Letztes Update – 14th Januar 2016

Hier ist eine Zusammenfassung der Kalorien verbrannt für einen durchschnittlichen Mann und eine durchschnittliche Frau in der Aktivität beschäftigt – Bewegen von Haushaltsgegenständen nach oben, Tragen von Kisten oder Möbeln.Die verbrannten Kalorien für einen durchschnittlichen Mann mit einem Gewicht von 190 Pfund (86 kg) betragen 388 Kalorien in 30 Minuten, in denen er Haushaltsgegenstände nach oben bewegt, Kisten oder Möbel trägt. Die verbrannten Kalorien für eine durchschnittliche Frau mit einem Gewicht von 163 Pfund (74 kg) betragen 333 Kalorien in 30 Minuten, in denen Haushaltsgegenstände nach oben bewegt, Kisten oder Möbel getragen werden.

Kalorienverbrannte Punktzahl und Rang

Die Aktivität, Haushaltsgegenstände nach oben zu bewegen, Kisten oder Möbel zu tragen, hat einen kalorienverbrannten Score © von 37,1 von 100. Dies ist unsere neue Punktzahl, die die verbrannten Kalorien mit den maximal möglichen Kalorien in Beziehung setzt. Dies bedeutet, dass der Kalorienverbrauch 37,1% des höchstmöglichen realistischen Kalorienverbrauchs beträgt.

Diese Aktivität hat einen kalorienverbrannten Rang © von 43 von 100, dh sie gehört zu den besten 43% der Aktivitäten in Bezug auf den Kalorienverbrauch. Im Vergleich zu unserer vollständigen Datenbank von Aktivitäten gibt es 85 Aktivitäten, die einen höheren Kalorienverbrauch haben.

Kalorien pro Minute und pro Stunde

Der Kalorienverbrauch pro Minute, indem Haushaltsgegenstände nach oben bewegt werden, Kisten oder Möbel für einen durchschnittlichen Mann tragen, beträgt 13 Kalorien pro Minute und für eine durchschnittliche Frau 11 Kalorien pro Minute.Die Kalorien, die in einer Stunde verbrannt werden, sind 776 Kalorien für einen typischen Mann und 665 Kalorien in einer Stunde für eine typische Frau.

Aktivitäten, die die gleichen Kalorien verbrennen

Die Aktivitäten, die die gleiche Anzahl an Kalorien verbrennen wie das Bewegen von Haushaltsgegenständen nach oben, das Tragen von Kisten oder Möbeln, sind wie folgt:

• Radfahren, 12 mph, Stehen, Hände auf Bremshauben, 60 U / min
• Hügel mit 42 + lb Last besteigen
• Langlaufen mit mäßiger Geschwindigkeit und anstrengung von 4,0-4,9 mph
• feuerwehrmann, schleppen schläuche auf boden, tragen/hebe ausrüstung, brechen wände etc. Reiten, Springen
• Zumba-Kurs mittlerer Intensität
• Orientierungslauf
• Laufen oder Joggen mit einer Geschwindigkeit von 5,2 Meilen pro Stunde oder 11:30 Uhr (Minuten / Meile)
• Laufen, Langlaufen
• Schlittschuhlaufen, Eislaufen, schnell, mehr als 9 Meilen pro Stunde, nicht wettbewerbsfähig

Im Vergleich zu Inaktivität

30 Minuten inaktivität zum Beispiel nur sitzen und Fernsehen verbrennt 43 Kalorien für einen typischen Mann und 37 Kalorien für eine typische Frau. Das bedeutet, Haushaltsgegenstände nach oben zu bringen, Kisten oder Möbel zu tragen brennt 9.7 mal mehr Kalorien als die äquivalente Zeit der Inaktivität für einen durchschnittlichen Mann und 9,0 mal mehr Kalorien für eine durchschnittliche Frau.

Äquivalente Kalorien in Lebensmitteln

Dieses Niveau von 388 Kalorien, die von einem durchschnittlichen Mann verbrannt werden, entspricht 0,7 Big Macs, 1,4 Snickers Bar, 3,2 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1,3 Cheeseburger, 1,4 Scheiben Pizza oder 1,0 große Blaubeermuffins. Für eine durchschnittliche Frau, die 333 Kalorien verbrennt, entspricht dies 0, 6 Big Macs, 1, 2 Snickers Bar, 2, 8 Starbucks Grande Skinny Lattes, 1, 1 Cheeseburger, 1, 2 Scheiben Pizza oder 0, 9 großen Blaubeermuffins.

Gewichtsverlust durch Bewegen von Haushaltsgegenständen nach oben, Tragen von Kisten oder Möbeln

Um die Frage zu beantworten, wie viele Pfund werde ich durch die Aktivität verlieren, Haushaltsgegenstände nach oben, Tragen von Kisten oder Möbeln zu bewegen? In diesem Beispiel von in 30 Minuten ist der Gewichtsverlust für einen typischen Mann ein Minimum von 0,06 Pfund, und eine typische Frau würde 0,05 Pfund verlieren.Basierend auf 4 Sitzungen pro Woche für eine Dauer von 30 Minuten pro Sitzung beträgt die ungefähre Zeit, die benötigt wird, um ein Pfund zu verlieren, 4 Wochen für einen Mann und 5 Wochen für eine Frau, vorausgesetzt, keine anderen Änderungen im Lebensstil oder Essgewohnheiten.

Die gleichen 4 Sitzungen pro Woche mit einer Dauer von 30 Minuten pro Sitzung würden 1 kg in 2 Wochen für einen Mann und 2 Wochen für eine Frau verlieren.Holen Sie sich hier Ihre KOSTENLOSEN Diät- und Fitness-eBooks oder klicken Sie auf die Bilder unten, um mehr über unser Gewichtsverlust-, Gesundheits- und Fitnessprogramm zu erfahren.

Um die verbrannten Kalorien zu personalisieren, indem Sie Haushaltsgegenstände nach oben bewegen, Kisten oder Möbel tragen, geben Sie bitte Ihr Gewicht und die Zeit, die Sie für die Ausführung der Aktivität aufgewendet haben, in Minuten in das Feld unten ein und drücken Sie die taste, um Ihre verbrannten Kalorien zu finden.

Sie können die verbrannten Kalorien für andere häufige Aktivitäten über die folgenden Links durchsuchen. Oder nutzen Sie unseren Kalorienverbrauch Rechner.

Kalorien verbrannt Aktivitäten

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