Wenn der Ausdruck „Fersensporn“ einen Cowboy in den Sinn bringt, der sein müdes Pferd mit scharfen, silbernen Sternen an der Ferse seiner Stiefel stößt, ist dieses Bild nicht weit weg.

Was genau sind Fersensporn? Was verursacht sie? Und wie können Sie sie behandeln, wenn Sie bei jedem Schritt ein unwillkommenes stechendes Gefühl bemerken?

Was sind Fersensporn?

Fersensporn sind Kalkablagerungen, die sich am Fersenbein bilden. Während einige Fersensporen Monate oder sogar Jahre lang unentdeckt bleiben können, verursachen andere Fersensporen Fersenschmerzen, Entzündungen und Schwierigkeiten beim Gehen, wenn sie beginnen, sich in das fettige Fersenpolster zu graben.Fersensporn ist eng mit Plantarfasziitis verbunden, da sich diese Kalziumablagerungen häufig dort bilden, wo die Plantarfaszie (ein dehnbares Band, das Ferse und Fußballen verbindet) an der Unterseite des Fersenbeins ansetzt.

Was verursacht Fersensporn?

Plantarfasziitis ist eine der häufigsten Ursachen für Fersensporn. Tatsächlich haben etwa 70% der Plantarfasziitis-Patienten Fersensporn. Warum? Forscher glauben, dass diese winzigen Kalziumablagerungen der Versuch des Körpers sind, die Plantarfaszie zu schützen und zu stärken, wenn sie beschädigt oder angespannt ist, indem zusätzliches Kalzium an die Verletzungsstelle geschickt wird. Leider kann sich dieses zusätzliche Kalzium im Laufe der Zeit als scharfe, hervorstehende Knochensporen ansammeln, die sich in das Fettpolster der Ferse graben.

Alle folgenden Risikofaktoren können Ihre Chancen erhöhen, Plantarfasziitis und Fersensporn zu entwickeln:

• Überbeanspruchung ohne angemessene Ruhepause
• Verletzung der Ferse oder des Fußgewölbes
• Schlecht sitzendes oder getragenes Schuhwerk, das den Fußgewölbe belastet oder den Gang behindert
• Plötzliche Gewichtszunahme, die das Fußgewölbe stärker belastet
• Belastende Trainingsroutinen oder Sportarten, die die Faszie abnutzen (jede Aktivität, die viel Laufen, Springen oder plötzliche Bewegungen beinhaltet)
• Jobs, die langes Stehen oder Heben schwerer Gegenstände erfordern

Fersensporn ist häufiger bei Frauen als bei Männern, zum Teil wegen schlecht sitzender, nicht unterstützender Schuhe. Fersensporn sind auch häufiger, wenn wir älter werden. Menschen über 40 entwickeln besonders häufig Fersensporn.

Warum verursachen Fersensporn Schmerzen?

Fersensporn ist einer der Hauptschuldigen für Morgenschmerzen, das Markenzeichen der Plantarfasziitis. Während der Nacht, während die Füße und Beine nicht arbeiten, strafft sich die Plantarfaszie. Die ersten Schritte am Morgen üben Druck auf dieses enge, schmerzhafte Gewebe aus — und machen jeden Kontakt mit Fersensporn umso qualvoller.

Während der Fersensporn selbst kein Gefühl hat (es ist nur eine knöcherne Kalziumablagerung!) die Gewebe in Kontakt mit dem Fersensporn sicherlich tun. Wenn sich ein scharfer, spitzer Fersensporn in das Fettpolster der Ferse, die Nerven im Fuß und andere Gewebe gräbt, kann das Gehen und Stehen immer schwieriger und schmerzhafter werden. Blutergüsse, Schmerzen und Entzündungen können sehr schwerwiegend und sogar schwächend werden.

Denken Sie daran, dass etwa 38 Prozent der Bevölkerung einen Fersensporn haben und es nicht einmal wissen! Ob Ihre Fersensporen Schmerzen verursachen oder nicht, hängt von ihrer Größe, Form und Platzierung auf der Ferse ab.

Wie kann ich Fersensporn behandeln oder verhindern?

Wie bei jeder Verletzung ist Prävention ideal. Vermeiden Sie es, Fersensporn zu entwickeln, indem Sie unterstützende, richtig sitzende Schuhe tragen, die Ihrem Bogen helfen, Gewicht zu verteilen und Stöße richtig zu absorbieren. Es ist auch wichtig, sich zwischen Trainingseinheiten oder Sportarten mit hoher Belastung auszuruhen, lange Standzeiten zu unterbrechen und besonders auf Ihre Füße zu achten, wenn Sie kürzlich zugenommen haben oder schwanger sind.

Wenn Sie bereits unter schmerzhaften Fersensporn leiden, ist es wichtig, den Bogen zu unterstützen und gleichzeitig den Druck von schmerzhaften Fersensporn zu nehmen. Das Tragen von Ortheseneinsätzen mit Fascia-Bar-Technologie ist eine der effektivsten Möglichkeiten, den Bogen auf die richtige Höhe auszurichten und gleichzeitig den Druck von Fersensporn zu entfernen.

Vereisung kann auch helfen, die Schmerzen und Entzündungen von Fersensporn zu verbessern. Während Sie heilen, müssen Sie möglicherweise eine Pause von Sportarten mit hoher Belastung oder Übungen einlegen, die Ihren Bogen belasten, und besonders fleißig sein, wenn Sie Ihren Füßen den ganzen Tag über Ruhezeiten geben. Während Chirurgie für Fersensporn ein letzter Ausweg wegen der langen Erholung und Kosten ist, sind die Ergebnisse in der Regel günstig. Wenn sich Ihre Fersensporen mit Orthesen, Ruhe, Vereisung und richtigem Schuhwerk nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die nächsten Schritte.

Fersensporn Knowledge Base:

Übungen & Strecken für Fersensporn

Behandlungen für Fersensporn

Fersensporn Entfernung Chirurgie