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Acai, Chiasamen und Grünkohl — es fühlt sich so an, als würde als würden Gesundheitsexperten jeden Tag ein neues Superfood empfehlen. Warum also nicht Selleriesaft zur Liste hinzufügen? Es mag sich etwas seltsam anfühlen, dieses grüne Gemüse zu denken, das Sie wahrscheinlich in hausgemachten Suppen oder zum Eintauchen in Erdnussbutter oder Hummus als Superfood verwenden, aber wenn es entsaftet wird, kann es ein echter Spielveränderer für Ihre Gesundheit sein.Mit nur sieben Kalorien und weniger als einem Gramm Zucker pro Rippe ist Selleriesaft vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin k, Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure und Kalium. Aber das ist erst der Anfang. Es gibt so viele Bedingungen, bei denen Selleriesaft helfen kann.

Selleriesaft enthält Flavonoide, die sehr starke Phytonährstoffe mit antioxidativen (krebsbekämpfenden) Eigenschaften sind. Dies ist zwar keine Heilung für Krebs, aber diejenigen, die anfällig für Krebs sind, sollten in Betracht ziehen, Selleriesaft in ihre Ernährung zu integrieren.

Wenn Sie chronische Gelenkschmerzen oder rheumatoide Arthritis haben, kann das Trinken von Selleriesaft helfen, die Symptome zu lindern, da es ein natürliches entzündungshemmendes Mittel ist.

Selleriesaft verbessert auch die Leberfunktion, indem er die Produktion von Enzymen erhöht.

Darüber hinaus hilft es bei der Bekämpfung von Infektionen, da Sellerie antimikrobielle Eigenschaften hat, die das Immunsystem stärken.

Wenn Sie anfällig für Harnwegsinfektionen oder Blasenentzündungen sind, kann Selleriesaft ein Lebensretter sein, da er die Harnsäure reduziert und die Urinproduktion anregt.Eine Studie zeigte, dass Sellerieblattextrakt den Blutdruck senken sowie Triglyceride und Cholesterin bei Tieren senken kann, bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde.

Selleriesaft verbessert die Verdauung

Wenn Sie Verdauungsprobleme, Verstopfung, Blähungen oder Magenprobleme haben, kann das Hinzufügen von Selleriesaft zu Ihrer Ernährung diese Probleme möglicherweise umkehren. Dies liegt daran, Sellerie Salzsäure enthält, die Funktion wiederherstellt und hilft, den Darm zu heilen.

Fühlen Sie sich heruntergekommen? Es kann sein, dass Ihr Magensäurespiegel niedrig ist. Dadurch verbraucht Ihr Körper mehr Energie, um Nahrung zu verdauen. Wenn Sie also einen dieser Tage haben, an denen Sie sich müde fühlen, kann Selleriesaft ein gesünderer Muntermacher sein als Ihr Latte am Nachmittag.

Selleriesaft kann auch für Menschen, die zu Geschwüren und saurem Reflux neigen, unglaublich hilfreich sein, indem er den Magenschleim erhöht.

Während Selleriesaft kein magisches Heilmittel zur Gewichtsreduktion ist (gibt es wirklich etwas?), kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, es reduziert Blähungen und hilft dem Rest des Körpers auf einem optimaleren Niveau zu arbeiten. Da Selleriesaft auch die Energie erhöht, könnte es genau der Schub sein, den Sie brauchen, um Ihren Körper in Bewegung zu bringen.

Wie man Selleriesaft trinkt

Es gibt eine Sache zu beachten, wenn Sie zum ersten Mal Selleriesaft trinken. Die Verbesserung der Verdauung kann ein zweischneidiges Schwert sein. Während sich Ihr Körper akklimatisiert, ist es nicht empfehlenswert, Ihr Saftregime an einem Tag zu beginnen, an dem Sie früh an einem Ort sein müssen oder eine wichtige Präsentation bei der Arbeit haben.

Während Sie Selleriesaft mit anderem Obst und Gemüse mischen können, ist es ideal, ihn direkt zu trinken. Trinken Sie ein Sechzehn-Unzen-Glas als erstes am Morgen auf nüchternen Magen. Verwenden Sie am besten Bio-Sellerie und entsaften Sie ihn selbst. Wenn Bio-Sellerie nicht verfügbar ist, waschen Sie den Sellerie sehr gründlich.

Während es etwas zeitaufwendig sein kann, selbst zu entsaften, ist Selleriesaft am besten, wenn er frisch ist. Wenn das nicht realistisch ist (wir alle wissen, dass der Morgen beschäftigt sein kann), stellen Sie einfach sicher, dass der Saft nicht älter als 24 Stunden ist. Sie können den Sellerie auch vorbereiten, indem Sie ihn am Abend zuvor schneiden. Im schlimmsten Fall können Sie einfrieren und auftauen.

Denken Sie an dieses Getränk als ein Gesundheitstonikum im Gegensatz zu einer Mahlzeit, so dass Sie immer noch frühstücken müssen. Warten Sie mindestens fünfzehn Minuten.

Wenn Sie sich träge fühlen oder Verdauungsprobleme haben und bereits Selleriesaft trinken, müssen Sie möglicherweise nur mehr trinken. Ziel für 24 bis 32 Unzen. Sie können alles morgens einnehmen oder den ganzen Tag über mehrere Portionen probieren.Holen Sie sich das Beste von Forbes in Ihren Posteingang mit den neuesten Erkenntnissen von Experten auf der ganzen Welt. Folgen Sie mir auf LinkedIn. Schauen Sie sich meine Website an.