Wir bei Bustle lieben es, Ihnen Tipps zu geben, wie Sie Ihr sexuelles Potenzial ausschöpfen und Fehler beheben können, wenn die Dinge im Schlafzimmer nicht so laufen. Aber was ist mit der Suche nach Lösungen für diese stressigen sexuellen Gesundheitssituationen, die unweigerlich auftauchen, wenn Sie runterkommen? Emma Kaywin, eine in Brooklyn ansässige Autorin und Aktivistin für sexuelle Gesundheit, ist hier, um Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre Fragen zu beantworten. Kein Geschlecht, sexuelle Orientierung, oder Frage ist tabu, und alle Fragen bleiben anonym. Das Thema dieser Woche: wie Stress Ihr Fortpflanzungssystem beeinflussen kann.

F: Ich habe vor ein paar Monaten einen neuen Job angefangen und es ist super stressig. Dies, plus einige intensive Sachen mit meiner Familie, hat mich viel gestresster fühlen lassen als sonst. Gleichzeitig fühle ich mich körperlich aus dem Gleichgewicht geraten — ich habe bereits zwei Hefeinfektionen bekommen und meine Periode ist unregelmäßig geworden. Ich vermute, diese Symptome könnten mit meinem neuen gestressten Leben zusammenhängen. Ist das möglich? Was sollte ich sonst noch befürchten, dass Stress meinem Körper zufügt?

Ein: Es tut mir leid zu hören, dass dein Leben so stressig ist, weil Stress deinen Körper auf so viele Arten durcheinander bringen kann. Im Ernst, es ist eine zugrunde liegende Ursache für schätzungsweise 60 Prozent aller menschlichen Krankheiten.

Wenn Sie auf eine stressige Situation stoßen, geht Ihr Körper in den Kampf- oder-Flucht-Modus (von dem Sie sich vielleicht erinnern, dass Sie ihn im Biologieunterricht der achten Klasse gelernt haben). Es setzt zwei starke Hormone frei: Adrenalin, das Sie wahrscheinlich als Adrenalin kennen; und Cortisol, das wie Adrenalin ist, das viel länger anhält. Wenn Ihr Körper nicht aufhört, diese Hormone freizusetzen, weil die wahrgenommene Bedrohung nicht verschwindet, können Sie mit chronischem Stress enden. Dies ist der Fall, wenn sich Ihr Körper immer im Kampf- oder Flugmodus befindet und niemals in den Entspannungsmodus wechselt.Diese Stresshormone stören das Gleichgewicht Ihrer anderen Hormone, von denen einige Ihr Fortpflanzungssystem orchestrieren. Sie können auch dazu führen, dass andere Teile Ihres Körpers, die für das unmittelbare Überleben weniger relevant sind (wie die Teile, aus denen Babys bestehen), auf den Hintergrund gestellt werden, während Ihr Körper mit der stressigen Bedrohung umgeht. Also im Grunde, wenn Sie sich darauf einlassen, Stress betrifft so ziemlich jede Facette des Fortpflanzungssystems.

Hier sind acht Möglichkeiten, wie Stress Ihr Fortpflanzungssystem beeinträchtigen kann.

Es kann Ihre Periode unregelmäßig machen

Stress ist der häufigste Grund für unregelmäßige Perioden. Cortisol beeinflusst, wie viel Östrogen und Progesteron Ihr Körper produziert. Wenn Sie also gestresst sind und infolgedessen viel Cortisol in Ihrem System haben, kann dies dazu führen, dass Ihre Periode zu spät kommt oder sogar übersprungen wird.Eine unregelmäßige Periode zu haben, ist nicht von Natur aus eine schlechte Sache (es sei denn, Sie gehören zu den Menschen, die jeden Monat den Verstand verlieren, weil sie denken, dass sie schwanger sind). Wenn Sie jedoch bemerken, dass dies häufig vorkommt, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, da dies tatsächlich auf etwas medizinisch Schwerwiegenderes zurückzuführen sein könnte.

Es kann Ihre Perioden schmerzhafter machen

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Stress Ihre Menstruationsbeschwerden noch schmerzhafter machen kann. Insbesondere wenn Sie früher in Ihrem Zyklus Stress haben, wird sich Ihre nächste Periode wahrscheinlich schlechter anfühlen — sowohl vor als auch während der Menstruation. Diese Forschung ist ziemlich neu und die Forscher wissen immer noch nicht genau, warum dies geschieht, nur dass dies der Fall ist. Umso mehr Grund, dein Bestes zu geben, um emotional und körperlich auf dich aufzupassen.

