Es gibt nichts Schöneres als die Ablenkung und den Stress, keine Entscheidung treffen zu können. Sie denken, Sie haben eine Wahl getroffen, dann erinnern Sie sich an ein paar kleine Details, die Sie übersehen haben, und Sie sind wieder da, wo Sie angefangen haben. Ihr Geist dreht sich im Kreis und versucht, dieses Rätsel zu lösen, das unlösbar erscheint. Wie kommst du aus diesem quälenden Kreislauf heraus?

Wenn dein Geist auf den gleichen sich wiederholenden Gedanken stecken bleibt, besteht die Möglichkeit, dass ein anderer Gedanke dahinter steckt, auf den du nicht zugreifst, sagt Clarity Coach Vijay Ram, PhD, Bustle. Oft werden unsere Entscheidungen (oder deren Fehlen) von unbewussten Emotionen getrieben, und Entscheidungen zu treffen erfordert, mit diesen unterdrückten Gefühlen in Kontakt zu treten. Deshalb lohnt es sich, Ihre Gedanken genau zu untersuchen. Auch wenn es viel Zeit in Anspruch nimmt, werden Sie wahrscheinlich auf lange Sicht Zeit sparen, indem Sie eine kluge Wahl treffen. Zu anderen Zeiten, wenn du nur darauf schläfst oder ein paar Tage wartest, wirst du eine Erkenntnis haben, oder etwas wird kommen, um die Entscheidung für dich zu treffen.

Manchmal, egal wie sehr du über etwas nachdenkst, kannst du einfach nirgendwo hinkommen. In diesen Fällen hilft es, ein paar mentale Tricks zu lernen. Hier sind einige Möglichkeiten, um Unentschlossenheit zu überwinden, wenn Sie sich einfach festgefahren fühlen.

Zeichne einen Entscheidungsbaum

Die zertifizierte Lebensberaterin Lisa Barrington empfiehlt Bustle, einen Baum mit Zweigen zu erstellen, die jede Wahl und ihre möglichen Ergebnisse darstellen. Geben Sie die besten und schlechtesten Szenarien an und überlegen Sie, wie wahrscheinlich sie sind. Vergleichen Sie dann das Potenzial jeder Wahl für positive und negative Ergebnisse.

Stellen Sie sich Ihre mögliche Zukunft vor

Um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie jede Entscheidung Sie fühlen lässt, empfiehlt Life Coach Sandra Possing eine Übung: Visualisieren Sie, wohin jede mögliche Wahl Sie führen könnte, und benennen Sie alle Gefühle, die Sie in jedem Szenario erleben könnten. Vergleichen Sie, wie viele gute und schlechte Gefühle mit jedem Pfad verbunden sind. „Beachten Sie, welche Option sich expansiver, aufregender (beängstigend ist auch gut, wenn es auch aufregend ist) und positiver anfühlt“, sagt Possing gegenüber Bustle. „Und beachten Sie, welche Option sich in irgendeiner Weise positiver oder negativer anfühlt.“

Stellen Sie sich vor, niemand anderes wäre beteiligt

Fragen Sie sich, was Sie tun würden, wenn sich Ihre Entscheidung nicht auf andere auswirken würde, sagt Kelby Carr, Business Coach und CEO von Gonzo, gegenüber Bustle. Wenn die Entscheidung dann einfach wird, wissen Sie bereits, was Sie tun möchten, und Sie lassen sich wahrscheinlich von anderen Menschen zurückhalten. Lerne, mit Schuldgefühlen zu leben und deinen Wünschen zu folgen, oder du wirst dich immer fragen, wie dein Leben aussehen würde, wenn du für dich selbst leben würdest.

Wirf EINE Münze

Es ist ein Klischee, aber hier ist der Haken: Sie sollten nicht unbedingt das tun, was die Münze Ihnen sagt. Vielmehr wird Ihre Reaktion auf den Münzwurf zeigen, was Sie wollen. Wenn Sie mit dem Ergebnis einverstanden sind, gehen Sie damit um. Wenn Sie enttäuscht sind, wissen Sie jetzt, dass Sie die andere Option bevorzugen, sagt Carr.

Holen Sie sich die Perspektive eines Außenstehenden

Tun Sie nichts, nur weil jemand anderes denkt, dass Sie es sollten, sondern verwenden Sie die Perspektiven anderer als Input, um Ihren Entscheidungsprozess zu informieren. Manchmal kann ein Außenstehender die Dinge klarer sehen als jemand, der in die Situation verwickelt ist, sagt Carr.

Erklären Sie die Gründe für jede Wahl

Stellen Sie sich vor, Sie haben Ihre Wahl getroffen und erklären jemand anderem, warum Sie es geschafft haben. Welches können Sie am einfachsten durchdenken? Die beste Wahl ist oft die am besten informierte, die Sie treffen können, wenn Sie wissen, was Sie in diesem Moment wissen, unabhängig davon, was das Endergebnis ist, Psychotherapeut Karen R. Koenig, M.Ed., LCSW erzählt Bustle.

Nimm Kontakt mit deinen Gefühlen auf

Es gibt oft viele Emotionen unter unserer Unentschlossenheit, also kann es uns helfen, Entscheidungen zu treffen, sagt Kelly McNelis, Gründerin von Women For One, gegenüber Bustle. „Wenn wir uns die Zeit nehmen, uns selbst zu überprüfen, um zu sehen, was wirklich vor sich geht, könnten wir überrascht sein, was wir finden und was sich unter den Gefühlen der Festgefahrenheit verbirgt. Aber um uns selbst und das, was wir wollen, vollständig zu verstehen, müssen wir diese Geduld und diesen ständigen Dialog mit unserer inneren Landschaft pflegen.“

Gib dir die Erlaubnis, die falsche Wahl zu treffen

Manchmal haben Sie einfach nicht genug Informationen, um zu wissen, was die richtige Wahl ist. In diesem Fall ist es besser, die falsche zu treffen, zu scheitern und daraus zu lernen, als überhaupt keine Entscheidung zu treffen, sagt Possing. Anstatt darüber nachzudenken, welche Entscheidung Sie treffen werden, seien Sie stolz auf die Tatsache, dass Sie Ihre Wahl getroffen haben und wahrscheinlich daraus wachsen werden, egal was passiert.

Es gibt Zeiten, in denen keine Entscheidung schlimmer sein kann, als die falsche zu treffen. Geben Sie sich also an einem bestimmten Punkt die Erlaubnis, nicht mehr davon besessen zu sein, welche Entscheidung Sie treffen werden, und treffen Sie einfach eine.