Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind, warten Sie wahrscheinlich auf diesen schicksalhaften Tag, an dem Sie sich endlich mit Ihrem Partner gelangweilt fühlen. Und hey, wenn du wirklich ehrlich bist, fühlst du dich vielleicht schon so. Dies ist eine normale Phase aller langfristigen Beziehungen, und es ist normalerweise kein Grund zur Sorge. Aber es ist toll, dass du es bemerkt hast.“Wenn es langweilig wird, muss man sich bemühen, die Dinge wieder lustig und aufregend zu machen“, sagt die Beziehungstherapeutin Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC, gegenüber Bustle. „Die Dinge werden nicht aufregend, ohne etwas Arbeit zu leisten. Aber es kann Spaß machen und muss sich nicht wie Arbeit anfühlen!“ In der Tat ist dies eine normale Wartung, die alle Paare irgendwann durchlaufen müssen.“Nachdem Sie längere Zeit mit Ihrem Partner zusammen waren, ist es normal, dass die Flitterwochenphase endet“, sagt die Therapeutin Kimberly Hershenson, LMSW. „Wenn wir in den Alltag einsteigen und Verantwortung von außen übernehmen — wie Arbeit, soziales Leben und Selbstfürsorge —, stellen wir oft fest, dass unsere Beziehung abgestanden ist. Wenn Sie Prioritäten setzen und sich darauf konzentrieren, den Funken zurückzubekommen, kann dies sicherlich behoben werden.“

Wenn sich Ihre Beziehung etwas langweilig oder vorhersehbar anfühlt — oder einfach nicht ganz richtig ist -, sollten Sie hier einige Dinge tun, die Sie so schnell wie möglich tun sollten, um die Dinge wieder auf Kurs zu bringen.

Sagen Sie Ihrem Partner, was los ist

Sie können um besser zu werden, wenn Sie Ihren Partner im Dunkeln halten. Also lass sie wissen, was dir in den Sinn kommt – natürlich auf nette, fürsorgliche Weise. „Anstatt Ihrem Partner offen zu sagen, dass Sie sich langweilen, schlagen Sie vielleicht vor, dass Sie in der Brunft stecken geblieben sind … und Sie denken, es würde Ihnen beiden Spaß machen, gemeinsam etwas Neues zu machen „, sagt die klinische Psychologin Dr. Sarah Williams. Dies wird ein Gespräch beginnen und Ihnen beiden die Möglichkeit geben, notwendige Änderungen vorzunehmen.

Brechen Sie diesen langweiligen Alltag

Sobald Sie beide auf auf derselben Seite ist es an der Zeit, alles zu tun, um Ihre vorhersehbare Routine zu verbessern. „Routinen können sogar die liebevollsten Beziehungen töten und sie sich langweilig anfühlen lassen. Bringen Sie die Spontaneität zurück,“ Dating Coach Shawnda Patterson erzählt Bustle. Selbst kleine Dinge, wie das Treffen zum Abendessen in einem neuen Restaurant, können die Dinge wieder lustig machen.

Bemühen Sie sich

Denken Sie daran, wie viel Aufwand Sie der Beginn Ihrer Beziehung? Mit all diesen Verabredungsnächten und süßen Telefonaten? Jetzt ist die Zeit für euch beide, das zurückzubringen. „Hör niemals auf, mit deinem Kumpel auszugehen“, sagt Patterson. „Hör niemals auf, sie wissen zu lassen, dass du immer noch der Typ oder das Mädchen bist, in das sie sich verliebt haben.“

Suche einen Tapetenwechsel

Es spielt keine Rolle was Sie tun oder wohin Sie gehen, aber ein Tapetenwechsel ist ein Muss. „Wenn Sie Ihre Umgebung ändern, können Sie neue emotionale Reaktionen auf Ihren Partner erzeugen, anstatt alte unerwünschte auszulösen“, sagt die Beziehungsexpertin Miyoko Rifkin. Wenn sich die Dinge abgestanden anfühlen, oder sogar negativ, Eine neue Szene kann dazu führen, dass Sie sich beide so viel besser fühlen.

