Laut Hautgurus gibt es alle Arten von Schuldigen hinter diesen gefürchteten Jawline-Ausbrüchen – Haywire Hormone, Milchprodukte und sogar Handys wurden alle angeklagt. Aber es gibt einen ebenso Schuldigen, der eine Erwähnung verdient: das Lymphsystem.

Zuerst ein kleiner Biologieunterricht: „Das Lymphsystem transportiert Nährstoffe und Abfallstoffe zwischen dem Körpergewebe und dem Blut“, erklärt die Kosmetikerin Sadie Adams, die Kunden wie Sophia Bush und Alessandra Ambrosio in ihren Take Care Spas in New York City und ab diesem Winter in Los Angeles behandelt. „Lymphknoten filtern die Flüssigkeit und fangen Bakterien, Viren und Fremdstoffe ein. Stagnation oder Blockaden in diesen Knoten können den Filtrationsprozess mildern und die Menge an Toxinen im Blut und in der Lymphe erhöhen.“Fügen Sie eine Verzögerung in der Filtration zu den Poren hinzu, die bereits mit überschüssigem Sebum kämpfen, und Sie haben das Zeug zu einem ernsthaften Akneangriff — besonders um die Ohren, den Hals und den Kiefer, wo die Lymphknoten hoch konzentriert sind.

Glücklicherweise ist Lymphstauung eine ziemlich einfache Lösung, und Sie müssen nicht einmal eine Gesichtsbehandlung buchen, um die Dinge wieder in Bewegung zu bringen.

Jawline Ausbrüche weg sein! So stimulieren Sie Ihr Lymphsystem und beugen Akne vor.

Hetzen Sie nicht durch Ihre Hautpflege-Routine

Das Hinzufügen einer schnellen Gesichtsmassage zu Ihrem nächtlichen Hautpflege-Ritual kann einen langen Weg zum Aufwachen träge Lymphknoten gehen, sagt renommierte Dermatologin und Verfechterin der Lymphdrainage Gesichtsbehandlungen Dr. Barbara Sturm. „Die Stimulation der Lymphknotendrainage wird bei Akne dringend empfohlen. Bei regelmäßiger Behandlung können die Symptome eines verstopften Lymphsystems dramatisch reduziert werden, wodurch das Erscheinungsbild der Haut verbessert wird.“

Adams rät, dass Sie Ihren Abrieb um die Ohren, entlang der Kieferlinie und den Hals hinunter bis zu den Schlüsselbeinen konzentrieren. „Versuchen Sie, Druckpunkte ohne Öl zu bearbeiten, oder verwenden Sie ein hochwertiges Gesichtsserum mit einem guten Schlupf.“ Ihr Favorit? Das Vitality Nourishing Facial Serum von Sönage ist entzündungshemmend, antibakteriell und enthält durchblutungsförderndes Ginkgo Biloba- und Rosmarinöl.

Sie sagt auch, dass es wichtig ist, die Haut ein— oder zweimal pro Woche zu peelen – und nicht nur die Poren zu reinigen (obwohl das auch absolut notwendig ist). “ kann eine effektive Zirkulation der Lymphe unterstützen“, erklärt sie.

Entspannen Sie Ihren Kiefer

Wenn Sie auf der Straße gestresst sind reg — und wirklich, wer nicht?- es besteht die Möglichkeit, dass zusätzliche Spannungen in Nacken und Kiefer auftreten, die sich als Pressen oder Zähneknirschen manifestieren können.“Übermäßige Muskelkontraktion kann zu Verspannungen in allen Geweben führen und den Lymphfluss einschränken“, sagt Adams. Um sich zu lockern, schlägt sie vor, mit den Ellbogen auf den Knien und den Wangenknochen auf den Fersen der Hände zu sitzen und den Kiefer auf den Boden fallen zu lassen. „Spüren Sie so weit wie möglich, wie sich die Scheibe am Kiefergelenk beim Öffnen des Mundes nach vorne und unten bewegt.“ (Dort trifft der Wangenknochen auf den Kieferknochen, zu Ihrer Information.)

Eine weitere Lösung für dieses Problem: Adressieren Sie Ihren Stress an der Wurzel. „Meditation und Atembewusstsein sind kraftvolle und ermächtigende Werkzeuge, die dazu beitragen, den täglichen Stress und die Anspannung dramatisch zu reduzieren“, sagt Adams. Dies hilft auch, die stressinduzierten Hormone zu beruhigen, die zur Akne beitragen können — Bonus!

Bewegen Sie sich

Ihr Lymphsystem hat viel mehr zu bieten als das, was über Ihrem schultern — es erstreckt sich tatsächlich über Ihren gesamten Körper, daher ist es wichtig, die Gesundheit des Ganzen zu erhalten.

Der beste Weg, das zu tun, sagt Adams, ist durch Übung. „Ein Herz-Kreislauf-Training für mindestens 20 Minuten, 3 mal pro Woche, kann das Lymphsystem sehr unterstützen, indem es hilft, die Bewegung in stehenden Flüssigkeiten zu stimulieren“, sagt sie. „Muskelaktivität spielt eine Rolle bei der Rückführung der Lymphe zu den Drainagepunkten.“

Insbesondere beim Rebounding wird oft gesagt, dass es das Lymphsystem stimuliert. Hey, wenn es eine Haut verleiht, die so strahlend ist wie Gabby Bernsteins (ein riesiger Mini-Tramp-Fan), ist es definitiv einen Versuch wert.

Weitere Ideen, wie Sie Ihrem Partner etwas Liebe schenken können, finden Sie in diesen Tipps von Tony Robbins, Cameron Diaz und Amanda Chantal Bacon. Oder du probierst Schröpfen … auf deinem Gesicht.