• Candace Cameron Bure hat gestern auf Instagram ein neues Widerstand Band Workout geteilt, das Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskeln strafft und formt.
• Der Fuller House-Star trainiert regelmäßig mit Promi-Trainerin Kira Stokes und ist ein Fan von Stokes’Fitness-App, wenn sie unterwegs ist.
• Bure teilt andere Bein- und Gesäßübungen, die sie mit Widerstandsbändern macht, in ihren Instagram-Geschichten.

Auch wenn sie am Set ist und reist, verpasst Candace Cameron Bure mit ihren Workouts keinen Beat. Über das Wochenende, Bure lud ihre Trainerin Kira Stokes ein, sie am Set und in ihrem kalifornischen Zuhause zu trainieren — und Stokes brachte sie definitiv zur Arbeit.

In einem neuen Video, das Bure gestern gepostet hat, führt sie eine äußere Oberschenkelübung namens Clam mit einem Widerstandsband durch. Wenn Sie für diese Bewegung ein Widerstandsband verwenden, werden Sie gezwungen, Ihre Oberschenkelmuskeln zu beanspruchen. Um das Beste aus dieser Übung herauszuholen, bewegen Sie sich kontrolliert, während Sie Ihr Bein von der Mittellinie wegheben. Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihre Hüften während der gesamten Bewegung quadratisch bleiben.

Wie man eine Muschel macht:

1. Legen Sie sich mit abgestütztem rechten Unterarm auf die rechte Seite einer Trainingsmatte. Beuge deine Knie und schleife ein Widerstandsband direkt über deine Knie. Lege deine linke Hand auf deine Hüfte.
2. Arbeiten Sie gegen das Band und drücken Sie Ihre Oberschenkelmuskeln, um Ihren linken Oberschenkel so weit wie möglich herauszudrücken.
3. Bringen Sie dann langsam Ihren linken Oberschenkel zurück in die Ausgangsposition. Dies ist ein rep. Alternative Seiten.

Auf ihren Instagram-Geschichten teilt Bure andere Bein- und Gesäßübungen, die sie mit Widerstandsbändern macht. Bure macht seitliche Band Step-outs, die ihre äußeren Oberschenkel bearbeiten. Und weil sie in einer halb gedrungenen Position ist, bekommen auch ihre Gesäßmuskeln etwas Action. Instagram

In einem anderen Video auf ihren Instagram Stories macht Bure eine Kniebeuge mit einem Widerstandsband um ihre Oberschenkel, knapp über den Knien. Während sie in die Hocke geht, zieht Bure eine Kabelmaschine, um ihren Rücken und ihre Arme zu bearbeiten. Das Widerstandsband um ihre Beine zu haben, hilft sicherzustellen, dass sie die richtige Ausrichtung behält und ihre gesamte hintere Kette, auch bekannt als die gesamte Rückseite des Körpers, bearbeitet.