Während Angst eine Reihe von verschiedenen Problemen in Ihrem Körper verursachen kann, ist die Realität, dass keine so viel Angst verursachen kann wie Probleme mit Ihren Genitalien. Egal, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, jung oder alt, verheiratet oder ledig, niemand mag die Idee, dass etwas sie in ihren privatesten Bereichen betrifft.

Auch wenn es seltsam erscheinen mag, gibt es Angstsymptome im Zusammenhang mit den Genitalbereichen, und sie können eine erhebliche Menge an Stress verursachen. Im Folgenden sind einige der wichtigsten Symptome von Angstzuständen aufgeführt.

Ihre Angstzustände

Während Ihre geistig oder körperlich bedingte sexuelle Dysfunktion Ihnen viel Angst bereiten kann, haben Sie möglicherweise nicht erkannt, dass Angst eine der Hauptursachen sein kann.

Sex hilft Menschen, Stress abzubauen und sich besser zu fühlen. Gleichzeitig wird es in den meisten Umgebungen als Tabuthema angesehen, umgeben von Unsicherheit, Unbehagen und dem Gefühl, dass es unangemessen ist, darüber zu sprechen. Wenn Sie ein psychisches oder physisches sexuelles Problem haben, das durch Angst verursacht wird, kann die Idee, über das Problem zu sprechen und es anzugehen, fast so stressig sein wie das Problem selbst.Im Folgenden finden Sie einen Überblick über die Arten von psychischen und physischen Genitalsymptomen, die durch Angstzustände (bei Männern und Frauen) verursacht werden können, und was dagegen getan werden kann.

Körperliche Angst-basierte genitale Symptome

Ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, die Entwicklung von körperlichen Angst-basierten genitalen Problemen kann noch mehr Angst verursachen, was das Problem noch schlimmer macht.Bei Männern sind körperliche Symptome offensichtlicher und können dazu führen, dass sie ihre Männlichkeit (wie in der Populärkultur definiert) in Frage stellen. Die mit diesen Problemen verbundenen Selbstzweifel können zu Zyklen negativen und ängstlichen Denkens führen, die zu Verhaltensweisen führen können, die sowohl sozial als auch physisch sehr schädlich sein können (z. B. übermäßiges Essen, Ausschluss von der Gesellschaft oder sogar der Versuch, ihre Probleme durch unnötiges und peinliches Verhalten auszugleichen). Die Angst vor diesen genitalen Symptomen verursacht dadurch Verhaltensweisen, die in einem sich selbst erhaltenden Zyklus zu weiteren Ängsten führen können.

Hier sind einige Beispiele für körperliche Genitalsymptome, die zum Teil durch Angstzustände bei Männern verursacht werden können:

• Hodenschmerzen und Überempfindlichkeit Hodenschmerzen sind ein häufiges Problem. Normalerweise ist es sehr mild und kein großes Problem. Aber Überempfindlichkeit – ein weiteres Angstsymptom, bei dem Sie Probleme im Zusammenhang mit Ihrer körperlichen Gesundheit bemerken – macht es noch schlimmer. Hodenüberempfindlichkeit ist eine relativ häufige Reaktion auf Stress bei Männern und kann sehr unangenehm sein (es kann entweder in nur einem der Hoden oder in beiden aufflammen).
• Die Schrumpfung des Penis und / oder der Hoden als Folge von Stress wurde mit einer Abnahme der Größe der männlichen Geschlechtsorgane in Verbindung gebracht. Auch diejenigen mit Angst können Schwierigkeiten haben, voll erregt zu bleiben, was die Größe ihrer Genitalien verringern kann.STD-Symptome Wenn Sie bereits eine STD wie Herpes oder HIV haben, wird Angst die Wirkung haben, ruhende Symptome (wie Wunden am und im Mund oder im Genitalbereich) in den Vordergrund zu rücken.

Männer können auch wahrgenommene körperliche Probleme haben, die möglicherweise nicht vorhanden sind. Zum Beispiel glaubt jemand mit Angst eher, dass seine Genitalien geschrumpft sind oder abnormal aussehen, obwohl sie tatsächlich völlig normal aussehen.Für Frauen können körperliche Symptome weniger offensichtlich sein (sind aber nicht immer) und können sozial stigmatisierend sein. Einige Beispiele für körperliche Genitalsymptome, die bei Frauen Angstzustände verursachen und verursachen können, sind:

• Vaginale Trockenheit Die natürliche Vaginalschmierung wird durch Erregung verursacht, die stark von der Fähigkeit des Körpers abhängt, sich zu entspannen und von positiven Reizen überholt zu werden. Wenn eine Frau ein hohes Maß an Stress und Angst erlebt, wird ihr Körper oft zu sehr mit anderen Anliegen beschäftigt sein, um in sexuellen Situationen so zu funktionieren, wie es sollte.Vaginitis Vaginitis oder Vaginalinfektionen, die auf ein Ungleichgewicht der Vaginalbakterien zurückzuführen sind (das gesund ist, wenn es nicht überproduziert wird), können in einigen Fällen durch Stress verursacht werden, der das bakterielle Gleichgewicht des Körpers stört.STD-Symptome Wie bei Männern können bereits bestehende STD-Zustände bei Frauen durch Stress ausgelöst werden und zum Auftreten von Wunden in und um Mund und Leistengegend führen.

