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Eine CPAP-Maske (Continuous Positive Airway Pressure) wird an ein CPAP-Gerät angeschlossen, um Luft in Ihre Lunge zu strömen, während Sie schlafen. Die CPAP-Behandlung wird am häufigsten bei Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe verschrieben, einer potenziell gefährlichen Schlafstörung, die dazu führt, dass die Atmung während des Schlafes aufhört. Während sich CPAP als wirksam erwiesen hat, kann es für manche Menschen schwierig sein, sich an das Tragen einer Maske zu gewöhnen — oder sogar an die Idee, eine Maske zu tragen. Bei so vielen Sorten, die heute verfügbar sind, ist wahrscheinlich die richtige da draußen.

Etwa 22 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an Schlafapnoe, und seit ihrer Einführung in den 1980er Jahren hat sich eine breite Palette von CPAP-Maskenoptionen entwickelt, um den Anforderungen gerecht zu werden. Auf hohem Niveau gibt es drei Haupttypen von CPAP-Masken. Kleine, leichte Nasenkissen ruhen auf den Nasenlöchern und bilden eine Abdichtung für den Luftstrom. Nasale CPAP-Masken bedecken die Nase und erstrecken sich vom Nasenrücken bis zur Oberlippe. Vollgesichts-CPAP-Masken bedecken je nach Maskendesign Nase, Mund und das gesamte oder einen Teil des Gesichts. Alle Masken haben Riemen, die um den Kopf gehen, um sie an Ort und Stelle zu halten.

Ihre Schlafposition ist nur ein Faktor bei der Auswahl der besten Maske für Sie. Einige Arten strömen Luft in Nase und Mund, andere nur in die Nase, was für Menschen, die im Schlaf dazu neigen, durch den Mund zu atmen, ein Problem sein kann. Der Luftdruck, den die Maske aushalten kann, ist ebenfalls wichtig. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die beste Maske basierend auf Ihren Behandlungszielen und Ihrer Krankengeschichte auszuwählen, einschließlich Allergien, die Ihre Nase verstopfen. Die richtige Größe, Passform und Art der Polsterung können auch das Gefühl einer CPAP-Maske beeinflussen oder beeinträchtigen.

Verschiedene Arten von Masken sind in der Regel für verschiedene Schlafpositionen bequemer: Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, fühlen sich Nasenkissen oder eine Nasen-CPAP-Maske möglicherweise besser an als eine voluminösere CPAP-Vollgesichtsmaske. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, ist es nicht so wahrscheinlich, dass Ihnen eine CPAP-Vollmaske in die Quere kommt.

Einige Nasenkissen und Nasen-CPAP-Masken können so eingestellt werden, dass der Magen mit dem Kopf zur Seite schläft. Aber Sie können feststellen, dass Sie als Teil Ihrer CPAP-Routine auf natürliche Weise zum Seitenschlafen wechseln.

Möglicherweise nehmen Sie Ihre Maske auch im Schlaf ab, insbesondere wenn Sie sich viel bewegen und die Position wechseln. Das ist völlig normal, besonders am Anfang. Wenn Sie Ihre Maske weiterhin häufig abnehmen, sollten Sie einen Kinnriemen hinzufügen, damit sie an bleibt. Möglicherweise möchten Sie auch den Alarm so einstellen, dass er nachts ausgelöst wird, damit Sie überprüfen können, ob Ihre Maske vorhanden ist.

Denken Sie bei der Auswahl der richtigen Maske für Ihren Schlafstil daran, dass die Struktur Ihres Gesichts, die Tendenz, sich klaustrophobisch zu fühlen, und sogar, ob Sie Gesichtsbehaarung haben oder nicht, den Komfort beeinflussen. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Teilnahme an einer Schlafstudie, bei der Sie viele Arten von Masken in verschiedenen Schlafpositionen ausprobieren können, während Sie von Experten überwacht werden.Sobald Sie sich für eine CPAP-Maske entschieden haben, probieren Sie sie tagsüber aus, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie sie sich nachts anfühlt. Wenn Sie Ihr nächtliches Regime beginnen, bleiben Sie dabei, um den vollen Nutzen zu ziehen, auch während des Nickerchens und wenn Sie nicht zu Hause sind. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Arzt, während Sie Online-Support-Gruppen besuchen, um Hilfe bei Herausforderungen zu erhalten. Es gibt viele Möglichkeiten, sie zu überwinden, und Ihre Schlafgesundheit ist es wert.

Wenn CPAP-Masken wie empfohlen sechs bis acht Stunden pro Nacht getragen werden, fördern sie eine bessere Schlafqualität, reduziertes Schnarchen und weniger Tagesmüdigkeit. Viele Menschen spüren sofort einen dramatischen Unterschied. Andere haben Mühe, ihre Masken sogar vier Stunden pro Nacht zu tragen, damit sie nicht die gleiche Erleichterung bekommen. Die Wahl einer Maske, die zu Ihrer Schlafposition passt, trägt wesentlich zu einer schnelleren Auszahlung bei, die Sie engagiert.