Entzündungshemmender, nährstoffreicher Karotten-Ingwer-Smoothie ist voller gesundheitlicher Vorteile und kommt sehr gut an! Die Antioxidantien und Probiotika in diesem gesunden Smoothie-Rezept geben Ihrem Immunsystem einen großen Schub.Egal, ob Sie sich unter dem Wetter fühlen oder versuchen, auf dem Wetter zu bleiben, dieses nahrhafte entzündungshemmende Smoothie-Rezept ist hier, um Ihren Körper mit Energie und natürlicher Immunität zu versorgen.

Ich beginne das neue Jahr immer gerne mit einem Smoothie-Rezept, denn: im Trend.

Diese Geschichte ist eigentlich so alt wie die Zeit.Tatsächlich hat ein Ex-Freund diesen Smoothie vor Jahren für mich kreiert, als ich eines Abends massive Kopfschmerzen hatte, mir übel wurde und mich fast wie eine Ragdoll auf den Boden geworfen hatte.

Wie die Geschichte sagt, als ich an diesem Smoothie nippte, ließen die Kopfschmerzen nach, die Übelkeit verschwand und ich erwachte wieder zum Leben.

Ich wachte am nächsten Tag auf und fühlte mich wie ein Neunundvierziger.

Dies zu sagen, dieser Smoothie wurde entwickelt, um zu heilen, und heilen tut es.

Es ist mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften beladen, um Entzündungen zu lindern, Schmerzen zu lindern und Ihre Zellen wieder gesund zu machen.

Ganz zu schweigen davon, dass es einen Schub an Probiotika enthält, um Ihrem Darm eine helfende Hand zu geben und Ihre natürliche Immunität weiter zu stärken.

Lassen Sie uns ein Reverse Engineering durchführen, damit wir den vollen Heilungskrafteffekt erzielen können.

Gesundheitliche Vorteile dieses Karotten-Ingwer-Smoothie:

Ingwer: Ingwer wird seit Tausenden von Jahren in der Naturmedizin verwendet! Es lindert Übelkeit, verbessert die Durchblutung, hilft bei der Verdauung, ist entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem.

Karotten: Vollgepackt mit Beta-Carotin, Kalium (hallo, Hydratation!), Vitamin K1, Vitamin A und Antioxidantien. Sie sind auch eine großartige Quelle für komplexe Kohlenhydrate, eine großartige Ballaststoffquelle und können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Kokosmilch: Kokosmilch enthält Antioxidantien, Stärkung der Immunität, Vitamine E, B und C, Kalium, Eisen, Magnesium, Phosphor. Diese Mineralien unterstützen Herz-, Nieren- und Gehirngewebe, stärken Ihre Knochen und bilden rote Blutkörperchen, die den Sauerstofftransport durch Ihren Körper unterstützen. UND es ist feuchtigkeitsspendender als Wasser.

Honig: Eines der Superfoods der Natur und ein feiner Süßstoff. Honig enthält natürliche antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften und somit mehr Unterstützung für das Immunsystem! Honig hilft bei der Wundheilung und wurde von der Sportgemeinschaft angepriesen, um die sportliche Leistung zu verbessern, da er neben Kohlenhydraten auch einen entzündungshemmenden Aspekt enthält.

Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, lassen Sie den Honig weg. Ich finde, der Smoothie schmeckt immer noch wunderbar ohne den Honig, also wenn Sie Ihre Smoothies weniger süß bevorzugen, ist der Honig völlig optional.Joghurt: Probiotika = Darmgesundheit = glückliche Menschen. Ich benutze Kokosmilch Joghurt, aber Sie können Ihre Lieblings-Joghurt-Sorte verwenden.

Wie man Karotten-Ingwer-Smoothie macht:

Das ist einfach zu einfach. Alles in einen Hochleistungsmixer geben und glatt rühren. Beachten Sie, dass der Smoothie ziemlich körnig wird, da er rohe Karotten enthält.

Wenn Sie gegen die Körnigkeit sind, können Sie entweder die gehackten Karotten zuerst kochen, indem Sie sie für 8 bis 8 Minuten kochen (ich mache das öfter als Hinweis), oder tauschen Sie sie gegen gekochte Süßkartoffel aus (die auch reich an Antioxidantien und Kalium ist).

Ich empfehle, für dieses Smoothie-Rezept einen leistungsstarken Mixer zu verwenden. Wenn Ihr Mixer aus den 1950er Jahren stammt, wie der meiner Mutter, wird es Ihnen schwer fallen, die Karotten zum Mischen zu bringen.

Rezeptanpassungen:

• Verwenden Sie für eine fettarme Version leichte Kokosmilch in Dosen oder eine ungesüßte Nussmilch (Mandel oder Cashew funktionieren hervorragend!) Beachten Sie, dass der Smoothie nicht ganz so reichhaltig schmeckt, wenn Sie eine leichtere Milch ohne Milchprodukte verwenden.
• Fügen Sie 1/4 Tasse Orangensaft für etwas pikanten Geschmack und Vitamin C hinzu! Wenn Sie dies tun, sollten Sie den Honig weglassen oder die Menge verringern, die Sie verwenden, damit Sie kein Zuckerfest trinken 🙂
• Tauschen Sie die Karotten gegen gekochte Süßkartoffeln.
• Kochen Sie die gehackten Karotten 8 bis 10 Minuten lang, bevor Sie den Smoothie zubereiten. Wenn Sie dies tun, sollten Sie die Karotten auch kühlen oder einfrieren, damit der Smoothie schön kalt ist.
• Fügen Sie eine kleine Menge frischer Kurkuma oder 1/4 TL gemahlene Kurkuma hinzu, um noch mehr antioxidative und entzündungshemmende Wirkung zu erzielen!

Du wurdest geheilt! Lasst uns gehen und fröhlich sein!

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