Acting Funny: Mental Anxiety-Based Genital Symptoms

Bei Männern und Frauen kann Angst nicht nur Probleme mit dem Aussehen und Gefühl der Genitalien, sondern auch mit der sexuellen Leistungsfähigkeit verursachen.Sowohl Männer als auch Frauen können eine scheinbare Unfähigkeit erfahren, erregt zu werden, wenn sie zu ängstlich sind. Denken Sie an Ihr erstes Mal zurück, es war wahrscheinlich ziemlich beängstigend, und Ihr Körper hat vielleicht nicht gewusst, was er tun soll. Wenn Sie sich ängstlich fühlen, entweder über Sex oder über andere Angst erzeugende Reize in Ihrem Leben, reagiert Ihr Körper auf die gleiche Weise: Er verbraucht bereits zu viel Energie, ist besorgt und gestresst und entspannt Sie nicht genug, um natürliche Reaktionen zu ermöglichen übernehmen.

Vorzeitige Ejakulation oder Unfähigkeit zum Orgasmus Für Männer, beides kann eine Folge von Stress sein. Wenn ein Mann vorzeitig ejakuliert, war er möglicherweise aufgrund der Spannung der Situation übermäßig aufgeregt, um seinen Körper ausreichend zu beruhigen, um eine längere Erfahrung zu genießen. Wenn er andererseits nicht in der Lage ist, zum Orgasmus zu kommen, kann dies aus dem gleichen Grund sein, dass manche Männer nicht einmal erregt werden können. Stress und Anspannung führen dazu, dass sich der Körper unberechenbar verhält und häufig die regulären Funktionen unterbricht, um Sie darauf aufmerksam zu machen, dass etwas nicht stimmt, auch wenn nichts physisch falsch ist. Leider können diese Probleme auch zu weiteren Ängsten im Schlafzimmer führen, was zu selbsttragenden Symptomen führt.Unfähigkeit, einen vaginalen oder klitoralen Orgasmus zu haben Bei Frauen ist es am häufigsten, dass Angstzustände zu einer Unfähigkeit zum Orgasmus führen. Viele Frauen klagen darüber, noch nie einen vaginalen Orgasmus gehabt zu haben, und einige hatten noch nie einen Orgasmus: Dafür kann es viele Gründe geben, Angst ist ein wichtiges Element, das es zu überwinden gilt. Manchmal kommt die Angst sogar vom Druck zum Orgasmus, der eine Frau von den angenehmen Teilen der Erfahrung des Geschlechts wegnimmt und es in ein technisches Problem verwandelt, das nicht sehr sexy ist.

Nicht in der Lage zu sein, eine angemessene Leistung zu erbringen, kann eine große Ursache für Stress sein, nicht nur aufgrund Ihrer Unfähigkeit, Sex voll zu genießen, sondern auch aufgrund der Spannungen, die es in einer Beziehung verursachen kann. Wenn Ihr Partner mit Ihrer Leistungsfähigkeit frustriert ist oder glaubt, dass es seine Schuld ist, kann dies noch mehr Stress verursachen und es noch schwieriger machen, Sex zu genießen.

Während Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einiger psychischer und körperlicher Probleme zur Verfügung stehen (Erektionsstimulationspillen für Männer und Vaginalstimulationspillen, Lotionen oder Gele für Frauen sowie entspannende, aber geschlechtsunspezifische Kräuterergänzungen wie Kava-Kava, Passionsblume oder Damiana), gibt es auch nicht-medizinische Wege, die Sie nehmen können.

Hier sind einige Tipps zum Umgang mit angstbasierten Sexproblemen:

