Die Menschen sind immer auf der Suche nach einfachen, zu Hause Heilmittel für zusätzliche gesundheitliche Vorteile. In letzter Zeit war saurer Kirschsaft ein Diskussionsthema. Viele von Ihnen haben vielleicht von denen gehört, die ihre tägliche Dosis Kombucha und Apfelessig einnehmen, und saurer Kirschsaft fällt in diese Kategorie, da es auch ein natürliches, nahrhaftes Ritual ist, das Sie leicht zu Ihrer Ernährung hinzufügen können. Aber warum fügen Sie dies zu Ihrer Ernährung hinzu? Und funktioniert es? Da der Saft immer beliebter geworden ist, haben mehrere erfolgreiche Studien die gesundheitlichen Vorteile der Einnahme von Kirschsaft bewiesen. Schauen wir mal.

Reich an Nährstoffen
Sauerkirschensaft enthält eine Reihe von Nährstoffen wie Vitamin A, B-Vitamine, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Mangan, Omega-3-Fette, Omega-6-Fette, Kalium, Ballaststoffe und Antioxidantien. Alle diese Vitamine, Mineralien und Antioxidantien können helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Herzkrankheiten zu bekämpfen. Sie wurden auch mit dem potenziellen Schutz vor bestimmten Krebsarten in Verbindung gebracht.

Reduziert Muskelkater
Es wurden mehrere Studien an Erwachsenen durchgeführt, die an hochintensiven Workouts beteiligt sind. Diese Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die sauren Kirschsaft trinken, der zu einem intensiven Training führt, weniger Schmerzen, Schmerzen und Entzündungen haben als diejenigen, die den sauren Kirschsaft nicht getrunken haben. Und sie haben auch eine schnellere Genesung.

Hilft beim Abnehmen
Es gibt Hinweise darauf, dass saurer Kirschsaft dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren und den Cholesterinspiegel zu senken. Herber Kirschsaft wird Sie nicht auf magische Weise abnehmen lassen, aber er wird Ihnen bei einem Gewichtsverlustplan helfen.

Verbessert die Schlafqualität
Sauerkirschen haben hohe Mengen an Tryptophan und Anthocyanen, die dem Körper helfen, Melatonin zu produzieren — ein Hormon, das bei der Regulierung der Schlafzyklen hilft. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, eine Zunahme der Schlafdauer sahen und dazu beitrugen, die Qualität ihres Schlafes zu verbessern, nachdem sie sauren Kirschsaft getrunken hatten. Es wird empfohlen, eine Stunde vor dem Schlafengehen sauren Kirschsaft zu trinken.

Wenn Sie Tart Cherry Juice kaufen möchten, müssen Sie daran denken, dass nicht jeder Tart Cherry Juice gleich ist. Einige Säfte werden aus Konzentrat hergestellt, andere nicht aus Konzentrat. Beide haben große gesundheitliche Vorteile; Die bessere Wahl ist jedoch Konzentrat, da Sie den zugesetzten Zucker vermeiden möchten. Bei der Ergänzung mit saurem Kirschsaft beträgt die empfohlene Menge ein- oder zweimal täglich 8 Unzen Saft oder 2 Esslöffel Konzentrat.