Beim Bräunen verdunkelt sich Ihre Haut durch ultraviolette Strahlung der Sonne oder durch künstliche Ressourcen wie Sonnenbänke in Innenräumen. Die Haut verdunkelt sich aufgrund der Produktion von Melanin, wenn Ihre Haut UV-Strahlen ausgesetzt ist.

Melanin ist ein natürliches Pigment, das von Melanozyten produziert wird. Wenn die Haut den UV-Strahlen der Sonne ausgesetzt ist, produziert der Körper Melanin, um die Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen.

Reden wir über UV-Strahlen

Ultraviolett ist eine elektromagnetische Strahlung, die kürzer als sichtbares Licht, aber länger als Röntgenstrahlung ist. Es wird am häufigsten im Sonnenlicht gefunden.

Es gibt drei Haupttypen von UV-Strahlen: UVA, UVB und UVC.

UVA

UVA-Strahlen haben die längsten Wellenlängen. Sie werden durch die Atmosphäre übertragen und können die mittlere Hautschicht durchdringen. Es ist auch der am wenigsten potente, aber am häufigsten vorkommende UV-Strahl. Es kann Wolken und Autofenster durchdringen und das Risiko von Melanomen und Hautalterung erhöhen.

UVB

UVB-Strahlen haben eine kürzere Wellenlänge als UVA-Strahlen. Einige UVB-Strahlen werden von der Ozonschicht der Erde absorbiert und können die äußere Hautschicht erreichen. Dies ist der UV-Strahl, der Sonnenbrand verursachen kann, da er die zweitstärkste Strahlung ist.

UVC

UVC-Strahlen haben die kürzesten Wellenlängen und werden von der Ozonschicht der Erde absorbiert. Da es von unserer Atmosphäre absorbiert wird, ist es kein großes Problem, es sei denn, Sie befinden sich im Weltraum.

Es gibt zwei Verfahren, um eine Bräune zu erhalten. UVA-Strahlung erzeugt zunächst oxidativen Stress, der zur Verdunkelung des Melanins führt. In der zweiten Phase löst UVB-Strahlung unsere Hautzellen aus, was die Produktion von Melanin erhöht. Dadurch bildet die Haut eine Bräune.

Bräunen im Schatten

Sie könnten denken, dass ein Aufenthalt im Schatten die Wahrscheinlichkeit einer Bräune verringern kann. Sie könnten auch denken, dass Sie keine Bräune bekommen, wenn Sie bei bewölktem Wetter im Freien bleiben.

Raten Sie mal, Sie können sich auch im Schatten bräunen! Der Grund dafür ist, dass die Sonne von den Objekten in Ihrer Umgebung reflektiert wird. Ein Beispiel dafür ist der Strandsand oder der helle Schnee an einem Wintermorgen, der die Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut reflektiert. Auch wenn Sie nicht direkt unter der Sonne stehen, können Sie dennoch den UV-Strahlen ausgesetzt sein.

Die Art des Schattens, den Sie haben, kann Sie vor den UV-Strahlen schützen. Und obwohl sie einen gewissen Schutz bieten, ist kein Schatten völlig sicher. Daher ist es hilfreich, den UV-Schutzfaktor (UPF) Ihres Farbtons zu überprüfen, um festzustellen, wie viel Schutz Sie haben.

Beachten Sie auch, dass nicht alle Farbtöne gleich sind. Zum Beispiel können dicke Schattierungen von Gebäuden mehr Schatten bieten als ein Sonnenschirm.

Bräunen an bewölkten Tagen

Bräunen verleiht Ihnen den natürlichen Bronze-Look, hilft Ihnen jedoch nicht, den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen der Sonne standzuhalten. Daher ist die Pflege Ihrer Haut beim Bräunen ein Muss.

Beim Sonnenbaden produziert Ihre Haut aufgrund der Einwirkung von UVA- und UVB-Strahlen Melanin. Aber können Wolken uns vor den UV-Strahlen der Sonne schützen und können wir uns bräunen, wenn es bewölkt ist?

Die Antwort lautet ja.

