Körpervertrauen ist hart. Wir leben in einer Welt, die uns leider immer wieder sagt, dass unser Körper nicht gut genug ist – dass wir, um von der Gesellschaft akzeptiert zu werden, Waschbrettbauchmuskeln, frechen Hintern, definierte Kiefer und Cellulite-freie Oberschenkel brauchen. Anstatt zu feiern, was Gott uns gegeben hat, verschwenden wir Zeit, Energie und Geld damit, unsere wahrgenommenen Fehler zu beheben – Diät für Diät, unzählige Stunden im Fitnessstudio und vielleicht sogar chirurgische Eingriffe.

Wir alle wissen, dass Diäten nicht funktionieren, und es ist sehr körperlich und geistig herausfordernd, zusammen mit zeitaufwendig, Ihren Körper im Fitnessstudio zu verändern, also was bleibt uns übrig? Enttäuschung. Gefühle des Scheiterns. Das Gefühl, dass wir einfach nicht gut genug sind.

WAS FÜR EIN WAHNSINN! Die Ernährungskultur und dieser toxische gesellschaftliche Druck entstehen aus einem Marketingtrick – Marken und Unternehmen profitieren davon, dass wir uns unzureichend fühlen … Der Druck ist nicht real. Warum brauchen wir Waschbrett abs? Aber im Ernst, warum? Wir nicht, lautet die Antwort.Stattdessen müssen wir uns auf unsere Werte und Moral konzentrieren, wie wir Menschen behandeln, wie wir uns selbst und unsere Leistungen behandeln. Und, entscheidend, Selbstakzeptanz – Selbstakzeptanz ist das beste Geschenk, das Sie sich selbst machen können, ich verspreche es dir. Sich in der eigenen Haut wohl zu fühlen, ist befreiend und lebensverändernd. Aber ich verstehe, dass es hart ist, und du liest das wahrscheinlich und denkst: ‚Nun, das ist alles schön und gut, aber WIE komme ich mit meinem Körper an einen guten Ort?“.

Also habe ich eine Liste gemacht. Eine umfassende Liste mit umsetzbaren Schritten, die Sie unternehmen können, um Ihr Körperbild zu verbessern und Ihren Körper so zu akzeptieren, wie er ist:

Hören Sie auf, andere Körper anzusehen und sie mit Ihren zu vergleichen

Dies ist eine sinnlose Übung. Sie haben eine andere DNA als jede einzelne Person auf diesem Planeten sowie eine andere Umgebung. Du wirst nie wie jeder andere aussehen, also hör auf mit dem Vergleich.

Erkennen Sie, dass das, was wir in den Medien sehen, höchstwahrscheinlich bearbeitet wurde

Ich kann das nicht genug betonen – buchstäblich fast jedes Bild, das Sie sehen, wurde retuschiert oder gefiltert. Was bedeutet, dass das Mädchen auf dem Foto nicht einmal wie das Mädchen auf dem Foto aussieht – mehr Grund, den Vergleich zu stoppen.

Erkenne, was du an deinem Körper magst

Behalte diese Dinge im Vordergrund und in der Mitte deines Geistes. Konzentriere dich auf das Positive, nicht auf das Negative. Konzentriere dich auch auf deine guten Punkte, die dein Aussehen nicht betreffen.

Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben

Und wenn jemand Bedenken hat, wie du aussiehst, sind sie es nicht wert, in deinem Leben zu sein.

Konzentriere dich auf deine Qualitäten, Werte und Leistungen

Das sind die Dinge, die wirklich wichtig sind, an die sich die Menschen erinnern und für die Sie dich respektieren werden. Bist du ein guter Mensch? Groß. Das ist alles, was Sie brauchen. Instagram: @alexlight_ldn

Foto von Zoe McConell für die Isle of Paradise #OwnYourGlow Kampagne

Kuratieren und diversifizieren Sie Ihren Instagram-Feed

Folgen Sie zunächst niemandem, bei dem Sie sich schlecht fühlen oder bei dem Sie das Gefühl haben, jemand anderes zu sein. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie die Gefühle anderer verletzen – Ihre geistige Gesundheit ist wichtiger. Folgen Sie dann einer Vielzahl verschiedener Menschen – je mehr verschiedene Arten von Körpern Sie zu sehen beginnen, desto besser werden Sie sich fühlen.

Akzeptiere, wer du gerade bist

Hör auf, dich auf das zu konzentrieren, was du sein könntest. Es ist zeitaufwendig und beeinflusst massiv Ihr Selbstwertgefühl. Erkenne, dass du genau so gut bist wie du und versuche, jede Negativität über dich selbst beiseite zu legen.

Schreibe eine Liste dessen, was dich glücklich macht

Was macht dich glücklich? Was macht dich glücklich? Erstelle eine Liste und mache sie so oft du kannst.

Denken Sie vor allem an dieses Zitat:

„Niemand wird bei Ihrer Beerdigung aufstehen und sagen: ‚Sie hatte eine kleine Taille und eine große Oberschenkellücke‘.“