• Sprechen Sie mit Ihrem Partner Offenheit und Kommunikation sind in einer sexuellen Beziehung unerlässlich. Lassen Sie sie wissen, was Sie mögen und was Sie nicht mögen. Schließlich sind dies Tipps, die nur Sie ihnen geben können (sie können Ihre Gedanken nicht lesen!). Wenn Sie in einer heterosexuellen Beziehung sind, ist dies besonders wichtig, da Männer und Frauen dazu neigen, auf verschiedene Arten von Stimulus zu reagieren (zum Beispiel neigen Männer dazu, besser auf eine rauere Behandlung zu reagieren, und Frauen neigen dazu, besser auf eine sanftere Behandlung zu reagieren: In jeder Art von Beziehung kann es jedoch ein Fehler sein, anzunehmen, dass die Vorlieben Ihres Partners die gleichen sind wie Ihre).
• Seien Sie offen über Ihre Angst So viel von dieser Angst kommt aus Angst vor der Angst und den Symptomen. Sprechen Sie also mit Ihrem Partner darüber, dass Sie ängstlich sind. Lassen Sie sie wissen, was Sie stört und dass Sie diese Probleme haben. Sie werden oft feststellen, dass der einfache Akt, es Ihrem Partner zu sagen, sehr therapeutisch sein kann.
• Gesünder essen und in Form bleiben Dies mag nicht verwandt klingen, aber gesund zu essen und die körperliche Fitness aufrechtzuerhalten, ist ein wichtiger Teil des Wohlbefindens mit Ihrem Körper und im weiteren Sinne in sexuellen Situationen. Wenn Sie gut aussehen, kann dies auch dazu führen, dass Ihr Partner stimuliert wird (wenn er sexuelle Funktionsstörungen hat). Zu wissen, dass Ihr Partner von Ihnen erregt wird, kann auch ein starkes Stimulans sein und gegenseitige Erregung hervorrufen.
• Lerne dich selbst kennen Wenn du dir Sorgen darüber machst, dass du nicht in der Lage bist, sexuell aufzutreten, betrachte es als deine Pflicht dir selbst und anderen gegenüber, einige Zeit damit zu verbringen, zu lernen, welche Ideen oder Empfindungen dich an- oder ausschalten. Wenn Sie sich Ihres Körpers bewusst sind, ist dies eine großartige Möglichkeit, sich mit seiner Funktionsweise und Seinen Erwartungen vertraut zu machen. Denken Sie daran, jeder Körper ist anders: erwarten Sie nicht, irgendeine Art von Standard zu erfüllen, denn die Variationsbreite ist groß und es gibt Vorteile für jede Art von Körper.
• Meditieren Es kann Ihnen von Vorteil sein, sich jeden Tag, wenn möglich, etwas Zeit zu nehmen, an einem ruhigen Ort (einem ruhigen Raum, einem Park oder sogar Ihrem Auto) zu sitzen und sich bewusst zu entspannen. Denken Sie über Dinge nach, die Ihnen Spaß machen, oder experimentieren Sie mit der Entleerung Ihres Geistes, wie es Zen-Praktizierende tun. Wenn du negative oder ängstliche Gedanken erlebst, anstatt wütend auf dich selbst zu werden oder dich zu einem anderen negativen Gedanken führen zu lassen (ein Effekt, den Zen-Praktizierende Affengeist nennen), erkenne einfach die Anwesenheit des Gedankens an und lass ihn los. Wenn Sie sich mindestens einmal am Tag Zeit nehmen, um sich vom Druck Ihres Lebens zu lösen, kann dies Ihre Angst auf lange Sicht erheblich verringern.Kurzfristige Heilmittel für Angstzustände wie übermäßiges Trinken führen wahrscheinlich später zu weiteren Problemen und verschlimmern bereits bestehende sexuelle Angstprobleme. Wenn Sie es gewohnt sind, sich auf diese Art der Kurzzeitkur zu verlassen, versuchen Sie, sie durch eine andere, gesündere Sucht wie Joggen oder Gewichtheben zu ersetzen: etwas, das Sie von dem Problem ablenkt, aber Sie auch eher in eine bessere als in eine schlechtere Verfassung bringt körperlich.Während es sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig ist, Angstzustände zu reduzieren, um genitale Symptome wie die oben beschriebenen zu vermeiden, ist es auch wichtig, bei sexuellen Aktivitäten sicher zu sein, damit STD-bedingte Symptome nicht auftreten, wenn Angstzustände auftreten.Fragen Sie Ihren Partner nach ungewöhnlichen Symptomen (auf fürsorgliche und sensible Weise, da auch dies zu Stress in einer Beziehung führen kann) und verwenden Sie immer Kondome und/ oder Zahndämme zum Schutz (auch bei Geburtenkontrolle), um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Krankheiten zu verhindern.

  Wenn Sie auf sich selbst aufpassen und sich der Bedürfnisse Ihres Partners bewusst sind, ist es einfach, Ihre sexuelle Beziehungsangst und unangenehme genitale Symptome frei zu halten.Du solltest auch anfangen, deine allgemeine Angst anzugehen, denn je mehr du deine Angst reduzieren kannst, desto weniger angstbedingte Genitalprobleme wirst du haben.

  Zusammenfassung:

  Angst kann Auswirkungen auf die Genitalien haben. Die Auswirkungen unterscheiden sich für Männer und Frauen, können jedoch Schmerzen, Beschwerden, ein erhöhtes Infektionsrisiko und mehr umfassen. Wenn Sie Ihre Angstzustände anerkennen und sich um Ihre Symptome kümmern, kann dies die Häufigkeit dieser Genitalprobleme verringern.