Ja, Sie können sich immer noch bräunen, wenn es bewölkt ist. Neunzig Prozent der UV-Strahlen können noch durch die flauschigen Wolken gehen. Graue Wolken filtern 53 Prozent der Strahlen, während weiße Wolken nur 10 Prozent filtern.

Da Sie die Hitze nicht spüren, wenn es bewölkt ist, neigen Sie dazu, sich selbst zu überbelichten und einen Sonnenbrand zu bekommen. Um einen Sonnenbrand bei bewölktem Himmel zu vermeiden, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf und befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte, um das beste Bräunungserlebnis zu erzielen.

So bräunen Sie sich sicher im Schatten oder bei Bewölkung

Um das Beste aus Ihrem Bräunungserlebnis herauszuholen, befolgen Sie diese einfachen Schritte, um eine gleichmäßige Bräune zu erzielen.

Bereite deine Haut vor

Selbst wenn du dich im Schatten bräunst oder wenn es bewölkt ist, solltest du deine Haut trotzdem vorbereiten, bevor du dich draußen bräunst. Der erste Schritt besteht darin, Ihre Haut zu peelen. Peeling ihre haut hilft entfernen abgestorbene hautzellen, so dass ihre tan eine gute basis und lang anhaltende ergebnisse. Zweitens befeuchten Sie Ihre Haut, um sie hydratisiert zu halten. Dies würde auch Ihre Haut gesund halten und vor den UV-Strahlen der Sonne schützen.

Sonnencreme auftragen

Sonnenbaden im Schatten oder wenn es bewölkt ist, erfordert immer noch die Anwendung von Sonnencreme. Wie bereits erwähnt, können Sie sich bei diesem Wetter immer noch bräunen. Sie müssen es vor den UV-Strahlen der Sonne schützen, um das Risiko eines Sonnenbrands zu vermeiden. Sie können ein Sonnenschutzmittel mit mindestens SPF 10 oder 15 verwenden. Alle zwei Stunden erneut auftragen.

Sonnenbrille tragen

Sonnenbrillen bieten Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne und verringern das Risiko von Katarakten und Makuladegeneration. Die Einwirkung von UV-Strahlen verdünnt die Schutzpigmente im Auge und verursacht oxidativen Stress und Radikalschäden. Tragen Sie daher eine Sonnenbrille, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützt.

Strecken Sie sich auf einem Handtuch oder Liegestuhl aus

Um sich im Schatten oder bei bewölktem Wetter zu bräunen, können Sie auf dem Bauch oder dem Rücken beginnen. Spreizen Sie Ihre Arme aus und verlängern Sie Ihren Körper, um ungleichmäßige Stellen zu vermeiden.

Planen Sie Ihre Bräune

Vermeiden Sie es, sich zu den Spitzenzeiten des Tages zu bräunen, da Sie während dieser Stunden immer noch Sonnenbrand bekommen können. Planen Sie Ihre Bräune vor 10 am oder nach 4 pm. Sie sollten auch nicht viel Zeit mit Bräunen verbringen, da dies Ihre Haut schädigen kann. Versuchen Sie, Ihre Bräune aufzubauen, indem Sie sich draußen bräunen und nach 30 Minuten bis zu einer Stunde duschen. Dies würde Ihnen helfen, das Risiko eines Sonnenbrandes zu vermeiden.

Ändern Sie Ihre Position

Ändern Sie Ihre Körperposition alle 10 bis 20 Minuten, um bessere Bräunungsergebnisse zu erzielen. Drehen Sie die Seiten um und bewegen Sie Ihre Arme und Beine, um sich gleichmäßig zu bräunen. Sie können auch einen Timer einrichten, damit Sie nicht vergessen.

Wenn Sie blasse oder helle Haut haben, können Sie fünf Minuten pro Seite bräunen. Wenn Sie eine mittlere oder dunkle Haut haben, können Sie 10 Minuten pro Seite bräunen.

Fazit

Natürliches Bräunen ist eine effiziente und kostengünstige Alternative zum Bräunen. Die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen beim Bräunen zu treffen, ist ebenso wichtig, um das Risiko von Sonnenbrand oder Hauterkrankungen zu vermeiden. Wenn Sie die Vorsichtsmaßnahmen verstehen, erhalten Sie eine gesunde und gleichmäßige Bräune.