Vor ein paar Wochen habe ich zufällig Cameron Diaz bei Dr. Oz erwischt. Sie promovierte für ihr neues Buch The Longevity Book – Die Wissenschaft des Alterns, die Biologie der Stärke und das Privileg der Zeit. Zurück im Jan. 2014 war sie auch auf Dr. Oz Förderung ihres Buches, The Body Book: Das Gesetz des Hungers, die Wissenschaft der Stärke und andere Möglichkeiten, Ihren erstaunlichen Körper zu lieben. In beiden Episoden enthüllt sie eine tägliche Gewohnheit, die sie als erstes am Morgen macht. Ich konnte es nicht aus meinem Kopf bekommen, bis ich es selbst versuchte. Nun, da ich es in meine tägliche Routine übernommen habe, musste ich es mit Ihnen teilen!

Es ist so einfach, macht aber durchaus Sinn. Cameron tuckert eine große Glasflasche Wasser (32 Unzen) als erstes am Morgen. Sie tut es sowohl für die Flüssigkeitszufuhr als auch für die Verdauungsgesundheit. Sie trinkt es auf einen Schlag, was im Grunde genommen den Körper reinigt und hydratisiert.

Sie wissen wahrscheinlich, dass unser Verdauungssystem im Schlaf daran arbeitet, Abfälle zu beseitigen, so dass wir, wenn wir morgens aufwachen, den Drang zum Kacken bekommen sollten. Ich habe versucht, mir ein eleganteres Wort auszudenken, aber es ist das, was es ist – wir alle kacken und wenn nicht, müssen wir es sein. Camerons kleine Angewohnheit ist äußerst effektiv, um diese Körperfunktion als erstes am Morgen zu erreichen. Es hilft nicht nur bei der Ausscheidung, es hydratisiert auch Ihren Körper.Ein weiterer Grund, Wasser zu tuckern, sobald Sie aufwachen, ist, dass Sie tatsächlich Wasser verlieren, während Sie schlafen. Wenn Sie die ganze Nacht ein- und ausatmen und niemals das Wasser Ihres Körpers auffüllen, sind Sie beim Aufwachen im Defizit. Nun zu uns Damen, die ab und zu ein Glas Wein vor dem Schlafengehen mögen – denken Sie darüber nach, wie Alkohol dehydriert, und denken Sie dann darüber nach, wie der Schlaf dehydriert. Kombiniere das und du hast ein Problem. Wussten Sie, dass die meisten Kopfschmerzen einfach darauf zurückzuführen sind, dass Sie dehydriert sind und Ihr Körper verzweifelt nach Wasser sucht?

Eine Sache, die Cameron tut, bevor sie Wasser tuckert, ist, sich die Zähne zu putzen. Das Schlucken der Bakterien, die sich in der Nacht zuvor in Ihrem Mund befinden, ist nicht gesund. Sie fügt auch hinzu, dass sie ihre Glasflasche in der Nacht zuvor füllt und an ihrem Waschbecken sitzt. Auf diese Weise, sobald sie ihre Zähne geputzt hat, ist das Wasser bereit zu gehen! Ich habe dies getan und empfehle die Flasche im Badezimmer. Sobald ich diese Kaffeekanne sehe – vergiss alles andere!

Hier finden Sie meine Flip-Top-Flasche.

• Weckt den Verdauungstrakt
• Hydratisiert den Darm und alles in ihnen.
• Drückt alles aus
• Reguliert die Körpertemperatur
• Verwaltet Dehydration

Anzeichen dafür, dass Sie dehydriert sind:

• Kopfschmerzen
• Gehirnnebel
• Trockener Mund
• Schneller Herzschlag
• Schwäche

Auf eine persönliche Note-Ich liebe es, dies zu tun. Wie Cameron sagt, können Sie fühlen, wie Ihre Nasenlöcher und Augen feucht werden – Wow. Es ist wie sofortige Befriedigung – Wenn die Innenseite Ihrer Nase nass ist, denken Sie über die Vorteile nach, die Ihr Körper erfährt. Sie vergleicht es mit dem Gießen einer verwelkten Blume. Jede Zelle in Ihrem Körper erhält die Feuchtigkeit, die sie benötigt. Sie sagt auch, dass sie die Flasche direkt nach dem Trinken auffüllt und mindestens 2 weitere pro Tag trinkt.

Ich werde sagen, es ist intensiv. Für ein paar Minuten nach meinem Magen fühlt sich ein bisschen überwältigt, aber es ist ein winziger Preis für die Vorteile zu zahlen.

Leider hat YouTube das Video gezogen, aber Sie können es immer noch auf Dr. Oz HIER sehen.

Ich habe damit gerungen, einen so schnellen, einfachen Schönheitstipp zu teilen, aber als ich diese Gewohnheit in meine Morgenroutine einführte, fühlte ich, dass es zu wichtig war, sie nicht zu teilen. Etwas sagt mir, diese Gewohnheit ist ein Werkzeug, das unseren Körper auf vielen verschiedenen Ebenen unterstützt und unterstützt. Weil ich von Camerons Tipp so inspiriert war, kaufte ich The Body Book. Bisher würde ich es sehr empfehlen. Ich erhalte jede Menge Informationen. ganz zu schweigen von ihrer Sicht auf das Altern ist so erfrischend. Ich habe es satt, das Altern zu fürchten. Wie sie es so unverblümt ausdrückt: „Wenn Sie nicht altern, gibt es nur eine Alternative, und es ist keine sehr gute.“

In den letzten Jahren bin ich in eine neue Denkweise über meinen Körper eingetreten. Ich behandle meinen Körper wie meine Kinder. Mein Körper ist darauf angewiesen, dass ich ihm gebe, was er braucht. Ich bin verantwortlich für meinen Körper und ich bin seine einzige Nahrungsquelle. Sie müssen mit Ihrem Körper in Kontakt treten, um zu wissen, was er braucht, aber auch, wann Sie Ihren Geist und Ihre Seele ernähren müssen (mit einem Glas Wein, Schokolade usw.). Es ist alles ein empfindliches Gleichgewicht. Ich liebe es einfach, wenn ich Routinen von anderen höre, die die gleiche Mentalität haben! Ich hoffe, Sie haben es genossen, von dieser einfachen Möglichkeit zu hören, Ihren Körper zu lieben!

Hat noch jemand dieses Buch gelesen? Oder ihre neue? Teilen Sie unten! Ich würde auch gerne von Ihren einfachen gesunden Gewohnheiten hören, die Ihren Körper nähren – vielleicht wird es ein Beitrag!

xx, Jenni