktiv zu werden und zu bleiben, kann bestimmte Bedingungen bekämpfen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie gesund aussehen und gesünder sind, aber wie wir geboren werden und andere Faktoren – wie unsere individuellen Körper Fett speichern – spielt auch eine Rolle. Stellen Sie sich zwei Personen nebeneinander vor. Man könnte als fast fettleibig eingestuft werden und eine andere Person könnte gesund aussehen. Technisch gesehen könnten beide Personen die gleiche Menge an Fett haben, es aber unterschiedlich speichern. In diesem Beispiel könnte die erste Person Fett in ihrem Bauch speichern, während die andere Fett tiefer in ihrem Körper, um Muskeln und Organe herum, speichert.

Wenn es dein Ziel ist, ein langes Leben zu führen, kannst du dich nicht auf Glück verlassen oder wie du in den Spiegel schaust. Sie können jedoch auch nicht die allgemeine Gesundheit einer Person danach beurteilen, ob sie gesund aussieht oder nicht. Wir ermutigen alle, Fitness zu nutzen, um aktiv zu werden und zu bleiben und Ihre Genetik und allgemeine Gesundheit zu kennen, um unsichtbare Gefahren zu bekämpfen.

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