Da das Herz ein Muskel ist, fragen Sie sich vielleicht, ob es wie andere Muskeln schmerzt, wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen. Im Gegensatz zu anderen Muskeln gerät Ihr Herz aufgrund von Bewegungsmangel nie aus der Form; Dein Herz schlägt jeden Tag, jede Stunde, jede Minute, egal was du tust.

Das Starten eines Trainingsprogramms kann die Arbeitsbelastung Ihres Herzens erhöhen, sollte jedoch keine Muskelschmerzen oder Beschwerden verursachen.

Angina pectoris, Schmerzen, die durch verminderten Blutfluss verursacht werden, können auftreten, wenn Sie Sport treiben, wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden. Suchen Sie Ihren Arzt auf, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Nicht-kardiale Schmerzen in der Brust

Sie können eine Zunahme der Schmerzen in der Brust erleben, wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen, aber die Beschwerden hängen oft nicht mit Ihrem Herzen zusammen. Sie können Brustmuskeln, Knorpel, Bänder und Sehnen verletzen, wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen. Wenn Sie Belastungsasthma oder andere Lungenerkrankungen haben, können Brustschmerzen auftreten, wenn Sie nicht genug Luft in Ihre Lunge bekommen.

Wenn Sie vor dem Training eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen, können Magenschmerzen auftreten. Junge Menschen haben häufiger nicht-kardiale Brustschmerzen während des Trainings als ältere Erwachsene, so Jennifer S. Li, MD, MHS, in einem Artikel auf der Website Duke Health.

Stabile Angina

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Bewegung kann eine stabile Angina pectoris verschlimmern, eine Herzerkrankung, die durch verengte Blutgefäße verursacht wird, die zum Herzen führen. Übung erhöht den Sauerstoffbedarf Ihres Körpers. Wenn Ihr Herz versucht, härter und schneller zu schlagen, um Ihren Sauerstoffbedarf zu decken, können Sie Schmerzen in der Brust verspüren, wenn Ihre Blutgefäße teilweise blockiert sind. Wenn Sie aufhören zu trainieren, verschwindet der Schmerz, wenn sich die Blutgefäße entspannen. Stabile Angina pectoris dauert in der Regel zwischen einer und 15 Minuten, nach einem Eintrag auf der Website Medline Plus, ein Service der US National Library of Medicine. Die Einnahme von Nitroglycerin, das die Blutgefäße erweitert, um den Blutfluss zu erhöhen, lindert dies normalerweise.Eine Bypass-Operation der Koronararterien kann erforderlich werden, wenn Sie häufig Schmerzen haben oder wenn Ihre Blutgefäße fast vollständig verschlossen sind. Instabile Angina pectoris ist schwerer, hat oft nichts mit Bewegung zu tun und führt eher zu einem Herzinfarkt.

Prävention

Lassen Sie sich vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms von Ihrem Arzt untersuchen, um sicherzustellen, dass Sie keine Herzerkrankungen haben, die Ihre Trainingsfähigkeit beeinträchtigen könnten. Ihr Arzt möchte möglicherweise ein Elektrokardiogramm erstellen, ein Diagramm, das die elektrische Aktivität Ihres Herzens darstellt.

Wenn Sie eine Herzerkrankung kennen, kann er einen Stresstest durchführen, um die Fähigkeit Ihres Herzens zu bestimmen, die zusätzliche Arbeitsbelastung zu bewältigen. Während Sie trainieren, können Sie die Fähigkeit Ihres Herzens erhöhen, härter und schneller zu schlagen, um Ihren Sauerstoffbedarf zu decken.

Überlegungen

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Wenn Sie während des Trainings Schmerzen in der Brust haben, gehen Sie nicht davon aus, dass es sich nur um einen gezogenen Muskel handelt. Auf der anderen Seite, springen Sie nicht zu dem Schluss, dass jeder Stich, den Sie fühlen, bedeutet, dass Sie einen Herzinfarkt haben werden.

Anzeichen eines Herzinfarkts sind Schmerzen, die in den linken Arm ausstrahlen können; Der Schmerz kann sich quetschend anfühlen. Der Schmerz eines Herzinfarkts dauert normalerweise 10 bis 15 Minuten, berichtet die australische Gesundheitswebsite Better Health Channel; Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Rufen Sie 911 an, wenn dies geschieht; Versuchen Sie nicht, es abzuwarten oder sich selbst ins Krankenhaus zu fahren. Wenn Sie Nitroglycerin einnehmen, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie viele Sie einnehmen müssen, bevor Sie ins Krankenhaus gehen.