Beim Familientreffen an diesem Wochenende gab mir mein Onkel eine Sam’s Club-Schachtel mit Honig-Nuss-Cheerios in doppelter Größe, die nicht geöffnet wurde. Ich muss dir sagen, das sind verdammt viele Cheerios! Also beschloss ich, dies zu versuchen, um meinen Weg zurück in gesunde Ernährung und Gewichtsverlust zu starten. Ich lasse Sie wissen, wie es geht. Ich habe vor, Cheerios zum Frühstück und Mittagessen mit Magermilch zu essen. Ich werde Obst und Gemüse für Snacks mischen und ein gesundes Abendessen essen.
Mein Startgewicht: 119.8 (ja, nicht so schlimm wie ich dachte, es wäre nach 2 Tagen essen Fast Food)
Ich poste diesen Artikel mit Referenzen von ehow.com
Cheerios Diät
Von Brandon Pickard, eHow Contributor
aktualisiert: Oktober 25, 2009
Warum Cheerios?
1. Getreideliebhaber freuen sich! Seit 1941 ist Cheerios ein wichtiger Bestandteil Ihres guten Frühstücks. Heute kann es auch ein wichtiger Starthilfe für eine bessere Gesundheit durch Gewichtsverlust sein. Cheerios enthält lösliche Ballaststoffe, die nachweislich den Cholesterinspiegel senken. Das Getreide wird aus 100% natürlichem Vollkornhafer hergestellt, der Vitamine, Mineralien und andere Antioxidantien enthält. Mit nur 1 Gramm Zucker pro Portion ist Cheerios eine kluge Ergänzung zu Ihrer gesunden Ernährung.
Die Cheerios-Diät
2. Oft ist der schwierigste Teil des Abnehmens der Einstieg. Während die Cheerios-Diät möglicherweise keine langfristige Lösung ist, kann sie ein idealer Weg sein, um Sie mit einer lebenslangen gesunden Ernährung wieder auf Kurs zu bringen.
Folgen Sie der Cheerios-Diät für zwei Wochen. Die Regeln sind einfach. Essen Sie eine Schüssel (etwa ¾ Tasse) Cheerios zum Frühstück und Mittagessen und fügen Sie frisches Obst für den Geschmack hinzu. Verwenden Sie 1 Prozent oder Magermilch. Iss ein vernünftiges Abendessen, vorzugsweise eines, das aus Protein besteht, weil du nicht viel zum Frühstück und Mittagessen bekommst. Essen Sie genug, damit Sie satt werden, und genießen Sie Ihr Abendessen.
Sie dürfen drei Snacks den ganzen Tag, zwischen Frühstück und Mittagessen, zwischen Mittag- und Abendessen und am Abend nach dem Abendessen. Der Snack sollte frisches Obst oder rohes Gemüse sein. Sie können auch fettarme Müsliriegel oder abgepackte 100-Kalorien-Snacks haben.
Wenn Sie müde von regelmäßigen Cheerios wachsen, können Sie eine der anderen Aromen ersetzen. Probieren Sie Honignuss, Bananennuss, Mehrkorn, Joghurt Burst Vanille oder Joghurt Burst Erdbeere. Bei so vielen Optionen finden Sie sicher ein paar Cheerios-Aromen, die Sie genießen werden.
Wenn Sie mit der Diät für zwei Wochen bleiben, sollten Sie Gewichtsverlust erleben. Beginnen Sie zu diesem Zeitpunkt, eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie sollten die Empfehlungen des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) befolgen. Jetzt, da Sie einen Startschuss zur Gewichtsabnahme haben, sind Sie auf dem Weg zu einem gesünderen Leben durch richtige Ernährung.
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