Es kann dir schlimmeres PMS geben

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist für viele von uns schon ziemlich stressig, aber Stress kann es noch schlimmer machen. Symptome von PMS wie Krämpfe, Blähungen, Stimmungsschwankungen und Niedergeschlagenheit können schwieriger zu bewältigen sein, wenn Sie bereits gestresst sind. Natürlich können auch die PMS-Symptome selbst Stress verursachen. Forscher vermuten, dass Stresshormone die normalen Hormonspiegel verändern könnten, die zu PMS beitragen, oder dass die Hormone selbst die PMS-Symptome verschlimmern könnten.

Es kann Ihre Libido beeinträchtigen

Wenn Sie sich gestresst fühlen, kann es schwierig sein, sich auf ein gutes Gefühl zu konzentrieren, da Ihr Gehirn über die Dinge nachdenkt, die den Stress überhaupt verursachen. Darüber hinaus können die erhöhten Hormonspiegel, die Sie erleben, wenn Sie gestresst sind, tatsächlich die Hormone stören, die Ihre sexuelle Reaktion orchestrieren (hauptsächlich Testosteron, das jeder hat, auch wenn Sie ein weibliches Fortpflanzungssystem haben).

Es kann Ihren vaginalen Ausfluss erhöhen

Vaginaler Ausfluss ist ein völlig normaler Teil einer Vagina. Es ist Ihr vaginaler Reinigungsmechanismus, und es ist auch eine der Möglichkeiten, wie Ihr Körper Sie darüber informiert, dass etwas vor sich geht — indem Sie die Farbe, den Geruch oder in diesem Fall das Volumen ändern. Die Menge des vaginalen Ausflusses kann sich aufgrund von Dingen wie Eisprung, Schwangerschaft, Einschalten und Stress ändern. Stresshormone sind aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts, das sie verursachen können, für diese schwerere Entladung verantwortlich.

Es kann Ihre Vagina beim Sex trocken machen

Auf der anderen Seite kann Stress auch zur vaginalen Trockenheit beim Sex beitragen. Das macht Sinn, denn wie wir bereits besprochen haben, wenn Sie gestresst sind, kann es schwieriger sein, sich darauf zu konzentrieren, aufgeregt zu werden. Dein Kopf muss im Spiel sein, damit deine Muschi folgen kann. Ernsthaft, wenn Sie zu gestresst oder ängstlich sind, wird Ihr Körper nicht genug Blutfluss liefern, um schmieren zu können.

Es kann zu einem pH-Ungleichgewicht führen

Die Vagina ist in vielerlei Hinsicht ziemlich schlecht, aber ihr pH-Gleichgewicht ist eigentlich ziemlich empfindlich. Wenn dieses Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht gerät, können alle möglichen unglücklichen Probleme folgen.Hoher Stress kann Hefe-Infektion und bakterielle Vaginose verursachen, indem Sie Ihr Immunsystem senken. Um zu verstehen, wie das funktioniert, stellen Sie sich Ihr Vaginalklima weniger als ein Gleichgewicht und eher als einen ständigen Kampf zwischen einer Reihe verschiedener Arten von völlig gesunden, normalen Bakterien vor, die immer in Ihnen sind. Ihr Immunsystem ist einer der wichtigsten Akteure bei der Aufrechterhaltung des Friedens, so dass, wenn es gesenkt wird, weil Sie gestresst sind, vaginale Ungleichgewicht und Infektion folgen können.

Es kann es schwieriger machen, schwanger zu werden

Denken Sie daran, wie ich erwähnt habe, dass unser Körper im Kampf- oder Flugmodus aufhört, auf nicht wesentliche Funktionen zu achten? Nun, die Fähigkeit, schwanger zu werden, ist eine dieser Funktionen, die in den Hintergrund gedrängt wird (weil Sie nicht schwanger werden müssen, wenn Sie vor einem Löwen davonlaufen, denke ich). Stress kann die Spermienzahl, den Eisprung und, wie bereits erwähnt, die Fähigkeit, sich für Sex zu begeistern, beeinträchtigen. All dies macht Stress in gewissem Sinne zu einem natürlichen Verhütungsmittel (obwohl Sie sich bitte nicht nur stressen, anstatt Ihre Pille einzunehmen oder ein Kondom zu benutzen. Es funktioniert nicht so gut).

Das Endergebnis

Das Erleben einer dieser Herausforderungen für die reproduktive Gesundheit kann an und für sich stressig sein. Stress kann gesundheitliche Probleme verursachen, die dann mehr Stress verursachen können, wenn Sie versuchen, sie in einer grausamen Rückkopplungsschleife zu beheben oder damit umzugehen. Selbst wenn Sie derzeit keine dieser Probleme haben, ist es eine gute Idee, darüber nachzudenken, wie Sie Stress in Ihrem Leben minimieren können. Dein Körper wird es dir danken.