Spinat Karotten Apfel Smoothie
Karotten und Äpfel sind zwei meiner Lieblingsfrüchte für Smoothies. Sie fügen gerade genug natürlichen Zucker hinzu, ohne den Smoothie übermäßig süß zu machen. Dieser Smoothie ist erfrischend, nicht übermäßig süß und sehr gesund.
Probieren Sie es aus!
Gesundheitliche Vorteile dieses Smoothies
Spinat enthält ein Antioxidans, das als Alpha-Liponsäure bekannt ist und nachweislich den Glukosespiegel senkt, die Insulinsensitivität erhöht und oxidativen Stress-induzierte Veränderungen bei Patienten mit Diabetes verhindert. Spinat und anderes grünes Gemüse enthalten Chlorophyll, das nachweislich die krebserzeugenden Wirkungen heterocyclischer Amine blockiert, die beim Grillen von Lebensmitteln bei hoher Temperatur entstehen. Hier ist eine weitere Studie, die die antioxidativen Vorteile von Spinat in Bezug auf DNA-Schäden und Cholesterin umreißt.
***HINWEIS: Dieser Blog soll nicht den Rat eines qualifizierten Arztes ersetzen. Alle in diesem Blog enthaltenen Informationen sind die Meinung von Monique und nicht als medizinischer Rat zu interpretieren.
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„ZAHLREICHE WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN BESTÄTIGEN NUN, DASS EINE VOLLWERTKOST, DIE HAUPTSÄCHLICH AUS GEMÜSE, OBST, GETREIDE, HÜLSENFRÜCHTEN UND NÜSSEN OHNE ZUSATZ VON ÖL, ZUCKER UND SALZ BESTEHT, OPTIMAL FÜR DIE MENSCHLICHE GESUNDHEIT IST UND NICHT NUR EINE BREITE PALETTE VON KRANKHEITEN VERHINDERT UND KRANKHEITEN, ABER AUCH EINIGE DER GEFÄHRLICHSTEN CHRONISCHEN ERKRANKUNGEN UMKEHREN. DIESER BEFUND IST FÜR DAS COMMONWEALTH VON HÖCHSTER BEDEUTUNG, DA ER EINE WAHRHEIT VERMITTELT, DIE LEBEN RETTEN KANN.“
– PLANTPURE NATION
Empfohlene Produkte für dieses Rezept
siehe die Produkte)
Spinat-Karotten-Apfel-Smoothie
Ein erfrischender und gesunder Smoothie mit Spinat, Karotten und süßen Galaäpfeln.
Zutaten
- 1 große Karotte grob gehackt
- 2 Tassen frischer Spinat
- 1 großer Apfel geviertelt
- 2 Tassen Wasser gefiltert, wenn möglich
- 1 1/4 Zoll Zitronenscheibe
Anleitung
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Alles glatt rühren. Fügen Sie Wasser hinzu, um die Süße und Konsistenz anzupassen, falls gewünscht.
Rezeptnotizen
Ich benutze den ganzen Apfel, Schale, Kern, Samen, alles. Diese Dinge enthalten alle nützliche Nährstoffe, also warum sie verschwenden?!Zitronenschale und Mark haben viele gesundheitliche Vorteile, daher mische ich gerne ganze Zitronenscheiben in meinen Smoothies. Wenn Ihr Mixer nicht stark genug ist, um Zitrone mit der daran befestigten Schale zu mischen, würde ich den Saft von 1 oder 2 Zitronen verwenden (probieren Sie, um zu sehen, wie viele Sie verwenden möchten).