Erstellen Sie eine Beziehung „Bucket List“

Es ist nie zu spät neue Ziele, oder kommen mit neuen, Spaß Dinge zusammen zu tun. Als Therapeutin Kimberly Hershenson, LMSW sagt, „Überlegen Sie sich eine“Bucket List“und denken Sie über Dinge nach, die Sie schon immer ausprobieren wollten und die Sie gemeinsam tun können.“ Und wirklich über den Tellerrand hinaus denken. „Etwas Außergewöhnliches zu tun, kann der Beziehung sowohl Aufregung verleihen als auch Ihnen helfen, sich mehr mit Ihrem Partner verbunden zu fühlen.“

Berühren Sie sich öfter

Etablierte Paare eine andere ohne so viel wie eine Umarmung oder einen Kuss, völlig zu vergessen, wie wichtig Berührung in einer gesunden Beziehung ist. „Ob ein Kuss Hallo oder auf Wiedersehen, Kuscheln auf der Couch oder Händchenhalten — auch nicht-sexuelle Berührungen bauen eine Verbindung zwischen den Partnern auf“, sagt Hershenson.

Fangen Sie wieder an, Termine zu vereinbaren

Ihr geschäftiges Leben könnte im Weg, aber Sie müssen beide Verabredungsnächte zu einer Priorität machen — indem Sie einmal im Monat in die Stadt gehen, oder einfach etwas Low-Budget machen und bleiben. „Decken Sie den Tisch, stellen Sie Kerzen aus und essen Sie zusammen köstlich“, sagt Hershenson. Es ist eine einfache Möglichkeit, sich wieder zu verbinden und sich daran zu erinnern, dass Sie immer noch total ineinander sind.

Ermutigen Sie die Hobbys Ihres Partners

üssen alles zusammen machen. Und, für eine gesündere Beziehung, Sie sollten wirklich nicht. Als Dating Coach Denny Jones sagt, „Diejenigen, die ausgezeichnete Beziehungen pflegen, ziehen ihren Partner wirklich in Betracht und ermutigen sie, ihre eigenen Leidenschaften zu erforschen.“ Verscheuche sie und gib ihnen Zeit, Dinge alleine zu verfolgen. Am Ende des Tages kommen Sie mit frischen Geschichten zusammen, die Sie erzählen können.

Und vergiss nicht, dein eigenes Ding zu machen

Wenn du kein lassen Sie sich von Ihrer Beziehung verzaubern, gehen Sie nicht sofort davon aus, dass es mit Ihrem Partner zu tun hat. Es könnte einfach Ihr eigener Mangel an Hobbys und persönlichen Zielen sein. „Wenn Sie sich langweilen, sind Sie langweilig“, sagt der Autor und Therapeut Richard Matzkin zu Bustle. „Also, wenn Sie sich langweilen, schauen Sie nicht auf Ihren Partner, um Ihre Unterhaltung zu sein. Suchen Sie nach Dingen, die Sie anregen, erheben und begeistern. Wenn Sie Sinn und Aufregung in Ihrem eigenen Leben finden, müssen die Flitterwochen nicht enden.“

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Denken Sie daran zu flirten

Sobald Paare sich in ihrer Beziehung wohl fühlen, werden sie oft aufhören zu flirten. Und das ist nicht OK. Flirten macht Spaß, und erinnert Sie beide daran, warum Sie überhaupt zusammengekommen sind. Also mach weiter und bring es zurück. „Flirten. Umwerben Sie einander „, sagt Cole. „Tu so, als würdest du wieder anfangen zu datieren.“ Es mag sich albern anfühlen, aber es kann helfen, einen Funken in Ihre Beziehung zurückzubringen.

Versuchen Sie etwas Neues im Bett

Sex kann ein bisschen Vanille wie die Jahre tragen, aber denken Sie daran, das ist a) völlig normal und b) völlig fixierbar. Eigentlich, Oft alles, was es braucht, um den Spaß zurückzubringen, ist etwas Außergewöhnliches zu tun. Als Beziehungsexpertin Rhonda Milrad, LCSW sagt, „Probiere ein paar Sexspielzeuge aus, verkleide dich in Kostümen, Fantasien ausleben, und Sex an neuen Orten haben. Sorgloser, lustiger Sex kann dazu führen, dass Sie sich als Paar näher und selbstbewusster und sicherer in Ihrer Beziehung fühlen.“

Einen Anfall von Langeweile zu beheben, muss nicht schwierig sein. Wenn sich das Problem mit der Zeit nicht von selbst behebt, sprechen Sie mit Ihrem Partner und sprechen Sie direkt darüber. (Hey, vielleicht langweilen sie sich auch!) Und dann daran arbeiten, es zusammen zu reparieren.

Bilder: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)